夢を見ることは、記憶の定着と感情の調整の改善と関連している

カリフォルニア大学アーバイン校の新しい研究によると、夢の中で過ごす夜は、日常を忘れ、極限状態をよりうまく処理するのに役立つ可能性があります。カリフォルニア大学アーバイン校睡眠・認知研究所の研究者による新しい研究では、夢の記憶と気分が翌日の記憶の定着と感情の調整にどのように影響するかが調べられました。

最近 Scientific Reports に発表された結果は、感情的な記憶が優先される一方で、その重大さは軽減されるというトレードオフを示しています。

「夢を報告する人は感情的な記憶処理がより優れていることがわかりました。これは、夢が感情的な経験を処理するのに役立つことを示唆しています」と、カリフォルニア大学アーバイン校の認知科学教授で研究所所長でもある主任研究著者のサラ・メドニック氏は述べています。

「これは重要なことです。なぜなら、夢は起きているときの体験を反映する可能性があることはわかっていますが、これは、起きているときの体験に対する反応を変え、中立的な記憶よりも否定的な記憶を優先し、翌日の感情的な反応を減らす上で、夢が積極的な役割を果たしていることを示す初めての証拠です。」

2023年にカリフォルニア大学アーバイン校で認知科学の博士号を取得し、現在はハーバード大学医学部の博士研究員である主執筆者のJing Zhang氏は、次のように付け加えた。「私たちの研究は、睡眠依存症における夢の積極的な関与についての最初の実証的証拠を提供します。感情的記憶の処理に関するこの研究は、感情的な体験の後に夢を見ることで翌朝気分が良くなる可能性があることを示唆している」

この研究には、月経周期が睡眠に与える影響を調べる大規模な研究プロジェクトに参加していた30代の女性125人（Zoom経由が75人、睡眠と認知研究室が50人）が参加した。

被験者の各セッションは、午後7時30分に感情的な画像タスクから始まった。このタスクでは、否定的および中立的な状況（自動車事故や草原など）を描いた一連の画像を見て、喚起された感情の強さを9段階で評価した。

その後、参加者は新しい画像と以前に見た画像のみを使用して、同じテストをすぐに受けた。感情的な反応を評価することに加えて、女性は各画像が古いか新しいかを示す必要があり、研究者はこれを記憶と感情的な反応の両方のベースラインを作成するのに役立った。

その後、被験者は自宅または睡眠研究室の個室で、参加者全員が睡眠・覚醒パターンを追跡する指輪を身に着けました。翌日目覚めた参加者は、前夜に夢を見たかどうかを評価し、見た場合は、非常に否定的から非常に肯定的までの 7 段階スケールを使用して、夢の詳細と全体的な気分を睡眠日誌に記録しました。

研究プロトコル。午後 8 時に、参加者は EPT (感情画像タスク) タスクの画像を記憶し、すぐにテストを受けました。その後、参加者は、テスト方法 (リモートまたは対面) に応じて、自宅または研究室で眠りました。目覚めると、参加者は夢の存在と内容を報告し、遅延 EPT テストを完了しました。出典: Scientific Reports (2024)。 DOI: 10.1038/s41598-024-58170-z

起床から2時間後、女性たちは2回目の感情画像タスクを繰り返し、画像に対する記憶と反応を測定した。

「日中の経験が夢に現れるかどうかを調べるために数週間にわたってデータを収集する一般的な睡眠日誌研究とは異なり、私たちは感情的に盛り込まれた内容に焦点を当てた1晩の研究を行い、夢の記憶が記憶と感情的反応の変化と関連しているかどうかを調べた」と張氏は述べた。

夢を報告した参加者は、中立的な夢を報告した参加者に比べて、否定的なイメージをよりよく覚えていて、それに対してあまり強く反応しませんでしたが、夢を覚えていない参加者にはそのような傾向はありませんでした。さらに、夢が肯定的であればあるほど、参加者は翌日、否定的なイメージをより肯定的に評価しました。

「この研究は、私たちが日々の経験を自然に処理する方法における夢の積極的な役割について新たな洞察を与え、困難な生活状況に対処するために夢の数を増やす介入につながる可能性があります」とメドニック氏は述べています。 p>