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アボカド・マスク - 健康な肌と髪のために

、医療編集者
最後に見直したもの: 04.07.2025
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アボカドは生で食べたり、料理に使ったりできます。アボカドオイルを配合した、フェイスケアやボディケア用の様々な化粧品が人気を集めています。また、アボカドマスクはどんな肌タイプの方にも効果があります。

クスノキ科の亜熱帯常緑植物、ペルセア・アメリカーナは、私たちにはアボカドとして知られています。さらに、果実の形とワニのような皮から、イギリス人の勧めで「アリゲーターペア」という愛称が付けられました。

アボカドの肌への効果

アボカドは果物とみなされており、ギネスブックによると地球上で最もカロリーの高い果物です。しかし実際にはベリー類であり、アボカドの効能はすべて果肉に凝縮されており、オイルもそこから抽出されます。

アボカドが肌だけでなく全身に素晴らしい効果をもたらすのは、この果物の独特な化学組成によるものです。アボカドはビタミンA、C、E、K、ベータカロチン(プロビタミンA)などのビタミンが豊富で、ビタミンB群もすべて含んでいます。微量元素では、鉄、マグネシウム、マンガン、リン、ナトリウム、亜鉛、フッ素が注目されています。カリウム含有量に関しては、アボカドはバナナのほぼ半分です。

アボカドには脂質が含まれており、その67%は20種類以上の必須一価不飽和脂肪酸(オメガ3、オメガ6、オメガ9)です。その中で最も多く含まれているのはオレイン酸です。

アボカドに含まれる抗酸化物質(ビタミンC、E、ベータカロテン)は、早期老化やシワの原因となる毒素から肌を解放するのに役立ちます。アボカドに含まれる植物ステロイドは、コラーゲンの生成を促進し、肌の再生、柔軟化、保湿を促します。また、グルタミン酸アミノ酸は、肌を浄化し、環境からの悪影響から保護します。

リン脂質レシチンはアボカドの皮にも効果をもたらし、細胞間隙の形成と、体全体の組織の損傷した細胞の再生を促進します。レシチンと高濃度の一価不飽和脂肪酸のおかげで、アボカドは髪に計り知れないほどのメリットをもたらします。これは、毛幹の外側にあるキューティクル内の水分を最適なレベルに保つことに表れています。

アボカドフェイスマスク

最も簡単な自家製アボカドフェイスマスクは、すりつぶしたアボカドの果肉を洗顔後の肌に塗り、20分置いてから常温の水で洗い流すだけです。このシンプルな手順を週に数回行うだけで、あらゆる年齢、あらゆる肌タイプの女性の見た目に確実に良い効果をもたらします。

次は、追加の材料を使ったアボカドマスクの作り方をご紹介します。乾燥肌や普通肌に健康的な印象を与えるには、

小さめのアボカド半分を潰し、そこに小麦胚芽油大さじ1杯と搾りたてのライム果汁小さじ半分を加え、均一になるまで混ぜます。「アリゲーターペア」に含まれる有効成分の働きは、小麦胚芽油に含まれるビタミンE、抗酸化物質、糖タンパク質によってさらに強化されます。ライムに含まれるビタミンCは肌に弾力を与え、抗菌・防腐作用によりニキビ予防にも役立ちます。このマスクを顔と首に10~15分ほど塗布し、ぬるま湯で洗い流すことをお勧めします。

シワ対策のアボカドマスク

アボカドの果肉をベースにした2種類のマスクは、肌の老化やシワ対策に非常に効果的です。最初のマスクには、3つの材料が必要です。熟したアボカド1/4個、ヨーグルト大さじ3杯、液体ハチミツ小さじ1杯です。アボカドの果肉をピューレ状になるまですり潰し、残りの材料を加えて混ぜ合わせ、均一になるまで混ぜ合わせます。洗顔後の肌に塗布します。15分間そのままにし、まず温水、次に冷水で洗顔します(毛穴を引き締めるため)。

2つ目のアボカドフェイスマスクは、脂肪が過剰に蓄積しやすい肌のシワに効果的です。少量の牛乳か水で挽いたパン酵母を、果肉ピューレに加えるだけで十分です。その他の手順はご存じの通りです。

