体重を減らす新しい科学的方法

免疫学的および消化器領域の専門家Eran Elinav（イスラエル研究大学Weizmann代表）は、体重減少のために血液中のグルコース含量を定期的に測定することを提案しています。この分析は、特定の製品の使用に対する身体の反応の程度を決定するのに役立ちます。
 
専門家が説明しているように、食後の血糖値が高いほど、過剰なキログラムの出現確率が高くなる。過体重に加えて、2型糖尿病、高血圧、心臓病および血管を発症するリスクが増加する。
「血糖値の規則的かつ有意な上昇は、膵臓の活動を増強する。インスリンの分泌が刺激され、一連の生化学プロセスが引き起こされ、脂肪細胞の過剰蓄積と血管網の損傷を招く」と科学者は説明する。

専門家は、食事の前にグルコースレベルを測定することができるように、また食事後1時間に特別な家庭用グルコメーターを購入することを推奨しています。インジケーターを比較すると、どの製品の後にグルコースレベルのジャンプが起こるかを判断することができます。または、簡単な言葉では、どのような食品が他のものよりも多いと、余分な体重のセットにつながります。

したがって、すべての潜在的に危険な製品を除外すれば、体重を標準に保つだけでなく、心臓活動を整えて血管をきれいにすることができます。

さらに、血糖値の正常化のために、医師は別個の勧告を提供した。科学者は、食事を大量に食べると必ずグルコースレベルが上昇するため、食事のために小さな食事を準備するべきだと主張しています。
専門家が指摘しているように、果物は血中の糖分に影響を与える可能性があります。生の新鮮な果物を食べ、乾燥した果物と砂糖漬けの果物を好みます。
食べる前に直接水を飲むことによって血糖値を下げることも同様に有用です。体重を減らそうとする多くの人々は、食物中の脂肪の総量を減らすことに多くの注意を払うが、これはグルコースの安定化には寄与しない。しかし、無脂肪乳製品、硬質チーズ、卵の使用は食後に血糖に正の影響を与えます。
 
栄養は、インスリン産生の調節において重要な役割を果たす。インスリン抵抗性を減らすには、毎日のメニューから精製糖、ペストリー、お菓子を除外する必要があります。簡単に交換する：これは、繊維含量が高く、血糖指数が低い炭水化物に適しています。このような栄養状態では、膵臓はインスリンを分注し、細胞はそれに対する感受性を安定させる。さらに、ベーキングの排除は、腸の機能を改善するのに役立つであろう。多くの人々のために、これは食べた後の不快感を排除して表現されます - 鼓腸がなくなり、椅子ができあがります。

その情報はデイリー・メールによって出版された。

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