低カロリーのケトダイエットはニキビの緩和に役立ちますか?

小規模なパイロットスタディでは、低カロリーのケトダイエットで減量を試みる若い女性たちが、予想外のボーナスを受け取りました。彼女たちのニキビが治り始めたのです。

「これらの発見は、人生のある時点でほとんどの青少年や多くの成人に影響を与え、ストレス、恥ずかしさ、不安、自尊心の低下を引き起こし、生活の質を奪う皮膚疾患をコントロールする機会を表しています」と、この研究の主著者は述べています。イタリアのナポリにあるテレマティカ・ペガソ大学のルイジ・バレア氏。

彼のチームは、イタリアのウィーンで開催された欧州肥満会議で研究結果を発表しました。

バレア氏のグループが説明したように、ニキビは毛包、毛幹、および近くの皮脂腺と呼ばれる毛包脂腺ユニットに影響を及ぼす慢性炎症性疾患と考えられています。世界の人口の約 9% がニキビに悩まされており、そのほとんどは思春期に発症します。

イタリアの研究者によると、ニキビは長い間肥満と関連付けられてきましたが、これはおそらく両方の症状が炎症と酸化ストレスの増加に関係しているからでしょう。

ケトダイエットは炎症と酸化ストレスに対抗できるのでしょうか?

「ニキビに対する食事の役割は議論の余地がありますが、低カロリーのケトダイエットは減量を助け、抗炎症性のケトン体を生成することが知られています。ケトン体は食物に炭水化物が少ないときにエネルギーを提供し、炎症と酸化ストレスへの抵抗力も高めます」とバレア氏はプレスリリースで説明しています。 「私たちは、ニキビの潜在的な治療法を探求することにしました。」

彼らの研究は小規模で、肥満でニキビが中程度の 31 人の若い女性 (18～30 歳) のみを対象としました。

すべての女性が 45 日間の低カロリー ケト ダイエット (1 日あたりわずか 700～800 キロカロリー) を開始しました。ケト ダイエット法によると、カロリーの 44% は脂肪、43% はタンパク質、炭水化物はわずか 13% でした。

すべての女性がダイエットを無事に完了し、頭痛や筋力低下などの軽度の「副作用」を報告しました。

減量の結果は印象的でした。45日間で、女性は平均して体重の約8％を失い、ウエスト周囲径も同様の割合で減少したとバレア氏のチームは報告しました。

ニキビも改善しました。標準グローバルニキビ評価スケールでは、45日間のダイエット期間中に平均スコアが41.5％改善しました。

さらに、「参加者は生活の質も大幅に改善したと報告し、平均45％の改善が見られました」と研究者らは報告しました。

バレア氏のチームは、ニキビの改善には科学的根拠があると述べました。彼らは、全身性炎症、酸化ストレス、腸内微生物叢の健康の指標がすべて改善したことを発見しました。研究チームは、炎症と酸化ストレスの改善はニキビの重症度の軽減と相関しているようだと述べた。

「この小規模なパイロット研究では、45日間の低カロリーケトダイエットでニキビの重症度が著しく改善したが、これはダイエットの既知の抗酸化作用と抗炎症作用に関連しているようだ」とバレア氏は結論付けた。

しかし、同氏はこの研究は非常に小規模であり、これらの結果は医学会議で発表されたため、査読付きジャーナルに掲載されるまでは予備的なものとみなすべきだと強調した。

しかし、「より大規模で堅牢な研究で確認されれば、低カロリーケトダイエットはニキビに苦しむ何千人もの人々を助けるための抗生物質や局所治療に代わる貴重な選択肢となる可能性がある」とバレア氏は述べた。