栄養士は、30年後に体重を減らす方法を教えてくれましたか？

四十年の体重を減らすことは特に困難であり、女性自身が直接知っている。医師は、この問題は主に女性が若年には効果的であるが、この年齢では効果がない通常の方法で体重を減らそうとしているために起こると言います。

とにかく体重を減らそうとすると、女性によって何度も間違いが起きますか？

1. 低カロリー食 多くの場合、女性は、特に30歳後には、いわゆる低カロリー食が特に顕著な様々な食事を試し始めます。毎日のカロリー摂取量を最小限の閾値に減らすという有害な試みは、体重を本当に素早くリセットできるという事実につながります。問題はもう一方に潜んでいます。成功は統合できません。簡単に言えば、あなたはすぐに体重を減らすことができますが、この形で長続きすることはできません。実際、体のために、このような食事は原則的に無意味です。結局のところ、彼らは筋肉の量よりも何も減らしません。したがって、食事は脂肪を燃やすことが目的であり、すべての組織が連続しているわけではないので、食事は重要です。
2. ジムの重く衰弱させるパワーロード、特別なフィットネスミール（タンパク質ダイエット）これらの練習と食べ物のおかげで、あなたは自分の筋肉を構築します。当然のことながら、あなたのボリュームは減少しますが、健康の状態は予期しない方法で悪化する可能性があります。特に以前はジムに恋していなかった人たちの間で。
3. 化粧品に対する過度の情熱。整形手術の助けを借りて外見を変えることは、ライフスタイルと毎日のメニューの対応する変化に伴います。脂肪吸引、中括弧、プラスチック - これらは全て深刻な手術であり、その後の回復の全面的な方法を提供する。したがって、手術であなたの美しさと調和を保つという観点から、適切な食事の形での追加サポートが重要です。カロリー量の減少と野菜や果物への偏りを伴う変異体が助けになります。

どんなダイエットでも、最も人気があり、ファッショナブルであっても、主なものはそれがあなたにどれだけ合っていて、それを日々のスケジュールとどのくらい組み合わせることができるかということです。食べ物は普通だが低カロリーであることを忘れないでください。最も最適な食事は、5つまたは6つの食事を提供する食事です。そのうち3つは基本的で密であり、残りは肺です。品揃えはほぼ同じです：穀物、穀物、肉ないし魚、野菜や果物からの少なくとも3回の食事、植物油。