低カロリーのケト食はニキビを緩和するのに役立ちますか？

小規模なパイロット研究では、低カロリーのケトダイエットで体重を減らそうとしていた若い女性たちが、予想外の恩恵を経験した。ニキビが治り始めたのだ。

「これらの結果は、人生のある時点でほとんどの青少年や多くの成人に影響を与え、ストレス、恥ずかしさ、不安、自尊心の低下を引き起こし、生活の質を奪う皮膚疾患を制御する機会を示している」とイタリア、ナポリのテレマティカ・ペガソ大学の主任研究著者、ルイジ・バレア氏は述べた。

彼のチームはイタリアのウィーンで開催された欧州肥満会議でその研究結果を発表した。

バレア氏のチームが説明したように、ニキビは毛包、毛幹、そして隣接する皮脂腺からなる毛包脂腺系を侵す慢性炎症性疾患と考えられています。世界人口の約9%がニキビに悩まされており、そのほとんどが思春期に発症します。

イタリアの研究者らによると、ニキビは肥満と長い間関連づけられてきたが、これはおそらく、両方の症状が炎症と酸化ストレスの増加に関係しているからだろう。

ケトダイエットはこの炎症と酸化ストレスに対抗できるのでしょうか?

「ニキビにおける食事療法の役割については議論の余地がありますが、低カロリーのケトジェニックダイエットは減量を助け、抗炎症性のケトン体を生成することが知られています。ケトン体は食事中の炭水化物が不足しているときにエネルギーを供給し、炎症や酸化ストレスと戦うのに役立ちます」とバレア氏はプレスリリースで説明しました。「私たちは、この潜在的なニキビ治療法を研究することにしました。」

彼らの研究は小規模で、対象は肥満で中程度のニキビのある若い女性31人（18〜30歳）のみでした。

参加者全員が45日間の低カロリーケトジェニックダイエット（1日700～800カロリー）を開始しました。ケトジェニックダイエットでは、摂取カロリーの44%が脂肪、43%がタンパク質、そして炭水化物はわずか13%でした。

女性は全員、ダイエットを無事に終え、頭痛や筋力低下などの軽い「副作用」を報告した。

減量の結果は目覚ましいものでした。バレア氏のチームによると、45日間で女性たちは平均約8%の体重を減らし、ウエスト周囲径も同程度減少しました。

ニキビも改善しました。標準的な世界ニキビ評価尺度では、45 日間のダイエット期間中に平均スコアが 41.5% 改善しました。

さらに、「参加者は生活の質が平均45％向上し、大幅に改善したと報告した」と研究者らは報告した。

バレア氏の研究チームは、ニキビの改善には科学的根拠があると述べた。全身性炎症、酸化ストレス、腸内細菌叢の健康状態を示すマーカーがすべて改善したことがわかった。炎症と酸化ストレスの改善は、ニキビの重症度の軽減と相関しているようだと研究チームは述べている。

「この小規模なパイロット研究では、45日間の低カロリーケトダイエットによりニキビの重症度が著しく改善され、これはこのダイエットの既知の抗酸化作用と抗炎症作用に関連していると思われる」とバレア氏は結論付けた。

しかし、彼はこの研究は非常に小規模であり、結果は医学会議で発表されたため、査読のある学術誌に掲載されるまでは予備的なものとみなされるべきだということを強調した。

しかし、「より大規模で確実な研究で確認されれば、低カロリーのケトダイエットは、ニキビに苦しむ何千人もの人たちを助けるための抗生物質や局所治療に代わる貴重な選択肢となる可能性がある」とバレア氏は述べた。