妊娠中に運動する女性は賢い赤ちゃんを産む

カナダの専門家は、週に3回20分の運動をすると胎児の知的発達に役立ち、さらに、妊娠中に運動した母親の子供は肥満になりにくいことを発見しました。

この分野で行われた研究は、この理論を裏付けました。この実験には、妊娠後期または中期の女性ボランティアが参加しました。女性の中には、活動的なライフスタイルを送り、週を通して定期的に運動をしている人もいました。一方、もう一方のグループの女性は活動性が低く、より多くの休息を取ることを好みました。

科学者たちは、生後8日から12日の乳児の脳活動を脳波測定法を用いて評価しました。その結果、母親が積極的に運動していた乳児は、より発達した活発な脳活動を示しました。

科学者たちは、運動中に母体の体内に取り込まれる酸素量が増えることで、この効果が促進されると考えています。妊娠中の座りがちな生活は、分娩時の合併症を引き起こす可能性があります。「アクティブ・プレグナンシー」は、体がその姿勢に耐えやすくし、将来の分娩を楽にし、産後の回復を早めます。

妊娠が順調に進んでいる場合、女性は適度な運動をする必要があります。妊婦にとっての運動のメリットについては、すでに何度も議論されてきました。運動は筋肉を強化し、血行を改善します。特別なエクササイズは正しい呼吸を身につけるのに役立ち、出産時に役立つ呼吸法を習得できます。また、エクササイズ中に、女性は特定の筋肉を緊張させ、同時に他の筋肉を弱める方法を学ぶことができます。これは将来の出産にとって重要です。

今日では、妊娠週数を考慮した妊婦向けの特別なエクササイズが数多く存在します。これらのエクササイズは、出産時にかかる大きな負担に妊婦の体を準備するのに役立ちます。出産は困難で疲れを伴うものですが、妊娠期間中を通して定期的にトレーニングを行うことで、出産への対処がはるかに容易になります。

妊婦に慢性疾患（先天性心疾患、糖尿病、高血圧、甲状腺疾患、過体重、筋骨格系の疾患）がある場合でも、運動が絶対に禁忌となるわけではありません。このような場合は、妊娠経過を観察している医師に相談し、最適な運動メニューを選択してください。一般的に、このような場合は、体に負担の少ないエアロビクス、水中エアロビクス、中程度のペースでのウォーキング、体操などが推奨されます。運動は、女性の全身状態を考慮しながら、インストラクターの指導の下で行うことをお勧めします。

カナダの専門家たちは、今回の研究成果に留まるつもりはありません。当面の計画として、妊娠中の母親のライフスタイルに応じた子どもの運動能力、視覚能力、言語能力の発達に関する一連の研究を実施する予定です。

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