ソーシャルメディアは悪夢、精神衛生、睡眠の質と関連している

ソーシャル メディアに費やす時間が長くなるほど、ソーシャル メディア関連の不快な夢を見る可能性が高くなります。これは不安を引き起こし、睡眠を妨げ、心の平穏に影響を与える可能性があります。

フリンダース大学のレザ・シャバハン氏は、ソーシャル ネットワークの広範かつ急速な普及は、夢の世界を含む生活のさまざまな側面に影響を与える可能性があると主張しています。

「ソーシャル メディアが私たちの生活とより密接に絡み合うようになると、その影響は起きている時間を超えて広がり、夢に影響を与える可能性があります」と、教育、心理学、社会福祉学部のシャバハン氏は言います。

シャバハン氏は、ソーシャル メディアが悪夢にどのように影響するかを定量化できる新しい尺度、ソーシャル メディア悪夢関連尺度 (SMNS) を開発しました。

SMNS は、夢、悪夢、メディアと夢の関係に関する文献を統合して開発され、無力感、制御の喪失、被害者意識など、ソーシャル メディアの使用に関連する特定のトピックに焦点を当てています。

記事「ソーシャル メディア悪夢 - ソーシャル メディア時代の睡眠の質の低下と感情的幸福感の低下の考えられる説明?」は、BMC Psychologyに掲載されました。

「私たちの研究は、ソーシャルメディアの悪夢という概念を導入しています。これは、ネットいじめ、オンラインでの憎悪、ソーシャルメディアの過度の使用など、ソーシャルメディア関連のトピックを含む悪夢として定義されています」とシャバハン氏は言います。

「ソーシャルメディア関連の悪夢は比較的まれですが、日常生活でソーシャルメディアをより頻繁に使用する人は、不安、うつ病、睡眠の質などの精神的健康への悪影響に関連するそのような悪夢を経験する可能性が高くなります。

「この研究は、ソーシャルメディアの使用、精神的健康、睡眠の質の複雑な関係についての洞察を提供します」と彼は付け加えます。

シャバハン氏は、テクノロジーの状況が進化するにつれて、ソーシャルネットワークがユーザーの夢の体験に与える影響を継続的に調査する必要があると警告しています。

「人工知能（AI）や仮想現実などのテクノロジーとメディアの急速な発展、およびこれらへの依存と深い統合の高まりにより、テクノロジーの進歩により、テクノロジーとメディアのコンテンツを含む夢はますます一般的になることが予想されます」と彼は言います。

「今後の研究では、AI の想定される危険性に関連する悪夢などの領域を掘り下げることで、この研究の範囲を拡大する可能性があります。

「ソーシャル メディアの悪夢の発生を減らすには、責任を持って注意深くソーシャル メディアを使用することをお勧めします」と彼は付け加えます。