水分を多く摂る...それとも減らす？

風邪をひいた際に医師がまず勧めるのは、安静と十分な水分補給です。しかし、安静にして症状が改善したように見える場合、十分な水分補給は議論を呼ぶ可能性があります。英国の専門家によると、水分の摂りすぎは体に悪影響を及ぼす可能性があるとのことです。

科学者たちは、水分を十分に摂るという概念はあまりにも漠然としており、特に病気や慢性疾患があるときに水を過剰に摂取すると、体内のナトリウムが浸出してしまうと考えています。

風邪をひいた場合、医師は通常、水分を十分に摂り、抗ウイルス薬やビタミン剤を処方しますが、英国の専門家は、水分を十分に摂ることに関する推奨はより具体的であるべきだと指摘しています。イギリスでは、医師の勧めに従っていた女性が危うく死にかけたケースがありました。女性が風邪をひいた際、セラピストは適切な治療を処方し、水分をもっと摂ることを勧めました。

女性は回復を早め、体内の毒素を排出するために、1日に数リットルの水を飲みました。しかし、時間が経つにつれて、女性は回復するどころか、体調が悪化し、脱力感、吐き気、ろれつが回らないといった症状が現れました。検査の結果、女性の体内にナトリウムが不足していることが判明し、低ナトリウム血症と診断されました。専門家によると、この診断では致死率が30%に達するとのことです。

低ナトリウム血症は、水分摂取量の制御不足や内分泌機能の問題によって引き起こされる可能性があります。体は代謝障害、血圧低下、血管からの水分喪失に陥り、それが血管外スペースに浸透して腫れを引き起こします。つまり、脱水症状に陥り始めるのです。しかし、科学者たちは、医師が水分摂取量を推奨する際には、どの程度の量が必要かを明確に理解することが重要だと指摘しています。1日に3リットルを超える水分摂取は、体の機能を阻害し、ナトリウムの浸出を引き起こす可能性があります。

医師は病気の時は水分を多く摂ることを勧めますが、これは1日にバケツ1杯の水を飲む必要があるという意味ではありません。水分摂取量を制限する必要もありません。何事にも中庸というものがあるはずです。医師によると、風邪をひいた人が大量の水を飲んで低ナトリウム血症を発症した例はこれまでありません（このイギリス人女性のケースは例外的と言えるでしょう）。まず、低ナトリウム血症を発症するには、長期間にわたり1日3リットル以上の水分を摂取する必要があります。しかし、ほとんどの患者は、1日に必要な2～3リットルの水分を摂取するのは困難であり、この量の水分はウイルスの崩壊産物を体から排出するのに役立つだけで、それ以上のことは何もしないと主張しています。医師は、病気の時は1日に2～3リットルの水を飲めば十分だと指摘しています。この基準には、きれいな水、お茶、コンポートなどが含まれます。しかし、個人差があります。病気になる前に1日に2～5杯の水分を摂取していた場合は、特に代謝、腎臓、糖尿病に問題がある場合、急に水分量を増やす必要はありません。医師は、適切な治療を処方してもらうために、健康上の問題があれば必ず医師に伝えることが重要であることを改めて強調しています。

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