寒い季節のトップ10の最も有用な製品
最後に見直したもの： 23.04.2024
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寒い天候のスポーツの発症と欲望とどこかに消え締め付けられ、そして私たちは、ますますこの時点で、ここでは...暖かい毛布の下でソファの上で取得する圧倒的な欲望とおいしいクッキーと熱いお茶を感じ、停止する必要がします。ソファーと暖かい毛布はまだそこにあったが、冬の間に得られた太りすぎが失われにくいので、お菓子を飲み込む価値はない。最も曇った天気でも気分を良くするためには、体が特に風邪や脚気の時を必要とするダイエット製品に含めることが非常に重要です。
リンゴ
それは食物製品だけでなく、毒素や毒素の体を浄化する方法です。それらはカリウム、ビタミンA、ルテインおよび繊維を含む。ペクチンが豊富な焼きたてのリンゴを食べることも非常に便利でおいしいです。
種子
ひまわり、ゴマ、かぼちゃ。彼らはミネラル、カリウムビタミンE繊維が豊富です。研究によると、カボチャの種子はうつ病のリスクを軽減し、不安を緩和することができます。
オートミール
食物繊維の優れた供給源です。袋に入った「素早い」お粥を放棄し、ミルクに天然のオートミールを用意して、ドライフルーツを加えたほうがいいです。さらに、朝食用のオートミールのお粥は、体重が心配されている人々にとって重要な、満腹感を長期間提供します。
鶏肉
セロトニンを産生するのに役立つ大量のタンパク質とトリプトファンを含んでいます。主なものは、規則に固執し過ぎないことです。
キウィス
有用な特性の非常に豊富な組成をしています。寒い季節に必要なアスコルビン酸の1日量を得るには、1日1食を食べれば十分です。さらに、秋と冬の新鮮な果物や野菜の使用は、調和を維持するのに役立ちます。
ドライフルーツ
プルーン、乾燥したアプリコット、ナシ、リンゴ、レーズンは、ビタミンとミネラルの全セットを保存します。体が栄養素の完全なセットを得ることができるように、それは蜂蜜とそれらを使用することは非常に便利です。
アーモンド
おいしいナッツは、優れた紅茶です。免疫力を強化し、神経系をストレスから守る方法です。
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柿
ペクチンが含まれています - 消化を正常化するのに役立つ有用な物質です。この果実の一部であるショ糖および果糖は、心臓血管系の正常な動作を維持することを可能にする。
ザウアークラウト
身体がタンパク質食品に対処するのに役立ち、肉料理の素晴らしい料理になります。キャベツに含まれるニコチン酸は脚を強化し、髪に輝きを与えます。
手榴弾
ガーネットに含まれるビタミンB1は、脳の機能を改善し、記憶プロセスに良い影響を与えます。この明るい胎児の使用は、血液中のコレステロールのレベルを低下させ、視力を改善する。