ウクライナ人のビジョンはコンピュータシンドロームに苦しんでいます

高速インターネットとハイテク技術の世界では、コンピュータなしで仕事やレジャーを考える者はいません。したがって、少なくとも8時間（標準の就業日）、現代人がスクリーンの前で過ごすことが分かります。電子書籍、タブレット、バーチャルフレンドなど、技術なしでも自由時間はありません...体の健康にプラスの影響を与えないコンピュータとのコミュニケーションに長い間慣れてきました。

眼科医は研究を実施し、最近、ますます多くのウクライナ人が視力に影響を与える、いわゆる「コンピュータ症候群」の影響を受けていることを発見しました。コンピュータ症候群は、コンピュータで1日3時間以上を費やしている人、つまり私たちの国の人口の50％以上を脅かす人々を脅かすものです。

あなたがコンピュータ症候群の影響を受けた最初の徴候：目の赤み、目の突然の痛み、鼻の頭痛、灼熱またはかゆみ、目の乾燥感。これらの兆候に続いて、すぐに視力が低下します。あなたの視野を細かいところに集中させることがより困難であることが分かったら、目を休ませてください。すでに眼鏡をかけて劣化が認められた場合は、他のレンズを注文する前に専門医に相談してください。

専門家は、視界の悪化の理由、コンピュータの後ろに働く1日を過ごす人々の目に問題が現れることを発見した。事実は、集中した状態（例えば、仕事中または勉強中）で画面の前にいることは、コンピュータで費やさない時間に比べて10〜12倍遅く点滅することである。このため、眼の外殻は乾燥し、涙腺で十分に湿らされない。他の人は、乾燥から生じる不快感から、そしてそこから視力が不可逆的に落ちるという事実のために、より人手を必要とする人々は、「人工涙」によって状況を保存する。

視力が悪化するもう一つの理由は、過度の疲労です。私たちがコンピュータで作業するとき、目の筋肉は一定の緊張状態にありますので、8時間もかかります。その結果、筋肉が過労し、不快な痛みが生じ、その結果、視力が低下する。

科学者が病気に分類しているコンピュータ症候群を防ぐために、いくつかの推奨事項に従ってください：

• 画面の前で過ごす時間を短縮します。あなたがコンピュータで仕事を余儀なくされているなら、あなたの暇な時間に別のレッスンを見つけてみてください。
• 作業場を正しく整理する：良い照明に従って、目が疲れないようにモニターの明るさを調整します。 - モニターにグレアがあるのを取り除く：昼光とランプの光がスクリーンに入らないようにしてください。
• コンピュータで作業するための特別な眼鏡を手に入れましょう。それが正しいので、彼らは保護と防眩効果があります。
• 少なくとも5〜7分間、毎時間画面を離れるようにしてください。あなたの目をリラックスし、窓に行く、点滅する、目のために体操をする。視力を回復するのに役立つ最も簡単な練習の1つ：ウィンドウに移動し、ウィンドウ上のポイントからウィンドウ外の最も遠いポイントまで数回見ます。