新しい出版物
長時間の睡眠は心臓病の発症リスクを2倍に高める
最後に見直したもの： 01.07.2025
すべてのiLiveコンテンツは、可能な限り事実上の正確さを保証するために医学的にレビューまたは事実確認されています。
厳格な調達ガイドラインがあり、評判の良いメディアサイト、学術研究機関、そして可能であれば医学的に査読された研究のみにリンクしています。 かっこ内の数字（[1]、[2]など）は、これらの研究へのクリック可能なリンクです。
当社のコンテンツのいずれかが不正確、期限切れ、またはその他の疑問があると思われる場合は、それを選択してCtrl + Enterキーを押してください。
アメリカ心臓病学会によると、米国の科学者らは、睡眠時間が長すぎても短すぎても心臓病を発症するリスクが高まることを発見した。
睡眠時間と心臓の健康の関連性を明らかにするため、研究者らは国民健康栄養調査（National Health and Nutrition Examination Survey）に参加した45歳以上の患者3,019人を遡及的に調査した。その結果、1晩の睡眠時間が6時間未満の人は、脳卒中や心臓発作のリスクが2倍、うっ血性心不全と診断されるリスクが1.6倍高いことがわかった。
同時に、長時間の睡眠も有害であることが判明しました。8時間以上ベッドで過ごした人は、狭心症になる可能性が2倍、冠状動脈性心疾患になる可能性が1.1倍高くなりました。
これらの調査結果に基づくと、1晩に少なくとも6時間、多くても8時間の睡眠をとることで、長期的には心血管疾患を発症するリスクを最小限に抑えられると主張できます。
これまでの研究では、睡眠不足は、交感神経系の過剰活性化、耐糖能異常（糖尿病前症）、糖尿病、コルチゾン濃度、血圧、安静時心拍数、炎症マーカーの上昇と関連付けられており、これらはすべて心血管疾患に関連しています。
しかし、睡眠時間が長すぎることがなぜ有害なのか、科学者たちはまだ解明していません。研究の著者らは、胸痛で医療機関を受診する睡眠時間が長い人は、6時間未満しか眠らずそのような痛みを感じない人よりも、より徹底的かつ詳細な臨床検査を受けていると考えています。これが真実であるかどうかを明らかにするには、長期的な研究が必要です。睡眠時間が長すぎることも短すぎることも有害であることが証明されれば、医師は睡眠習慣について質問することで、心臓病を発症するリスクの高い患者を特定できるようになります。
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]