寒さを和らげる5つの方法

残念ながら、すぐに風邪を治すことができ効果的な薬は、あなたが幸運であり、あなたは風邪、のどの痛みに始まり感、鼻水が現れ、体の痛みを持っているので、もし、病気を軽減しようと、存在しません。

医薬品 

風邪の症状を和らげるための多くの薬があります：シロップや咳、去痰薬、あらゆる種類の飲み物やお茶のための丸薬。彼らは治療を目的とするのではなく、病気の経過を緩和するだけです。抗菌薬は細菌感染症に対してのみ効果があるため、風邪治療には役立ちません。抗ヒスタミン剤と抗浮腫薬から処方されていない薬を購入する場合は、症状を解消するのに最適なものを選択する必要があります。このような市販されていない製品には、さまざまな病気の症状を治療するための成分が含まれています。7〜10日後に救済を感じない場合は、医師の診察を受けてください。

電源

風邪のためのチキンスープ - どこからも始まった神話だけではありません。アメリカの科学者チームが研究を行い、チキンスープは風邪と戦うための優れた治療薬であることを発見しました。チキンスープの成分の1つは、炎症の原因となる好中球の移動を防ぎます。好中球は私たちの免疫系の一部です - それは私たちの体の炎症反応を引き起こすことができる白血球の一種です。

ビタミンとミネラルコンプレックス

ほとんどの健康な人は、身体の免疫システムのうまく調整された作業には期待できますが、再充電する必要があります。秋冬の期間には、体にビタミンや微量元素を食べることは非常に重要ですが、ビタミンミネラルサプリメントを補うことも良い考えです。サプリメントの最適な複合体には、ビタミンC、ビタミンBおよびビタミンC、ミネラル（鉄、カルシウム、セレン、亜鉛およびマグネシウム）が含まれます。これに加えて、抗酸化物質が豊富な食品をたくさん食べる。

一晩中休む

睡眠の必要性は人体の特性によって多少異なるが、7時間から9時間の睡眠は必須である。多くの人々は、雇用などの理由により、身体を復元するのに必要な時間を眠らさない。7時間未満の残りの時間は、通常十分な睡眠を取る人と比較して、3回の寒さのリスクを高めるので、これは考慮する価値があります。あなたがすでに寒さに遭ったならば、リラックスして体を回復に集中させましょう。

脱水

風邪では、脱水を避けるために多くの体液を消費することが非常に重要です。水、ジュース、レモンとハチミツのティー、軽いブイヨンは身体の脱水を防ぐのに役立ち、鼻のうっ血を弱めるでしょう。また、良いオプションは家に空気加湿器を設置することです。これにより風邪の症状も緩和されます。

[1], [2], [3],