朝はいかがですか？

あなたが目を覚ますと、まず何をしますか？あなたはすぐに仕事に行く必要があることを知って、すぐに洗って、鈍い外観とコーヒーを作るに行く？これは一日を始める良い方法ではありません。積極的な態度を取ってあなたのエネルギーを充電するためには、毎朝完全に異なって始める必要があります。そして、ILiveはどのように言いますか。

色のエネルギー

Pantone Flower Instituteのディレクター、Litris Eismenによると、明るく鮮やかな色の目で、人はエネルギッシュで積極的な感情を感じています。必ずしも修理や鮮やかな色の壁の塗り替えはしないでください。枕や格子縞の赤、オレンジ、黄色の花など、ベッドの近くに色を塗ってください。また、気分や幸福を視覚的に刺激して、朝食を準備することもできます。

目覚まし時計を休ませたままにする

これは、アラームを5分間再配置し、その後1分間、完全な覚醒を遅らせることによって、我々は眠りにつかないことを知って、半分眠りに落ちるが、パワーもないことを意味する。新しい日を過ごすためには本当に起き上がろうとする時には目覚まし時計を設定するのが最善です。中断された睡眠は、適切な休息感を与えません。

幻想

あなたがベッドから出る前に、あなたの目を閉じて、明るく元気な自分や、あなたが快適で活動的な活動で忙しい状況を想像してください。これは、実際に何かをしているときに働く脳の領域を活性化するのに役立ちます。

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水

朝食前の一杯の水は、睡眠中に体が失った体液を補充するのに役立ちます。これは、強さとエネルギーのバーストを提供します。体内で起こるすべてには一定量の水が必要です。

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十分でない場合、すべての身体システムが機能を果たすのがより困難になり、これがあなたの健康に影響します。

昼光

日光は私たちの生物時計を制御し、モーフィアスの腕に没頭するメラトニンの分泌を止める。それゆえ、ブラインドを開き、あなたの家に光の梁を入れてください。また、ホルモンセロトニン（気分を上昇させる化学物質）のレベルも上昇します。

フェイシャルマッサージ

フェイシャルマッサージは、血液の循環を強化するのに役立ち、最後に眠い状態からあなたを連れて行くでしょう。

体操やセックス

身体活動の朝は体操であろうとセックスであろうとも、日常的な活動に必要な体の化学物質のレベルが上昇します。テストステロンはスタミナ、エネルギーのドーパミン、穏やかなオキシトシンの原因です。

楽しい目覚め！