乾燥肌のためのアボカドマスク

このマスクは肌の水分バランスを調整し、肌に栄養を与え、若返らせます。

アボカドの果肉大さじ1杯、生卵黄1個、天然ハチミツ小さじ1杯、レモン汁小さじ半分を混ぜ合わせます。肌が乾燥して敏感な場合は、植物油小さじ1杯を加えます。15分後、ぬるま湯でマスクを洗い流し、氷で肌を拭き取ります。

ニキビに効くアボカドマスク

このマスクを作るには、すりつぶしたアボカド大さじ2杯、砕いたイースト20g、アロエジュース大さじ1杯を混ぜ合わせます。出来上がった混合物を顔に15~20分間塗り、水で洗い流します。

ニキビ用のアボカドマスクのもう一つのレシピ:ココアパウダー(小さじ1)、液体ハチミツ(大さじ1)、アボカドの果肉(大さじ2)を用意します。

アボカドオイル入りマスク

アボカドの果肉に豊富に含まれる成分はすべて、そこから抽出されるオイルに含まれています。このオイルは、以下のような理由で様々な化粧品の成分として使用されています。

  • 肌によく吸収され、深層まで浸透して保湿し、表皮を乾燥から守ります。
  • 皮膚の免疫力を高め、紫外線から皮膚を保護します。
  • 皮膚の血液循環を促進し、皮膚で起こる代謝プロセスを正常化します。
  • コラーゲンの合成を刺激し、張りを大幅に増加させ、しわの出現を遅らせます。
  • 顔の皮膚に色素斑が形成されるのを防ぎます。

アボカドオイルを使ったマスクは、あらゆる肌タイプの保湿と弾力アップ、赤みや炎症の除去に最適です。自家製マスクにアボカドオイルを小さじ半分加えるだけで、効果が得られます。

保湿化粧水を作るには、オートミール、ハチミツ、アボカドオイルが必要です。大さじ2杯のオートミールに少量のぬるま湯を加え、フレーク状になるまで待ちます。その後、大さじ1杯のアボカドオイルと小さじ1杯の液状ハチミツを加えます。このマスクを顔に10分間乗せ、ぬるま湯で洗い流し、最後に冷水で洗い流します。

目の周りにアボカドマスク

目元にアボカドマスクを作るのはとても簡単です。最初の方法では薬局で買ったアボカドオイルを使い、2つ目の方法ではスーパーで買った新鮮な果物を使います。

1つ目の方法は、アボカドオイル入りマスクの「マルチドーズ・ポーション」を瓶に入れ、アボカドオイルとオリーブオイルを同量ずつ混ぜ合わせます。効果を高めるには、ローズウッド、ホホバ、ネロリ、ゼラニウム、またはニンジンシードのいずれかのエッセンシャルオイルを10滴加えます。夜は、オイルの混合物を目の周りの肌に、指先で丁寧に「ハンマーで叩く」ように塗布します。30分後、余分なマスクをナプキンで拭き取ります。この手順は1日おきに行うことができ、寒い季節には毎日行うこともできます。

新鮮なアボカドをお持ちの場合は、果物の一部を均一な塊に変え、肌に 20 分間塗布してから洗い流してください。

アイケアのもう一つの便利なヒントは、普段使っている夜用保湿クリームにアボカドオイルを加えることです。これは特に乾燥肌に効果的で、中年女性の目元の肌の状態を改善するのにも効果的です。

フリーマン アボカド フェイスマスク

アメリカの化粧品会社フリーマンビューティーラボのアボカドフェイスマスクには、アボカドオイルに加えて、化粧用クレイとオートミールが含まれています。

このマスクは、余分な皮脂を吸収するクレイを配合し、オイリー肌と混合肌向けに作られています。アボカドオイル配合で、肌に潤いを与え(保湿はどんな肌タイプにも必要です)、同時に栄養を与え、弾力と健やかな肌へと導きます。このマスクの3つ目の重要な成分であるオートミールは、肌の自然なpH値を回復させ、炎症を抑えます。

