歌うことはヨガと同じくらい健康的

人間の呼吸器疾患を研究しているスウェーデンの科学者たちは、ある種の歌唱法が健康に有益である可能性があると報告しています。スウェーデン南西部に位置するヨーテボリ大学の職員は、呼吸をコントロールする歌唱法が、ヨガや複雑な呼吸法と同様の効果をもたらす可能性があると確信しています。

先週、英国のマスコミは英国民に対し、呼吸器疾患を患っている人は歌のレッスンを怠るべきではないと伝えた。

スウェーデンの専門家たちは数ヶ月にわたり、歌唱、ヨガ、体操と人間の健康の関係性を解明するための研究を行いました。スウェーデンの合唱団員たちが自発的に複数の実験に参加しました。医師たちは、合唱中は人の心拍が同期し、歌うことには心を落ち着かせる効果もあることを実証しました。研究責任者は、歌唱に関する既知の事実を強調しています。彼によると、歌唱は単に人が発する音であるだけでなく、呼吸をコントロールする主要な方法の一つでもあるのです。歌い手は、音楽のフレーズ（通常は曲の最初の行）の冒頭で息を吸い込み、フレーズの終わりに息を吐きます。こうした動作は体をリラックスさせ、心血管系の安定化につながるため、科学者たちは歌唱を古代の呼吸法やヨガと比較することができました。

ヨガは、今日人気のスポーツ活動であるだけでなく、身体運動、瞑想、集中力、そしてもちろん呼吸法に基づいた、心身の調和に関する古代の教えでもあります。ヨガで用いられる特別な呼吸法は、人の心身の状態に影響を与えることができます。呼吸法を行う過程で、以下のことが起こります。- 体内の酸素と二酸化炭素の濃度が大きく変化します。- 呼吸器系のほぼすべての筋肉が活性化されます。- 神経系と嗅覚受容体が影響を受けます。

もちろん、歌うことがヨガと全く同じ効果を持つとは言えません。いずれにせよ、ヨガには身体、呼吸、精神といった、より多くの実践が含まれます。それにもかかわらず、スウェーデンの専門家は、呼吸法と合唱の効果に類似点があると主張しています。さらに、科学者たちは、歌う過程で体内でエンドルフィン（喜びのホルモン）が分泌され、健康全般に良い影響を与えると主張しています。

以前、オーストラリアの科学者たちは、歌うことで高齢者のイライラ、不安、軽度のうつ病を軽減できると報告しました。一部の心理学者は、神経質すぎる人に歌を歌うことで健康状態を改善するよう勧めています。英国の研究者たちは、教会の聖歌隊で歌う人の平均寿命は、余暇に歌わない人よりも大幅に長いことを指摘しました。