睡眠不足による心臓病発症リスクは男性より女性の方が高い

睡眠不足が健康に非常に有害であることは、ほとんど誰もが知っています。しかし最近、科学者たちは、男性と女性では睡眠不足に対する耐性が異なることを発見しました。アメリカとカナダの科学者による共同研究では、睡眠不足は特に男性にとって危険であることが判明しました。

研究期間中、科学者たちは中年男女200人以上の状態を分析しました。実験に参加したボランティアの中に、深刻な健康問題を抱えていた人はいませんでした。専門家によると、被験者の40%が寝つきが悪く、眠りにつくまでに約30分かかることが分かりました。このカテゴリーに属する人は、夜間に頻繁に目が覚める傾向がありました。これらの観察結果を踏まえ、科学者たちは睡眠障害は女性にとってより危険であると結論付けました。女性の場合、心血管疾患や2型糖尿病の発症リスクが著しく高まるためです。

睡眠は健康の基盤です。十分な休息をとると、体は回復し、新たな力を得ると、カルガリー大学にある夢と人間の行動研究センター所長のチャールズ・サミュエル氏は指摘しています。

最近、科学者たちは現代人の多くに十分な睡眠が取れていないことにますます懸念を抱くようになっています。医師たちは、様々な疾患や障害の原因はまさに睡眠不足にあると確信しています。慢性的な睡眠不足は、過剰な体重増加や記憶障害を引き起こすことが、すでに証明されています。

英国の科学者たちは、睡眠不足が人間の遺伝子に影響を及ぼす可能性があることを発見しました。専門家は、一部の疾患の発症はまさに遺伝子損傷によって引き起こされると示唆しています。研究はまだ第一段階にあり、26人が参加しました。実験中、参加者は1日6時間以上睡眠をとることを禁じられました。その後、参加者全員の遺伝子の状態が検査されました。綿密な研究の結果、遺伝子損傷は実際に起こることが判明しました。

1週間の睡眠不足は、700個の遺伝子に混乱をもたらしました。最も大きな変化は、ストレスに対する体の感受性を司る遺伝子に見られました。さらに、体内時計の調節、生体リズムの制御、免疫防御の形成に関わる遺伝子にも機能不全が見られました。一般的に、睡眠不足は、人間の生活において最も重要なプロセスに関与する遺伝子に最も影響を与え、心機能障害、急激な体重増加、頻繁なうつ状態、そして軽い負荷でも激しい疲労感を引き起こします。

英国の専門家たちは、さらなる実験のために参加者数を増やす予定ですが、今後の研究はすべて、すでに得られた結果を裏付けるものになるに過ぎないと確信しています。専門家たちは、1日7～8時間程度の睡眠を推奨していますが、それ以上は推奨していません。なぜなら、睡眠時間が長すぎると健康に悪影響を与えるからです。