睡眠不足は太りすぎのティーンエイジャーに特に影響しますか?

最近、JAMA Neurology 誌に掲載された研究で、研究者らは、思春期の睡眠時間が認知機能と肥満の関係にどのように影響するかを調べました。その結果、太りすぎまたは肥満の思春期の若者は、標準体重の若者と比較して、睡眠時間が減った後に認知障害がより大きくなったことがわかりました。

肥満は、米国の子供たちの間で急速に深刻な問題になりつつあります。神経生物学的証拠と認知テストの結果は、肥満と認知障害を結び付けています。この関連性は多因子的な性質を持っているため、認知障害の原因となるメカニズムを特定するのは困難です。神経解剖学的損傷は、食物摂取量の増加や肥満につながる可能性があります。インスリン抵抗性や低レベルの炎症などの生物学的要因も、認知障害を引き起こす可能性があります。

睡眠の質が悪いと、脂肪量の増加、コルチゾールとグレリンの高レベルとレプチン レベルの低下による食欲増加、不適切な食事の選択と強く関連しています。 睡眠障害も認知機能に影響を及ぼしますが、睡眠不足が脂肪量と認知機能の関係にどのような影響を与えるかは正確にはわかっていません。

この研究では、睡眠不足が認知機能のさまざまな側面を損ない、これらの悪影響は標準体重の青年よりも体脂肪率の高い青年でより顕著になるだろうという仮説が立てられました。

肥満を評価するためにボディマス指数 (BMI) のみを使用した以前の研究とは異なり、この研究では体脂肪率 (TBF%) も使用しました。14～19 歳の青年は、健康で睡眠障害、摂食障害、知的障害、または摂食障害がない場合にのみ研究対象となりました。

この研究では、青少年とその親が 3 回研究室を訪問しました。最初の訪問で、親は食事と人口統計に関する質問票に回答しました。参加者のベースライン測定には、生体電気インピーダンス分析、認知テストの実施、体重と身長の評価が含まれていました。その後の 2 回の訪問では、アクチグラフィーで検証された 2 つの睡眠条件 (睡眠を 4 時間に制限、十分な睡眠を 9 時間に制限) をランダムに 2 回実施しました。

結果によると、睡眠不足が認知機能に及ぼす悪影響は、肥満または太りすぎの青少年でより大きくなっていました。彼らは、一晩の睡眠不足の後、全般的な認知機能、認知の柔軟性、流動性認知、および注意力において成績が悪かったです。

TBF% の使用により、肥満を評価するために BMI を使用することの限界が明らかになりました。TBF% が高いほど、一晩の睡眠不足の後、認知の柔軟性、流動性認知、および処理速度が低下することがわかりました。 TBF% 閾値は、これまで子供に使用されていた値と比較して、3 つの認知領域すべてで大幅に高くなっており、認知障害のリスクが大幅に高まるのは肥満または重度の肥満の青年のみであることを示しています。

十分な睡眠をとった場合、太りすぎの青年と標準体重の青年の認知機能に違いはありませんでした。同様に、標準体重の青年では、睡眠時間を減らしても認知機能に大きな影響はありませんでした。

この研究では、肥満または太りすぎの青年では、睡眠不足が標準体重の青年と比較して、流動性認知、認知柔軟性、注意力、処理速度などの認知機能に悪影響を及ぼすことがわかりました。