なぜ汗は健康にとって重要なのか？

汗腺は体内の老廃物や毒素を排出する働きがあるにもかかわらず、不快な臭いを気にせず快適に過ごすために、制汗剤で脇の下を「隠そう」とする人がいます。しかし、発汗は体にとって非常に有益なのです。その理由を探ってみましょう。

汗は体温を調節する

発汗は、体内の余分な熱を放出し、沸騰させないようにするのに役立ちます。運動中、サウナ、灼熱の太陽の下でも、発汗は体温上昇を抑えるのに役立ちます。体を冷やすという自然なプロセスは非常に重要です。発汗ができなくなると、生命の危険につながる可能性があるからです。外胚葉異形成症と呼ばれる病気があります。これは、汗をかくことができない病気です。この病気の人は、自らを危険にさらすことができないため、活動を制限せざるを得ません。ですから、汗をかくことができることに感謝しましょう。

澄んだ顔

顔が汗でびっしょりで、塩辛い汗を早く洗い流したいと思いませんか？汗をかくと毛穴が開き、ニキビができにくくなります。この方法で洗顔するには、顔に汗をかくまで待つ必要はありません。蒸しタオルで顔を拭いて、クレンジングマスクを塗るだけでOKです。

循環

汗をかくと心拍数が上がり、特に皮膚の血液循環が促進されます。定期的な運動やサウナは、発汗を通して血行を改善するのに役立ちます。

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汗は感染症と戦う

医師によると、汗は危険な感染症であるメチシリン耐性黄色ブドウ球菌から体を守るのに役立ちます。汗には亜硝酸塩が含まれており、皮膚表面に到達すると一酸化窒素に変換されます。一酸化窒素は強力なガスで、幅広い抗菌・抗真菌作用を持ちます。

汗は体内の毒素を排出するのに役立ちます

研究によると、汗には様々な種類の化合物が含まれており、その中にはカドミウム、アルミニウム、マンガンといった潜在的に有毒な金属も微量に含まれています。これが、発汗が解毒作用を持つと考えられる主な理由です。

汗をかくと回復できる

発汗は、免疫系に目覚めさせ、感染症の攻撃と戦うよう指示する体の働きです。運動中や暑い日にも同様のことが起こり、体温調節のために発汗することで代謝率が上がります。

発汗は喘息を抑える

発汗は喘息の発症を予防するのに役立ちます。運動中に汗を多くかくほど、喘息による喘鳴のリスクが低下します。喘息のある人は、呼吸に問題のない人に比べて、汗、涙、唾液の分泌量が少ない傾向があることが分かっています。