攻撃性を抑えるためにオメガ3を摂取することを支持する意見

定期的に魚を食べたり、魚油サプリメントを摂取したりする人は、脳機能に重要な役割を果たすオメガ3脂肪酸を摂取します。攻撃的・暴力的な行動は脳内のプロセスと関連しており、栄養不足は行動上の問題のリスク要因となることは、古くから知られています。

ペンシルベニア大学の神経犯罪学者エイドリアン・レイン氏は長年にわたり、オメガ3サプリメントが攻撃行動を軽減できるかどうかを研究し、世界各地で行われた5つのランダム化比較試験の結果を発表しています。レイン氏は有意な効果を発見しましたが、その効果が自身の研究室の外にも及ぶかどうかを知りたいと考えていました。

レイン氏は現在、29件のランダム化比較試験のメタアナリシスにおいて、オメガ3サプリメントの有効性に関するさらなるエビデンスを発見しました。この分析では、年齢、性別、診断グループ、治療期間、投与量を問わず、オメガ3サプリメントの短期的な効果がわずかに認められ、介入によって攻撃性が30%減少するとレイン氏は推定しています。

レイン氏は、ペレルマン医学大学院のリア・ブロドリック氏と共同執筆し、「Aggressive and Violent Behavior」誌に発表された新しい論文の主著者である。

「地域社会、医療現場、刑事司法制度など、あらゆる場面で攻撃性を軽減するために、オメガ3サプリメントを導入すべき時が来ていると思います」とレイン氏は語る。「オメガ3は、社会における暴力問題を完全に解決する魔法の薬ではありません。しかし、本当に効果があるのでしょうか？今回のデータに基づき、私たちはオメガ3が役立つと強く信じており、この新たな知見に基づいて行動を起こす必要があります。」

オメガ3脂肪酸は心臓病や高血圧の治療にも有効で、安価で安全に使用できるとレイン氏は指摘する。「少なくとも、攻撃的な子供の治療を求める親は、子供が受けている他の治療に加えて、週に1～2回魚を多く摂ることが効果的である可能性があることを知っておくべきです」とレイン氏は言う。

このメタ分析では、オメガ 3 が、挑発に対する反応である反応的攻撃性と、計画された行動である積極的攻撃性の両方を軽減することが示されています。

この研究は、1996年から2024年にかけて19の独立した研究室で実施された29の研究から35の独立したサンプル（合計3,918人）を対象としました。研究、独立したサンプル、または研究室全体で効果量を平均したかどうかにかかわらず、統計的に有意な効果が認められました。

19の研究室のうち、サプリメントの摂取を中止した後も参加者を追跡調査したのは1研究室のみだったため、分析は実験群と対照群の治療開始から終了までの攻撃性の変化に焦点を当てました。治療期間は平均16週間でした。「オメガ3が短期的に攻撃性を軽減するかどうかを知ることは重要ですが、次のステップはオメガ3が長期的に攻撃性を軽減できるかどうかを評価することです」と論文は述べています。

記事では、脳画像検査によりオメガ3サプリメントが前頭前野の機能を改善するかどうか、遺伝的変異がオメガ3治療の結果に影響を与えるかどうか、攻撃性に関する自己報告が観察者の報告よりも強力な有効性の証拠となるかどうかなど、今後の研究の可能性のあるいくつかの方向性について言及している。

「少なくとも、オメガ3サプリメントは、心理的なもの（認知行動療法など）であれ薬理学的なもの（リスペリドンなど）であれ、他の介入の補助として考慮すべきであり、介護者はオメガ3サプリメントの潜在的な利点について教育を受けるべきだと我々は主張する」と著者らは書いている。

彼らは次のように結論づけている。「オメガ3サプリメントを実践に導入し、その長期的な効果について科学的研究を継続する時期が来たと我々は考えている。」