チェリージュースは、睡眠の質と持続時間を改善します。
最後に見直したもの： 23.04.2024
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英国（ノーサンブリア大学）の科学者は、チェリージュースは睡眠の質と期間を改善すると主張しています。
この研究には、健康な人20人が1週間に2回、または30mlのチェリージュース、またはジュースプラシーボを飲んだ。実験の前後で、科学者は尿中のメラトニンのレベルを決定しました。これは人間の体の概日リズムに関与する脳の松果体腺によって生成されるホルモンです。さらに、すべての参加者は、「睡眠 - 覚醒」サイクルを追跡し、夢の特徴を固定した日記を保持していたアクチグラフセンサーを身に着けた。
研究者らは、データの結果を分析して、「チェリージュース療法」が参加者の尿中のメラトニンレベルを15〜16％増加させることを発見した。そして、このアクログラフの結果から、ジュースを飲んだ人は、ジュースを飲まなかった人よりもベッドで15分以上使われていることが分かりました。そして、睡眠の合計時間と効率は、それぞれ25分と5％増加した。
要約すると、プロジェクトリーダーのグレン・ハウトソンは、桜のジュースの催眠効果は、飲料中のメラトニンの含有量が高いことによると語った。そして、睡眠の質を改善すると、ジュースは睡眠障害と不眠症の治療に使用される医薬品とは異なり、副作用がありません。
この研究の結果は、European Journal of Nutrition誌に掲載されています。
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