減量と美容のためのトップ10の製品
最後に見直したもの： 16.10.2021
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研究の科学者たちは、若者や美容を改善し、維持するだけでなく、数ポンドを失うことを助ける製品もあることを確認しています。
- アボカド
エキゾチックな植物がいったんスーパーマーケットで購入できるようになりました。アボカドは脂肪で飽和しているにもかかわらず、体に吸収されやすく、体重に影響を与えずに満腹感を引き起こします。さらに、この果実にはビタミンが豊富で、これは皮膚の状態および育毛に有益な効果をもたらす。
- リンゴ
このフルーツは、人体に最適なビタミンとマイクロエレメントの完璧な組み合わせです。1日2〜3本のリンゴは毎日の鉄分、ビタミンB、Gを補給し、体重にはほとんど影響を与えません。
- ミレー
それは、私たちのための通常のおかずのほとんどとして、体重増加に寄与しません。小さな部分が非常によく飽和し、そのようなお粥でのフリントの高い含有量は、皮膚を回復させ、更新するのに役立ちます。
- キウィス
彼らは完全に飢えを満たし、日中は軽食に最適です。このフルーツの果物は1日1回しか食べられず、数週間後には肌の改善が目立つでしょう。これはしなやかでしなやかで柔らかくなります。
- キャベツ
生と凍結の両方の形式で非常に便利です。栄養士は毎日の食事にキャベツを入れることを非常に奨励しています。それは消化器系を改善し、脂肪細胞の燃焼を促進するのに役立ちます。
- シャンピニオン
キノコはパントテン酸とセレンを豊富に含んでいることが判明しました。パントテン酸とセレンはしわの形成と戦い、肌の健康と開花を助けます。しかし、これらのキノコを乱用するべきではありません。理想的には、キノコを1週間に2〜3回、100グラム食べることが最善です - 乾燥または酸洗。これは体を有益な物質で飽和させるのに十分です。
- シーフード
あなたがダイエット中で、肉に関する考えを取り除くのであれば、それを海産物に置き換えてみてください。ムール貝、イカ、エビ、タコは、他の食品では見つけにくいミネラルや微量元素を含む食物です。
- チーズ
最も重要なことはチーズの適切な種類を選択することです、そして、あなたはこの製品の50-100グラムを買うことができます。Rennet脂肪はあなたが必要とするものであり、体重減少に影響しないため、食事中に安全に摂取することができます。店に行って、Maasdam、Gouda、Feta、Parmesanなどの品種を見てみましょう。
- ナッツ
特にギリシャ人。彼らには、体内からフリーラジカルを除去する性質を持つビタミンEの最大量が含まれており、皮膚状態に悪影響を及ぼします。ナッツは消化器系ではやや難しいですが、栄養士は少なくとも週に1〜2回は数回食べることをお勧めします。
- パイナップル
微量元素とビタミンの本当の倉庫。パイナップルに含まれるブロメライン酵素は、脂肪の巨大な敵です。少なくとも週に2回パイナップルを使用すると、それはセルライトを取り除くのに役立ち、過剰なキログラムにすばやく対応し、さまざまな病気の完全な予防にもなります。