風邪を守る健康習慣
最後に見直したもの： 23.04.2024
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鼻には新年とクリスマス休暇があります。病気になる時間がないからです。しかし、温度、鼻水、頭痛があなたの休日の気分を損なうものではない、あなたは気を配り、完璧な健康状態を維持するのに役立つ単純なルールを無視しないでください。
- 手を洗う
もちろん、これは秋冬の期間に守らなければならない非常に最初で最も重要なルールです。清潔さは、病原体の拡散を防ぐのに役立ちます。
- 体操とテンパリング
これらは、免疫を強化する最も複雑な手順ではありません。なぜなら、あなたが一度も他のことをやったことがなければ、始めるのが遅すぎることがないからです。朝のウォームアップのために、最後の10-15分、それは冷たい水を注ぐべきであり、決して氷ではない。
- シューズ
ストリートシューズが所属する場所であることを確認してください。医師によると、感染は空気中の小滴だけでなく、靴やその他のアイテムの助けを借りて広がることもあります。
- たくさんの水
寒さの最初の兆候で、たくさんの液体を飲む。水和は、ウイルスや細菌の侵食の重要な部分です。
お風呂に行きたい場合は、松の木の香りでエッセンシャルオイルをつけてください。それは保護特性を有し、高い殺菌活性を有する。同じ特性は、ベルガモット、ユーカリ、ジュニパー、レモンのオイルを持っています。
- ワクチン接種
インフルエンザに対する予防接種は自由に行われます。現在まで、わが国では、このシーズンに関連するウイルスの成分のみを含む、きれいなインフルエンザワクチンが数多くあります。
- 感染の病巣
免疫を弱める慢性感染のサードパーティーの焦点がある場合、健康を救うためのあらゆる努力は無駄かもしれません。それは、慢性副鼻腔炎、副鼻腔炎、咽頭炎、扁桃炎または虫歯であり得る。
- 健康レシピ
レモンジュース、ジンジャー、ハニー - 健康をサポートする素晴らしいレシピです。ざらめたショウガは蜂蜜とレモン汁と混ぜなければなりません。得られた混合物は、1日2回食べるべきであり、茶として使用することができる。
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