ソーシャルメディアは悪夢、メンタルヘルス、睡眠の質に関係している

ソーシャルメディアに費やす時間が長くなればなるほど、不安を引き起こし、睡眠を妨げ、心の平穏に影響を与えるような、ソーシャルメディアに関連した否定的な夢を見る可能性が高くなります。

フリンダース大学のレザ・シャバハン氏は、ソーシャルメディアの広範かつ急速な普及が、夢の領域を含む生活のさまざまな側面に影響を及ぼしている可能性があると主張している。

「ソーシャルメディアが私たちの生活とますます絡み合うようになると、その影響は起きているときだけでなく、私たちの夢にも及ぶ可能性がある」と教育・心理学・社会福祉学部のシャバハン氏は言う。

シャバハン氏は、ソーシャル メディアが悪夢にどの程度寄与しているかを数値化できる新しい尺度「ソーシャル メディア悪夢関連尺度 (SMNS)」を開発しました。

SMNS スケールは、無力感、制御の喪失、被害意識など、ソーシャル メディアの使用に関連する特定のテーマに重点を置いて、夢、悪夢、メディアと夢の関係に関する文献を統合して開発されました。

「ソーシャルメディア関連の悪夢：ソーシャルメディア時代の睡眠の質の低下と精神的幸福度の低さに対する考えられる説明？」という記事が、BMC Psychology 誌に掲載されました。

「私たちの研究は、ソーシャルメディア関連の悪夢という概念を導入しています。これは、ネットいじめ、オンラインでの憎悪、ソーシャルメディアの過度の使用など、ソーシャルメディア関連のテーマを含む悪夢として定義されます」とシャバハン氏は言う。

「ソーシャルメディア関連の悪夢は比較的まれだが、日常生活でソーシャルメディアをより頻繁に使用する人は、不安、うつ病、睡眠の質など、精神衛生上の悪影響に関連する悪夢を経験する可能性が高くなる。」

「この研究はソーシャルメディアの使用、精神的健康、睡眠の質の間の複雑な関係についての洞察を提供する」と彼は付け加えた。

シャバハン氏は、テクノロジー環境が進化するにつれ、ソーシャルメディアがユーザーの夢の体験に与える影響について研究を続ける必要があると警告している。

「人工知能（AI）や仮想現実などの技術とメディアの急速な発展、そしてこれらの技術への依存度と統合の深化により、テクノロジーやメディアのコンテンツを伴う夢がますます一般的になることが予想されます」と彼は言う。

「今後の研究では、AIの危険性と認識されているものに関連する悪夢などの領域を詳しく調査することで、この研究の範囲を拡大する可能性があります。

「ソーシャルメディアの悪夢の発生を減らすために、ソーシャルメディアを責任を持って注意深く使用することをお勧めします」と彼は付け加えた。