授乳中のお母さんにコーヒーを飲めますか？

授乳中のお母さんにコーヒーを飲めますか？この質問は、若い母親だけでなく、コーヒーなしで1日生きられないすべての女性によってもよく聞かれます。しかし、あなたが知る必要がある主なことは、母乳育児が子供や母親に害を与えるだけでなく、それが役に立つこともあるということです。したがって、授乳中にコーヒーを使用することができる子供へのすべての結果と悪影響について知る必要があります。

授乳中のコーヒーの有用な特性

あなたの子供を養うとき、彼はあなたの母乳から必要なビタミンとミネラルをすべて手に入れます。大量の果物、野菜、穀類、肉、乳製品を食べることに決めた場合は、必要なものを少し用意し、牛乳の健康的な生産もサポートします。あなたが選ぶ飲み物もまた栄養価が高いはずです。十分な水分を飲んで保湿を維持し、十分な母乳を作ります。あなたの子供がカフェインでそのような飲み物に敏感でない場合、コーヒーを含むカフェイン飲料は、あなたの食事の小さな場所を持っている可能性があります。

コーヒーは、緑色の果実のコーヒーから焙煎されたコーヒー豆を使用して作られた飲み物であり、その結果、茶色のコーヒー豆が形成される。この飲み物は、妊婦や授乳中の母親を含む多くの女性に愛されています。現在、ほとんどの人にとってコーヒーの消費は制限されていませんが、若い母親にカフェイン消費量を母乳で与えるよう助言しています。コーヒーには何が役立つのですか？

コーヒーを飲むことのメリットと呼ばれる2つの主な要因があります。1つ目はその高い抗酸化物質の状態に関連しています。抗酸化物質は、毒素、化学物質、炎症による細胞の酸化を妨げるため、健康にとって重要です。第2の要因は、カフェインの刺激効果ですが、過剰な量で消費されると潜在的なリスク要因とその影響を受けやすい特定の人々にも現れます。コーヒーには、ビタミンB、マグネシウム、カリウムが含まれています。

コーヒーが消費されると、それが血流に吸収され、彼らは適度な消費あれば、それは、改善されたメモリ、気分、エネルギーおよび認知機能につながることができ、特定のニューロンを、「始まり」脳に進行します。それは運動能力に来るとき、それは運動中の酸素消費量を増加させるだけでなく、脂肪沈着の分割を助け、エネルギーに変えることができ、神経系を刺激するのを助けることができるので、カフェインの利点は、その後、さらに大きくなることができます。

加えて、コーヒー消費に関連する多くの有益な特性が存在する。研究者は、1日にコーヒーを1〜3杯飲む人は、肝がんを発症するリスクが低いことを発見しました。コーヒーのもう1つの利点：コーヒー消費の増加に伴い痛風発症のリスクが減少します。

コーヒーの使用は、ギリシャのコーヒーが長寿と心臓の健康に関連していることも証明しています。別の研究では、コーヒーを飲む女性はがんで死亡する危険性が低いことが示されています。

コーヒーは、酸化ストレスに起因する網膜の損傷を防ぐことができる。カフェインはこれの主な理由ではありませんが、コーヒーに含まれ、最も強力な抗酸化物質の1つであるクロロゲン酸は、そのような病状を予防する上で直接的な役割を果たします。

黒いコーヒーは歯の腐敗を引き起こす歯の細菌を殺します。コーヒーにミルクや砂糖を加えることは、この利点を否定する。したがって、コーヒーは虫歯予防薬です。コーヒーも歯周病を予防することができます。

コーヒーはメラノーマを防ぐことができます。メラノーマのリスクは、コーヒー消費に伴って減少し、消費されるカップごとにこのリスクは減少する。

これらの情報をすべて踏まえれば、コーヒーは間違いなく有用な飲み物だと言えるでしょうが、多くの要素を考慮する必要があります。母乳育児の場合、子供のコーヒーに対する反応は予測するのが難しいです。したがって、すぐにこの飲み物を攻撃しないでください。しかし、あなたが定期的に妊娠中とあなたの人生の間にコーヒーを使用した場合、突然停止しないでください。これは母親と子供に悪影響を及ぼすだけです。

授乳期にコーヒーを飲むときの負の特性

授乳中のお母さんはどのようなコーヒーを飲んで、子供の健康に影響を与えますか？コーヒー豆にはアラビカとロブスタの2種類があり、栽培場所によってコーヒーの味が決まります。例えば、ブラジルのコーヒーは通常、より強い、甘い風味のベリー類を含むエチオピアコーヒーと比べて、チョコレートとスパイスの味がより多くあります。コーヒーはいろいろな形で提供されます：全豆、粉砕コーヒー、凍結乾燥。しかし、異なる種類のコーヒーにもかかわらず、それらはすべて異なる量のカフェインを含む。

