どのように夏の免疫を強化するには？
最後に見直したもの： 16.10.2021
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イミュニティ（Immunity） - 環境の悪影響による身体の内部防御。雨や寒い寒い日に病気や疲れを避けるためには、免疫力を強化する必要があります。そして、夏はこれに最適な時期です。
今年の時点では、身体の抵抗力を強化することをもっと簡単に行うことができます。新鮮な空気の中で、食べて、活発な生活を送ることがより多くなります。
免疫力を強化するには、まず健康食品が重要です。酸っぱい乳製品、果実、小麦ふすまを使用する。高カロリー食は朝のみ食べる。2リットルのミネラルウォーターを1日飲む。あなたが夏にこれらの習慣を形作るならば、あなたは熱をより多く飲みたいと思うし、多くを食べる必要はありません。将来、あなたがそれらを保つ方が簡単になります。
外気にさらされることが多い - 体が外的条件に適応するのを助け、家庭の埃をもきれいにします。もっと移動してください。夏の間、身体活動の最良のタイプは、ウォーキング、水泳、野外試合、オープンエリアでのダンスです。
免疫力を強化するために、体を整え始めることは良いことであり、夏は理想的です。まず汗を流し、冷たい水を汗で流してください。コントラストシャワーを取る。
しかし、免除を強化する最善の方法はダッハに滞在することです。もちろん、若者はこのような「労働サービス」によって動揺しますが、それには必要な身体活動が含まれ、新鮮な空気の中に滞在します。それに、あなた自身のプロットで成長した有用な果物は、あなた自身を肥やします。
体の病気に対する耐性を高めるために必要な鉱物性物質とビタミンは、最初の緑、すなわち、ディル、パセリ、ソラレル、セロリによって供給されます。
イチゴは血を良くし、チェリーは鉄とビタミンの適正量を与え、1日にいくつかのリンゴを食べると、あなたはARDを忘れるでしょう。
ブラックカラントの免疫力を完全に強化します。熱いうちに、沸かした水で希釈したそのジュースを飲むことは良いことです。ベリー、砂糖で挽いたもの、またはそれらからのジャムは非常においしいだけでなく、すべての有用な特性を保持しています。乾燥したブラックカラント茶は風邪や疲労から保護します。
午前の露や淡水ボディの縁の近くの砂の上を歩くことに対する身体の抵抗力を高めるのを助けます。さらに、ストレスを和らげ、不眠症を和らげ、足の汗をかくのに役立ちます。湖や池の近くでは、夜明けや日没時に歩くことが最善です。