エネルギーと陽気を与える8つの製品
最後に見直したもの： 23.04.2024
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一部の製品は、気分を安定させ、エネルギーレベルを高める薬だけでなく、私たちの脳に作用することができます。専門家は、1日中充電する必要がある場合は、次のセットの製品を購入することをおすすめします。
スイカとメロン
味に加えて、スイカやメロンでは、ビタミンや微量元素の非常に高い内容です。鉄分の含有量が高いため、これらの果物は貧血に苦しむ人々にとって非常に有用です。ジューシーなフルーツを食べるのが一般的です。マグネシウムは心臓に和らぎ、食物繊維は有害なコレステロールのレベルを下げるので、高血圧や芯です。あなたが疲れで克服され、より強くない場合は、メロンやスイカを試して、これはすぐにあなたの活力を向上させ、一日中のエネルギーを与える。
チーズ
研究中、ケンブリッジ大学の科学者は、タンパク質が豊富な食品は人の健康に影響を与えることを発見しました。一日中力を発揮し、眠りにつかないようにするには、毎朝少なくとも1枚のチーズを食べることをお勧めします。その後、エネルギーが提供されます。
ウォールナッツ
ウォルナットすべての点で有用：それは、オメガ3脂肪酸が豊富で、血液中のコレステロールのレベルを減少させ、さらには癌細胞の増殖などのソースを阻害 - メラトニン - ホルモン、強力な抗酸化物質の効果を有します。私たちの体は独立してこのホルモンを産生しますが、老化の過程で産生は減少します。さらに、クルミの使用は、バイオリズムを修正するのに役立ち、また、平穏な睡眠に貢献します。
コーヒー
この香りのよい飲み物はうつ病のリスクを減らすことができます。科学者は、1日2〜3杯のコーヒーを飲んだ5万人の女性を監視することによって、この事実を確認しました。女性のうつ病のリスクは15％減少した。4カップの爽やかな飲み物を飲んだ人々によってさらに大きな成果が得られました。その脅威は20％減少しました。
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緑茶
コーヒーが好きでない場合は、緑茶を飲む。それは、アミノ酸とL-テアニンが豊富で、多くの素晴らしい特性を持っています。気分を高め、リラックスして鎮静し、不安を和らげ、記憶力を高め、活性化します。
玄米
白よりもはるかに貴重です。加工すると殻だけが取り除かれ、ふすまと芯はほとんど残っているので、すべての栄養素と栄養素は保存されます。通常の米の消費は、体の正常な水分バランスをもたらし、栄養特性のおかげで身体にエネルギーを供給します。
レンズ豆
これは、簡単に消化可能な繊維を含むマメの一種であり、人がエネルギーの供給を受けてくれます。この繊維は、心臓の働きに好都合な影響を及ぼす葉酸を伴うマグネシウムと同じ性質を有する。
リンゴ
アップル - 多くの繊維を含み、多くの病気との戦いに役立つ、夕食用の優れた果物です。さらに、りんごは、視力や皮膚に役立ち、神経疾患に抵抗することができ、また、一日中、人に活力を与えることができます。