ストレス？親切が助けになる

科学者は、特に感情的に困難な日々でさえ、良い行為が悪い気分に対処し、心理的状態を改善するのに役立つと言います。 

心理学者のグループは、人々（友人、親戚、または通行人）を助けることは、人々が自分自身にストレスに対処するのに役立つという結論に達しました。専門家によれば、人がより良くなると、気分が良くなり、世界を見ることがより肯定的になり、彼が持つより重要なエネルギーが得られます。

このような結論は、2週間の実験の後、エール大学医学部の専門家によって行われた。

精神病を患っていない約80人（18歳から44歳）が参加しました。

参加者は、毎晩、毎日のストレスのレベルを専門家が評価できるように、過去の日に起こった2週間の不快な出来事について毎晩覚えておくように任命されました。また、同じ日に他の人にも良いことを覚えていなければなりませんでした。たとえば、ドアを開けたり、持ち上げたり、重い荷物を手に入れたり、助けをしたりしました。

すべての参加者は、過去の日の精神状態を100点満点で評価し、その日に経験した肯定的および否定的な感情に関する標準的な質問に答えなければなりませんでした。

研究の結果をまとめると、心理学者のグループは、他の人々を助けることがストレスを軽減し、気分を高め、全体的な心理状態を改善することを見出した。また、科学者たちは、1日に人が行ったより良いこと、夕方に経験したより積極的な感情、そしてそのような人々が彼らに起こった不快な状況をより積極的に見ていることに気づいた。

一日のうちに一人の良い行為をしなかった場合、心理に対する日常ストレスの影響は数倍強くなりました。

科学的プロジェクトのエミリー・アンセル（Emily Ansell）は、彼女も彼女のグループもこのような結果を期待していないと指摘した。すべての人にとって、他の人への無償の援助が心理状態に大きな影響を与えることは驚くべきことでした。

男性は感情的に難しい一日だったしながら、例としてEnsellは、彼らのために任意の報酬を待っていない、多くの善行をした日である、参加者の一人を率い、これにもかかわらず、彼は偉大なムードと前向きな姿勢でした。他のケースでは、ストレスの負の効果がより急激に感じられ、気分が悪く、過敏症、うつ病、不安、一般的な嫌悪などで現れた。  

私たちの生活が一定を伴っているので、ストレス、神経のすべての病気は周知の事実ので、心理学者は、人々が親切になり、純粋な心からのような多くの善行を行うことをお勧めします、その後、多くの健康上の問題を回避することができます。

ストレスと戦う興味深い方法は、日本の専門家によって提供されています。研究者によると、チューインガムは体内のストレスの兆候を軽減するのに役立ち、特に「ストレスホルモン」の量を減らす。

脳に強化され、血流と酸素を噛むの専門家によると、心拍数を増加させ、専門家は、チューインガムは、メモリや気分を担当する脳の特定の領域に影響を与え、インスリンの産生を刺激することを示唆しています。

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