ハイキングはうつ病を治すことができます

シンプルなウォーキングツアーは、うつ病の治療に非常に有用です- スコットランド出身の研究者。この神経学的障害は、ストレスおよび強度が最も高いジムでの困難な運動によって、効果的かつほぼ確実に治癒することができることはよく知られている。

しかし、専門家は、難しいほど肉体労働が抑うつ障害との戦いにおいて万能薬とみなされているとは考えていない。全体として、この事実を支持して、科学者は341人の患者の参加で8つの独立した研究を行った。専門家は、通常、うっ滞の主な兆候を克服するという観点から、通常外で歩くことの影響を評価した。

その結果、ジムで得られた同様の効果から、歩行の効果は統計的に有意ではないことが判明した。科学者によると、おそらく、身体的ストレスの場合と同様に、歩行はうつ病の治療手段としてだけでなく、予防のための成功した方法としても作用します。とりわけ、作り定期的な歩行者は現在、特に世界的な退行性脳疾患の発生率の増加を背景に、健康的なライフスタイルのかなり重要な構成要素であると考えられる、その全体的な精神的健康を向上させることが保証されます。

同時に、得られた結果は研究ごとに大きく異なる。研究者は、対照群の参加者の特性、歩行者の歩行条件、歩行速度および他の多くの要因を非常に変えようと試みた。その結果、うつ病の新しい治療方法について多くの疑問があり、主なものは十分な、または必要な歩行のスピードと持続時間です。研究者らは、これらの質問に対する答えは新しい研究を行うことによって得られると報告している。歩行のような有益な効果の主な原因は、遅い歩行者の間にこのすべてを、心の特別な平和の下にあるということです、最小限の物理的な活動を経験した - これらの散歩後の数時間はstimulyatsmya優秀な気分を担当し、すべてのキーのホルモンを開発します

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