健康に最も有用な製品の新しいリスト
最後に見直したもの： 23.04.2024
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健康に最も有用な製品の新しいリストには12項目が含まれていました。科学者Johnny Bowdenは、人が食べ物に使うものはあまり重要ではないと確信しています。主なものは、調理前に製品がどのように処理されるかです。
研究者の意見によれば、最小限の処理で食べられる製品があります。それらには、有用な植物化学物質、バイオ酵素、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、有用な植物性脂肪が含まれており、各人が100年まで簡単に暮らせるようになっています。
例えば、これらの製品は、砂糖は少ないが、繊維の量が多いベリーを含む。特に、このような状況では、ブルーベリー、ラズベリー、イチゴが有用です：抗腫瘍性の記憶と抗酸化物質を強化する物質が含まれています。
さらに、結腸直腸癌および糖尿病を予防する豆は、心臓血管疾患のリスクを低減させるナッツだけでなく、体重を制御するのに役立つことができます。
全牛乳にはガンを防ぐリノレン酸が多く含まれています。メニューに脂肪魚を含めると、高血圧に対処し、脳や心臓の病気のリスクを軽減し、気分を改善するのに役立ちます。牛肉を含む低脂肪の肉は、ビタミンB12とタンパク質がたくさん含まれているので便利です。
卵はタンパク質が多く、カロリーが少ないことで有名です。卵黄には大量のコリンが含まれています。コリンは脳に栄養を与え、ルテインは視力に重要です。キャベツには、多数のビタミンに加えて、がんを予防するインドールが含まれています。このすべてに加えて、キャベツは体内から毒素を取り除くのに役立つスルフォラファンを含んでいます。
多くの抗酸化剤及び緑茶を含有するリンゴ、タマネギ、ニンニク（歯のエナメル質、肺、血糖値のために有用であり得る）（癌および心疾患から保護するために）、ガーネット、を含む有用な製品のリストに加えて、癌に対する保護疾患を軽減し、体重減少を促進する。
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