カフェインは覚醒剤であり、誰もがそれに対して異なって反応する。カフェインは利尿薬として働くことができ、体が尿をより速く産生するという事実につながります。カフェインに敏感であるかカフェイン飲料をたくさん飲む人は、副作用としてめまい、震え、不眠症を報告することがあります。

あなたが食べ、飲むカフェインは母乳で終わっていますが、ほとんどの研究は、その量があなたが消費するものの1％未満であることを示しています。単に母乳のカフェイン濃度が成人のものと比べて低いため、これらの量が必然的に赤ちゃんにとって安全であるとは限りません。授乳中のお母さんはどれくらいコーヒーを飲んでも害はありませんか？American Academy of Pediatricsは、1日3回まで、または1日あたり200mgまでを推奨しています。1日に1杯以上飲む場合は、1日を通してコーヒー消費量を分配して母乳中のコーヒー量を最小限に抑える必要があります。または、通常のコーヒーよりも少ないカフェインを含むラットなどのより軽い飲料を好む。

あなたの子供があなたが飲むカフェインに影響を与えることはほとんどありません。しかし、コーヒーを飲んだ後、子供が落ち着かないと強く感じる場合は、実験を試すことができます。1週間あなたの食事からカフェインを取り出して、あなたの子供の行動に変化があるかどうかを調べます。ダイエットバックにカフェインを加え、赤ちゃんの行動に過敏性が戻るかどうかを確認します。

母乳育児に関する研究では、母親が食事中のカフェインの量が軽度のものよりも多い場合、睡眠を妨げる可能性があることが示唆されています。しかし、私たちは、子どもたちが目覚めの段階を頻繁に経るため、これらの睡眠の問題が母乳中のカフェインと必ずしも関係しているのかどうかは確信できません。

あなたの子供が小さくなればなるほど、カフェインを身体から引き抜くのにかかる時間は長くなります。これはあなたの赤ちゃんの肝臓や腎臓がまだ未成熟であるためです。しかし、早産児および幼児は、カフェインを非常にゆっくりと代謝させ、血清レベルのカフェインおよび他の母親のカフェインと同様の活性代謝物を有する可能性がある。あなたの子供が9ヶ月齢になるまでに、彼はあなたと同じスピードで自分のシステムからカフェインを除外することができなければなりません。したがって、子供が小さいほど、彼は反応を起こす可能性が高くなります。

コーヒーを飲むことに対する禁忌は、母親の病理であり、これは血管の充満が不十分であることを伴う。あなたの母親がレイノー症候群の形で循環器障害を患っている場合、カフェインを食べないのが最善です。レイノー症候群は、あなたの血管が収縮するときに起こり、あなたの指、つま先、皮膚が寒くなります。このような病理で母親のコーヒーを使用する場合に起こりうる合併症 - これは摂食の過程に違反します。カフェインは血管の狭窄を悪化させ、母乳育児に苦痛を与え、牛乳の流れを非常に困難にします。

1日あたり450mlを超えるコーヒーの消費は母乳中の鉄の濃度を低下させ、一部の乳児の鉄欠乏による軽度の貧血につながります。

子供が母乳育児の後にカフェインに対する感受性の徴候を示す場合、コーヒーの量を減らし、子供が成長するにつれてそれを増やそうとすることが賢明かもしれません。それにもかかわらず、母乳摂取におけるカフェインの適度な摂取は絶対に安全です。

乳児へのカフェインの影響は、多くの要因によって異なります。

あなたが妊娠中にカフェインを飲んでいた場合、出生後にあなたの子供がカフェイン摂取に反応する可能性は低くなる可能性があります。しかし、出産時にコーヒーを飲まないようにしておくと、出産後に飲むことができれば、あなたの小さな人がカフェインに反応する可能性が高くなります。母親が大量に消費し、過敏症、不眠症および便秘を引き起こす可能性がある場合、カフェインは乳児に蓄積する可能性があります。蓄積は、子供がカフェインを破壊および排除することができないことに起因する。早産児または病気の子供はまた、カフェインを代謝することができないために問題を抱える可能性がある。

大人の子供たちは、あなたがコーヒーを飲むとき、あなたの子供が反応するので、もし赤ちゃんが少し古い、後でそれに対処することができるようになりますかどうかを確認するために数ヶ月待って、生後6ヵ月未満の赤ちゃんよりも少ないカフェインを応答する傾向があります。したがって、子供のコーヒーに対する望ましくない反応のリスクは、年齢に直接依存します。

