モズレー博士の3つのダイエット：専門家の経験
最後に見直したもの： 17.10.2021
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確かに、多くは最近、ロンドンで開催されたオリンピックで体育館や健常選手にインスパイアされました。
もちろん、そのような結果を達成するのは簡単ではありません。毎日激しく訓練する必要があるアスリートの救援隊を得ることです。マイケル・モズレー博士は、自分自身の経験で、食事が重い身体運動に代わるものであり、人生を延長できるかどうかを判断しようとしました。
科学者自身が言うように、数ヶ月前に、彼はできるだけ若く滞在する方法を見つけ、余分な体重を取り除き、長生きする方法を見つける作業を決めました。
また、私は自分のライフスタイルを少し変えて、私が愛する食べ物を楽しみ続けたいと思っています。いくつかの科学的専門家と会った後、私はいつ、いつ食べるべきかに関する伝統的な意見に挑戦できる食事を開発し始めました。私は、いわゆる周期的飢餓に興味がありました。
ほとんどの宗教が断食を正当化するという事実にもかかわらず、私はいつもそのようなダイエットの医学的利益に関する主張について懐疑的でした。私はいつも標準ルールに従っています：決して食事を飛ばすことはなく、厳重な食事で自分自身を疲れさせません。このような食事からの禁欲への私の否定的な態度の理由は単純でした - 栄養不足の人は、このようにして望ましい結果を達成しようとしました。飢えた彼らは大量に高脂肪分のスナックを吸収し始め、明日は自分自身を罰し、一つの部分を食べないことを約束している。また、信頼性のない、急速に食べる食べ物。基本的に、人は水だけ、わずかな脂肪量、時には筋肉だけを失う。
まず、モズレー博士は、101歳のマラソン最年長のFaudji Singhの食事に興味がありました。しかし、ミニマラソンランナーはベジタリアンであり、彼は単調に食べる.Mosley博士はおいしい食事を愛する人で、好きではない。
その後、医者はWalter Longo教授の助言を受け、定期的な飢餓に頼ることにしました。この方法の成功は、実験マウスの前例のない健康を正当化しました。ロンゴ教授の監督のもと、モズレー博士は4日間寝た。
「月曜日の夜に実験を始めました。 - その前に、私は抵抗することはできませんでした、そして、ついに自分自身に厄介なステーキの豪華な夕食を許しました。
私の空腹の苦しみは、すべてのテストに合格した後、金曜日に終わった。
空腹の実験中、紅茶、コーヒー、大量の水が私の食事に入った。
最初の日に、私は私が最終的にあきらめ、最寄りのパン屋さんにストレートヘッド空腹失神、およびビジョン、そして美味しい料理を待っていたことを確信していた、カリカリの味がパンを傑作。
しかし、私の期待は確認されていませんでした。最初の24時間後、私は素晴らしい気分でした。そしてさらに、飢えの気持ちが軽くなり、私は信じられないくらい簡単に感じました。
金曜日の朝、体重が2ポンドしか失われていないことが分かりましたが、血糖値が大幅に下がり、血糖値が正常値を上回っていました。
こうして、私は、断食はすべて自己拷問と失神の連鎖ではないことを学びました。そして最も重要なのは、私の体の「化学」が改善したことです。
しかし、私が監督していたロンゴ博士は、自分の形や飢餓によってもたらされる結果を維持するために、食事を変えて消費されるタンパク質の量を制限しなければならない、と私に警告した」
大部分の人々に最大の喜び - 肉と魚 - がタンパク質を豊富に含む製品であるため、モズレー博士はロンゴ教授の方法を放棄しなければならなかった。
その後Mosley博士はシカゴのChrista Varadiにあるイリノイ大学の同僚と話しました。
バーディ博士とハンバーガーとフライドポテトを製織しているダイナーとの会話で、モズレー博士は余分な体重を取り除く方法について学びました。バラディ博士は、ボランティアのテクニックをテストしていると話しています。彼女の本質は、おいしい食べ物、脂肪の多いピザを食べることから除外しないことです。アンロード時のいわゆる食事のおかげで、いつかあなたが望むものを食べ、次はあなたが消費するカロリーを制限します。
モズレー博士は、火曜日と木曜日の2日間を毎週2週間組織しました。彼は、短期間の適応の後、彼はすでにこの食事にあまり苦労することなく固執したと主張する。
Varadi博士自身は、Mosley博士を含むボランティアが、荷降ろし後の通常の日に食欲を食べなかったが、通常は食べて、徐々に健康食品に慣れていたことに驚いた。
実験2ヶ月後に試験に合格した後、Mosley博士は結果に非常に満足していました。試験したすべてのパラメーター（脂肪量、血糖、インスリン、コレステロール値）は、食事の開始前よりも良好でした。モズレーは軽く陽気で、5：2（週に5日、2日に2日間）の食事を続けていると約束しました。
しかし、モズレー博士もバラディ博士も、この方法は普遍的だとは考えていない。そのような食生活はすべての人に合っているわけではありません。また、服用日数は個別に選ぶ方が良いです。
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