1歳から5歳の間に子供はどれくらい寝なければならないのですか？

睡眠の本質に深く行かなくても、あなたはそれがそれが。であり、疲労から神経系の保護のために必要であると言うことができます。起きている時間の間に破壊され、無駄なエネルギーの回復を確認してください。また、子供の神経系が成人よりも早く消耗していることを考慮すると、自然に睡眠時間が長くなるはずです。そして、子供が若くなればなるほど。人生の最初の数ヶ月で、神経系の機能を回復する場合は、子は、彼が日中のみ2回眠ることができ9-10ヶ月で、日中の3-4倍の2.5〜3時間寝なければならない、と後に1歳半の赤ちゃんは通常、1つの眠ります回。同時に、昼間の睡眠時間は3〜2.5時間から2時間に減少し、5〜7年では通常1〜1.5時間を超えない。

赤ちゃんの神経系の効率は、年齢だけでなく、子供の個々の特性および健康にも依存する。多くの場合、同じ年齢の子供は、異なる睡眠量と覚醒状態の期間が必要です。例えば、神経系の興奮性が高い子供は静かな子供よりも多くのエネルギーを消費し、素早く疲れます。したがって、睡眠を増やし、睡眠を増やすためには覚醒の期間を短くする必要があり、夕方に早く寝なければなりません。より多くの睡眠を必要としないが、より頻繁に休む子供がいる。したがって、彼らは1日2回、他のものよりも長い睡眠を提供する必要があります。

さらに、慢性疾患が弱化したり苦しんでいる子供たちもまた枯渇していることを覚えておく必要があります。当然、彼らは活発ではないだけでなく、より速く疲れています。

18-19カ月未満の小児は、その日に2回寝ていなければなりません。また、起床時間は4.5時間を超えてはなりません。

保護者は、特定の年齢での覚醒と睡眠の持続時間（個々の特性に関して）の差が、子供の行動に影響するだけでなく、生物全体の正常な活動を妨げることを覚えておく必要があります。例えば、あなたの子供がまだ休息の必要がない場合、彼は長い間眠れないでしょう。次に、摂食の仕方を妨げないために、あなたは目を覚まし、眠くて目が覚めた子供は通常、よく食べない。もちろん、これは子供の身体発達に悪影響を及ぼします。

子供の睡眠の性質は、成人のそれとは少し異なります。健康な子供は大人よりも素早く眠り、睡眠はすぐに最大の深さに達します。しかし、子供の中断されない睡眠の期間は短くなります。したがって、新生児では、連続的な睡眠の持続時間は3.5時間を超えない。しかし、年末までには、睡眠が中断される頻度が少なく、赤ちゃんは眠り、覚醒しないで、長く、長くなります。1歳の年齢では、子供は15歳の睡眠を2〜4年、すなわち13〜14時間前に必要とする。

部分的には、既にベビーベッドの要件に慣れています。このトピックに戻る：各子供は別々のベッドを持っているべきです。同じベッドで兄弟や姉妹と寝ることは言うまでもなく、彼は両親と寝るべきではありません！

ベッドは十分に広くなければなりません。生涯の最初の数年間は、ベッドは子供のためのものであり、睡眠の場だけでなく活動的な活動の場でもあることに留意する必要があります。実際、ほとんどの家族で、ベビーベッドは子供がかなり長い時間を過ごす場所として機能します。それから、ベッドの長さは少なくとも1 m 20 cm、幅は65 cm以上でなければなりません。ベッドを作る素材は簡単に洗濯することができます。

最後は 歩いた後、移動した後、エキサイティングなゲーム（つまり、強い興奮の後）、子供は通常、眠くなります。したがって、静かで非刺激的な活動のためには、睡眠の前に小さな（20〜30分）時間がかかるようにする必要があります。子供は眠る前に落ち着く必要があります。

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