長い睡眠は心臓病のリスクを2倍に増加させる
最後に見直したもの： 23.04.2024
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American College of Cardiologyによると、米国の科学者たちは、睡眠が長すぎたり短かったりすると心臓病のリスクが高くなることを発見しました。
睡眠期間と心臓の健康の関係を明らかにするために、専門家は国民健康栄養調査に参加した45歳以上の3,019人の患者を遡及的に調べた。夜間に6時間以下の睡眠をとった人は脳卒中や心臓発作の犠牲者となり、鬱血性心不全は1.6倍以上と診断されました。
同時に、長い睡眠は有害であった。ベッドで8時間以上過ごすことは狭心症の2倍、冠状動脈性心疾患の1.1倍の重篤さであった。
これらの知見に基づいて、6時間以上8時間以下の夜間睡眠は、長期的に心血管疾患のリスクを最小限に抑えると主張することができる。
以前の研究では、交感神経系の過剰活性化、耐糖能異常（糖尿病前症）、と不十分な睡眠をリンクされている糖尿病の休息と炎症マーカーでとコルチゾンレベルを上昇させ、血圧、心拍数。これらの要因はすべて、心臓血管疾患の発生を引き起こす。
しかし、科学者はまだ睡眠があまりにも有害である理由を理解していません。この研究の著者は、胸の痛みのために医者になった睡眠の愛好家は、6時間未満の睡眠と同様の痛みを経験しない人よりも、より完全で深い臨床検査を受けたと考えている。このような場合には、長期的な研究が必要です。彼らが不十分かつ過剰な睡眠の有害性を証明した場合、医師は「眠い」習慣に関する質問を通じて心臓病を発症するリスクの高い患者を特定することができます。
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