健康的かつ健康的な旅行：トップ5のヒント

旅行はいつも、喜び、熱意、そして何か新しいものや驚くべきものの予感でいっぱいです。旅行を安全かつ楽しくするためには、いくつかのルールを遵守しなければなりません。実際、どのタイプの交通機関を選択するかは実際問題ではありません。飛行機、車、電車、船のいずれの場合でも、旅行者にとって重要な5つのルールとアドバイスを忘れないでください。

加湿 

疾病対策予防センターによれば、機内の空気湿度は20％以下であり、粘膜は乾燥空気に苦しみ、人を微生物に対してより感受性にする。また、皮膚は飛行機にマイナスに反応します。脱水を避けるために、専門家はより多くの水を飲んで、カフェインを含むアルコールや飲料を避けるよう勧めます。

ウイルス性疾患

季節性疾患の発生時には、あなたの動きや最大限の旅行を減らすほうがよいでしょう。しかし、まだ旅行する必要がある場合は、ウイルス病を拾わないように注意する必要があります。感染症を広げるには、空気を通って空気を落とし、汚染された表面に触れることによって2つの方法があります。病気の人が近くに、前方または後方に座っていると、病気になる危険性が大幅に増加します。変更する可能性がない場合は、少なくとも、塩溶液に基づくスプレーを使用するか、鼻の内面をオキソリン軟膏で潤滑してください。

保険

保険では、あなたが長い旅行をしている場合は特に考える必要があります。もちろん頭の中には唯一の美しい絵があり、肯定的な感情の塊を曇らせると考える能力があると考えられる人はほとんどいません。しかし、あなたはまだトラブルを避けることができない場合、後悔は助けにはなりませんが、保険は非常に便利です。

海の旅

多くの人が海風を呼吸するだけで喜び、いくつかは動脈硬化症に苦しんでおり、陸上や空中で移動することを好みます。しかし、残念なことに、誰も船酔いだけでなく、ノロウイルスによって引き起こされるいわゆる「腸管インフルエンザ」からの免疫もありません。感染の広がりは、船舶の衛生状態が悪いために起こりうる。この疾患の症状には、下痢、悪心および嘔吐、腹痛が含まれる。船上で、そして原則的にどこでも無視できない最も効果的な手段は、徹底的な手洗いであり、これはノロウイルスに罹患するリスクを軽減するのに役立つ。

ビタミン

旅行中の健康のためには、身体がビタミンやミネラルを適切に摂取することが非常に重要です。全粒粉、野菜、果物からダイエット製品を取り入れてください。ビタミンCは、病気の予防や免疫力の強化に効果があります。そして、亜鉛は風邪を避けるのに役立ちます。以下の製品に含まれています：レンズ豆、エンドウ豆、豆、カボチャの種子、穀類製品。