新しい出版物
息を爽やかにする食べ物は次のように呼ばれている。
最後に見直したもの： 01.07.2025
すべてのiLiveコンテンツは、可能な限り事実上の正確さを保証するために医学的にレビューまたは事実確認されています。
厳格な調達ガイドラインがあり、評判の良いメディアサイト、学術研究機関、そして可能であれば医学的に査読された研究のみにリンクしています。 かっこ内の数字（[1]、[2]など）は、これらの研究へのクリック可能なリンクです。
当社のコンテンツのいずれかが不正確、期限切れ、またはその他の疑問があると思われる場合は、それを選択してCtrl + Enterキーを押してください。
朝の歯磨きの後は、一日中息を爽やかに保ちたいですよね。そんな時に役立つ商品がいくつかあります。口腔内の唯一の救いとして積極的に宣伝されているのは、特別なチューインガムだけではありません。
口臭を消す効果のあるものの一つにパセリがあります。この植物はタバコの臭いも完璧に中和します。カルダモン、コリアンダー、ニガヨモギ、ローズマリー、ユーカリなども、それほど強力ではありませんが、より効果を高めるには、これらのハーブをできるだけ長く噛むか、お茶にして口をすすぐのに使うと良いでしょう。複数のハーブを組み合わせることもできます。
口臭の主な原因は硫化水素です。その濃度は、天然の無糖ヨーグルトで軽減できます。この製品を定期的に摂取することで、歯周病や歯のエナメル質の黒ずみのリスクを軽減できます。
歯の間に挟まった食べ物の破片が臭いの原因になることもあります。食物繊維が豊富な果物や野菜は、この問題を解決するのに役立ちます。セロリ、ニンジン、リンゴなどがその例です。これらの野菜は歯間の汚れを落とすだけでなく、歯茎の健康にも非常に効果的です。
口の中に細菌の繁殖に不利な環境を作るには、ベリー類、スイカ、柑橘類など、ビタミンCが豊富な果物や野菜を積極的に摂取しましょう。これらの食品を定期的に摂取することで、歯茎の健康にも良い影響を与えます。ただし、天然のビタミンCを人工のサプリメントで代用するのは避けましょう。消化不良を引き起こす可能性があります。
歯茎と歯の表面から細菌を効果的に洗い流してくれる緑茶も忘れてはいけません。この飲み物にはフラボノイドが豊富に含まれており、口臭を消すだけでなく、歯を白くし、代謝を促進する効果もあります。
発酵乳製品には注目すべき点があります。ヨーグルトと同様に、発酵乳製品は口内の硫化水素濃度を下げ、息を爽やかにします。また、発酵乳製品に含まれる成分は、発酵菌の増殖を防ぎ、口腔内を発酵菌の生存に適さない状態にするのを防ぎます。
[ 1 ]