亜鉛は風邪の罹病期間を短縮できるか？

鼻水に亜鉛を摂ると風邪の症状が数日間短くなるかもしれないが、それが保証されているわけではないことが、既存の研究の新たな体系的レビューで示唆されている。

このレビューには、風邪の予防または風邪の症状の治療として亜鉛を摂取している人を対象とした 30 件以上の研究が含まれていました。

これらの研究をレビューした結果、亜鉛が風邪の予防に有効であるという証拠は見つからなかったとレビュー著者らは述べているが、風邪の症状の治療に亜鉛を使用するという、約1,000人の参加者による8件の研究をレビューした結果、亜鉛が風邪の期間を数日短縮できるという「確実性の低い証拠」が見つかったという。

亜鉛と風邪

風邪の治療に亜鉛を使用する理論は、抗ウイルス薬の作用と同様に、風邪ウイルスの複製を阻害できるというものです。

しかし、亜鉛は風邪の治療や予防に効果があるとされ、錠剤、スプレー、シロップ、ロゼンジなどさまざまな形で広く宣伝されているものの、その有効性やどの形態が他の形態より優れているかについては意見の一致がありません。

「風邪の症状の発現と関連した亜鉛補給のタイミングは、その効果に影響を及ぼし、研究設計を複雑にする可能性がある」と、この研究には関与していないマーリー・ドラッグ・アンド・メディキュアの薬剤師、モニカ・アミン薬学博士は述べた。

「個人間の免疫反応や遺伝的要因の違いが治療への反応に影響を与え、研究結果のばらつきにつながる可能性があります」とアミン氏はメディカルニューストゥデイに語った。「これらの要因が組み合わさることで、亜鉛が風邪の有効な治療薬であるかどうかを判断することが困難になります。」

それでも専門家は、このレビューは亜鉛の有効性を明確に判断するための今後のより良い研究への道を示すのに役立つはずだと述べている。

「亜鉛に関するエビデンスは決定的なものではありません。その効果に確信を持つには、さらなる研究が必要です」と、メリーランド大学医学部のスーザン・ウィーランド博士（本レビューの筆頭著者）はプレスリリースで述べています。「今後の研究では、治療の実施と報告、そして結果の定義と報告において標準化された方法を採用する必要があります。最も有望な亜鉛製品の種類と投与量に焦点を当て、適切な統計手法を用いて患者にとって重要な結果を評価するさらなる研究によって、亜鉛が風邪治療に役立つかどうかを理解できるでしょう。」

さらに、臨床試験の文脈において「風邪」をどのように定義するかという問題もあります。

「風邪の定義は一律ではありません。発熱、鼻水、喉の痛みといった典型的な風邪の症状がある人でも、アデノウイルス、ライノウイルス、メタニューモウイルス、インフルエンザ、RSウイルス、さらにはCOVID-19など、様々なウイルスに感染している可能性があります」と、カリフォルニア州プロビデンス・セントジョンズ医療センターの家庭医、デビッド・カトラー医師は述べています。カトラー医師はこの研究には関与していません。

「したがって、何を治療しているのかを知らず、さまざまな病気の患者も含めなければ、特定の治療法が特定の病気を改善すると結論付けるのは難しい」とカトラー氏は述べた。

風邪をひいたときに亜鉛を摂取すべきでしょうか？

したがって、風邪の予防に役立つかもしれない栄養素のサプリメントを摂取するかどうかの決定は最終的には個人に委ねられますが、専門家は副作用など考慮すべき要素がいくつかあると言います。

「亜鉛はウイルス性風邪の症状を改善する可能性がありますが、その潜在的なメリットと潜在的なリスクを比較検討する必要があります」とカトラー氏は述べた。「亜鉛は胃を刺激し、吐き気、腹痛、そして時には嘔吐を引き起こす可能性があります。亜鉛と銅の化学的類似性により、亜鉛が銅の吸収を阻害し、銅欠乏症を引き起こす可能性があります。銅欠乏症は、神経障害、貧血、または免疫機能障害として現れることがあります。」

さらに、食品医薬品局は、嗅覚の低下または喪失のリスクがあるため、亜鉛の点鼻スプレーの使用リスクについても警告しています。

「風邪の兆候が現れた時点で、胃の不調を起こさずに亜鉛を摂取できる患者であれば、おそらく安全でしょう」とアミン氏は述べた。「安全のために、新しいサプリメントプログラムを開始する前に、必ず医療提供者に相談してください。サプリメントは副作用を引き起こしたり、薬と相互作用したりする可能性があるからです。」