授乳中の母親のための可溶性コーヒーが可能ですか？コーヒーの種類によってカフェインの量が異なります。醸造されたコーヒーはより強いと考えられていますが、不純物はほとんど含まれていません。したがって、母親はインスタントコーヒーを飲むことができる、それはより柔らかく、カフェインが少ない。しかし、このようなコーヒーの処理とは、異なるグレードのコーヒーおよび様々な追加成分の維持を意味する。したがって、醸造されたコーヒーは、清潔であり、その組成がバランスしているので、時には淹れたてのコーヒーがより良い。しばしば彼らは別の質問に興味があります：授乳中のお母さんがコーヒーを3対1で食べることは可能でしょうか？このようなタイプのコーヒーは、母親および赤ちゃんにとってあまり有用ではない異なる未処理品種、異なる種類の牛乳、染料からのコーヒーの異なる不純物を含む。したがって、純粋な天然のコーヒーを飲む方が良いです。

授乳中の母親はカフェインを受けられませんか？母親がコーヒーを飲まなくても生きられず、子供がカフェインの体内への影響によって非常に興奮している場合、カフェインドコーヒーは優れた解決策になります。このようなコーヒー中の主な有益な物質は、ヒドロ桂皮酸およびポリフェノールである。他の軽度の要素には、カリウム、マグネシウム、ナイアシンまたはビタミンB3の推奨1日摂取量が含まれます。したがって、母親は赤ちゃんに栄養を与えながらカフェインコーヒーを飲むことができます。

カフェインはコーヒーだけでなく、紅茶、ソーダ、チョコレート、さらには頭痛を緩和するいくつかの医薬品にも含まれています。この点に関して、多くの母親は、母乳育児の母親がチョコレートを食べることができるかどうかに興味がありますか？チョコレート、特に黒は、かなり多量のカフェインを含んでいます。したがって、あなたの子供が不安定になるときにコーヒーだけでなくチョコレートも制限する必要があります。

子供がカフェインにひどく反応するならば、ココアとチコリは代替として授乳中の母親に飲まれることがあります。しかし、それほどではありませんが、これらの飲み物は刺激効果を持つことができるので、この問題に非常に個別に取り組む必要があることを覚えておいてください。

したがって、定期的にコーヒーを飲んだお母さんにとっては、自分自身を制限する必要はあまりありません。子供に不安の症状があり、その原因がカフェインであると確信している場合、あなただけが何らかの措置を講じることができます。

カフェイン刺激を減らすにはいくつかの方法があります：

1. 授乳中のカフェイン摂取を制限する;
2. 1日のコーヒー消費量は午後のコーヒーを除いて小部分で、
3. 「コーヒーを飲む」前、またはカフェインを服用してから1時間前に母乳育児をする。
4. カフェインに対する子供の反応のモニタリング;
5. また、カフェインを消費した後、水を数回飲んで体内での効果を減らすこともできます。

授乳中の母親に緑茶を飲むことができるかどうか、このような利点が普通のコーヒーの前にあるかどうか。緑色コーヒー豆の抽出物は、未焙煎コーヒー豆から作られた天然物である。グリーンコーヒーは、血圧を下げて減量を促進するハーブホメオパシー製品として使用されています。投薬形態で供給される生コーヒー豆の抽出物は、カフェインを含有する。投薬量が高ければ高いほど、それは血圧を下げることにより効果的であり、より多くのカフェインが含まれる。同じようにこのカフェインは母乳を赤ちゃんに渡します。幼児は母乳摂取量の0.06-1.5％のカフェインを母乳で受ける。したがって、緑のコーヒーの特性はブラックコーヒーと変わらず、通常のコーヒーを飲む場合には使用できます。しかし、この指示書は、それが摂食時に使用できることを示すものではないことに留意すべきである。したがって、あなた自身の危険にさらしてリスクを冒そうとすることができます。

授乳中の母親が牛乳やクリームでコーヒーを食べることはできますか？カフェインの量は、クリームの添加によって減少しないが、これは記憶されるべきである。そして、クリームやミルクは、赤ちゃんにアレルギー性または寛容性を引き起こす可能性があります。したがって、そのような飲み物を放棄するほうがよい。しかし、毎日乳製品を食べれば、アレルギーを心配せずに、クリームでコーヒーを飲むことができます。

授乳中の授乳中の母親に対する赤ちゃんの行動に関する看護師のレビューは非常に異なっています。すべてが非常に個性的なので、母親が積極的にコーヒーを飲み、赤ちゃんは気にしない子供がいます。したがって、他の人に集中する必要はなく、自分で試してみてください。

授乳中のお母さんは、コーヒーを含む様々な食べ物を食べて飲むことができます。この場合の主なルールは、子供の反応を監視することです。変更がなければ、コーヒーを飲むことができますが、適度に飲むことができます。あなたがコーヒーなしで暮らすことができず、あなたの子供がそれを容認しないならば、代替手段は常にカフェイン除草コーヒーになることができます。