働きすぎは健康に悪い

オーストラリアの科学者たちは、健康を害さずに人が週に何時間働くことができるかを発見した。

オーストラリア国立大学の専門家たちは、異なる勤務日と勤務週のスケジュールを持つ8,000人を対象に長期観察を実施し、その研究結果を定期刊行物『Social Science & Medicine』誌に発表しました。

得られた結果を考慮し、科学者たちは健康を維持するために週39時間以内の労働を推奨した。これは週5日労働で1日8時間労働にほぼ相当する。

勤務スケジュールが異なり、勤務時間が長くなると、肉体的にも精神的にも、人体に非常に悪影響を及ぼします。忙しい週は人を疲弊させ、健康的な食事や健康に費やす時間を奪います。

この情報は、通常の従業員だけでなく、雇用主にとっても役立つはずです。近年、多くのヨーロッパ諸国が柔軟な勤務スケジュール制度を導入しているのも当然のことです。

多くの従業員は、経営陣からインセンティブとして、勤務スケジュールを自由に選択できる権利を与えられています。科学者たちは、このアプローチは労働生産性を何倍にも向上させると主張しています。人はそれぞれ違います。朝から晩まで働く方が楽だと感じる人もいれば、昼休みに起きて週7日働くことを好む人もいます。こうした違いを踏まえ、従業員と「合意」し、都合の良い時間に働けるようにすることは可能です。

例えば、スウェーデン、イギリス、ノルウェーといった国では、フレックスタイム制が法律で定められています。これは特に女性に当てはまります。なぜなら、女性は本業に加えて、かなりの量の家事をこなさなければならないからです。そして、これは神経系や全身の状態にも影響を与えます。

仕事で過重労働を強いられる人は、時間の経過とともに様々な問題を抱えるようになります。まず、心臓や血管の疾患、消化性潰瘍、慢性胃炎などが挙げられます。さらに、免疫力の低下にも悩まされ、年に何度も風邪をひくこともあります。

肉体的および精神的な疲労は、過度の怒りっぽさ、イライラ、不安といった形で現れます。こうした状況は私生活にも悪影響を及ぼし、仕事中毒の家族では、スキャンダル、争い、さらには離婚さえも珍しくありません。

従業員が好きでたくさん働いている場合は話が別です。仕事に愛着を持っている人は、最初から仕事を楽しんでいます。そして、そのような状況では、科学者が推奨する労働時間制限は考慮されません。

心理学者はこの点で科学者を支持しています。人が仕事に費やす時間は休息時間よりも長いため、遅かれ早かれ神経的および身体的過負荷、つまり睡眠障害の発生は避けられず、それが病気の発症につながります。

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