フリーマンのアボカドフェイスマスクを塗布した後、肌が「熱くなる」ような感覚を感じることがありますが、すぐに治まります。説明書によると、マスクは完全に乾くまで(約15分)顔につけたままにしてください。その後、たっぷりの水で洗い流してください。このフェイスマスクは週に1~2回行うことをお勧めします。

アボカドヘアマスク

アボカドの髪への効果については、この記事の冒頭で既に触れました。美容師は、艶のない髪に自然な輝きを取り戻したいと願うすべての人に、保湿と集中的な栄養補給のためにこの素晴らしい果物を使うことを推奨しています。

アボカドヘアマスクの作り方は以下のとおりです。中くらいの大きさのアボカドを皮をむき、種を取り除いて滑らかになるまですりおろします。生卵をオムレツのように溶きほぐし、アボカドと混ぜ合わせます。より心地よい香りにするには、お好みのエッセンシャルオイルを5滴加えます。全てをよく混ぜ合わせ、軽く湿らせた髪に塗布します。髪全体にマスクを広げ、頭皮にも軽くすり込みます。

スカーフで頭を包み、マスクを20~25分間つけたままにします。その後、混合物を洗い流し、いつものヘアクレンザーで髪を洗います。

ガルニエ アボカド ヘアマスク

アボカドオイルは、有名メーカーの多くの化粧品に効果的に配合されています。天然成分の使用を重視するガルニエブランドのヘアケア製品には、アボカドオイルとシアバターを配合したヘアマスクも含まれています。

ガルニエ アボカド&シアマスクは、枝毛を含む乾燥した髪や傷んだ髪に効果的です。アボカドオイルの前述の栄養成分に加え、シアバターには、フケ、赤み、肌のつっぱり感を解消する効果もあります。

ガルニエ アボカド&シアバターマスクは、細い髪の自然な構造を回復させるように設計されています。濡れた髪にマスクを塗布し、3分間置いてから、水でよく洗い流してください。

アボカド入りヌメロマスク

イタリアのブランド、ブレリル・ヌメロのアボカドヘアマスク(ガルニエのヘアマスクに類似)も、乾燥、ツヤ不足、ダメージヘアに効果的です。メーカーの説明によると、アボカドオイルとシアバターオイルが髪の深部に浸透し、髪を重くすることなく、集中的な保湿と強化効果をもたらします。髪に輝きとツヤを与えます。

アボカド入りヌメロマスクの使い方は前回と同じです。

ヘアマスク ハニーアボカド

ハニーアボカドヘアマスク(ロシアブランド「Organic Shop」)も、いわゆるエクスプレスマスクの一種です。ラベルに記載されているように、湿らせた髪全体に混合物を塗布し、1~2分間置いてからぬるま湯で洗い流します。メーカーは、このマスクにはシリコーン、パラベン、着色料は含まれていないと説明しています。しかし、今日製造されているすべての化粧品と同様に、その成分には様々な「補助」化学物質が含まれています。特に、ハニーアボカドヘアマスクには、アボカドとハチミツを浸出液(オイル浸出液)にした水に加え、乳化剤(セテアリルアルコールおよびセテアリルエーテル)、溶剤(安息香酸)、帯電防止剤(塩化ベヘントリモニウム)、クエン酸、防腐剤(ソルビン酸)、合成香料が含まれています。さらに、「ハニーアボカド」には加水分解ケラチンも含まれています。

アボカドマスクのレビュー

アボカドマスクのレビューによると、その効果は期待通りであることがほとんどです。特に自家製アボカドマスクは、その効果が顕著です。

アボカドを使う際の便利なヒントとして、熟したアボカドだけを使うことをお勧めします。また、使用しなかった部分が黒ずむのを防ぐため、食品用ラップで包み、冷蔵庫の野菜室に保存してください。そうすれば、2~3日はマスク作りに適した状態を保てます。

化粧品ウェブサイトの多くの訪問者は、アボカドオイルを定期的に使用すると肌の乾燥が軽減され、弾力性が大幅に向上すると述べています。

ミネラル、鉄分、カリウム、ビタミン、抗酸化物質が豊富なアボカドは、肌に潤いと栄養を与えてくれます。アボカドマスクやアボカドオイルを使ったマスクは、表皮細胞の再生を促し、髪に栄養を与えて自然な輝きを取り戻します。

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