不眠症は私たちの世界的な問題です

英国の専門家は警報を鳴らします - 国の人口の3分の1以上が睡眠障害に一定の問題を抱えています。この病気は、眠りの難しさ、夜間の休息の短期またはその欠如によって特徴付けられる。

科学者ノーサンブリアン大学は、急性不眠症の発生率が高く、その傾向が広がっていることを明らかにした。ますます多くの人々がこの病気に苦しんでいます。

障害の原因は、神経症、心血管疾患および精神疾患であり得る。

「急性不眠症」の診断は、3ヶ月以上睡眠を中断した人々に行われます。睡眠障害はうつ病の発症および発症を引き起こすことがある。

専門家は、早期に慢性不眠症を発症するリスクを防ぐために、この問題を治療する方法を見つけようとしました。

ノーサンブリアン大学睡眠研究センターの頭であるジェイソンエリス博士は、米国、カナダ、グラスゴーの同僚と協力してこの現象を研究しています。

彼らは、睡眠障害のある患者およびそのような問題がなかった患者の夜間休暇のプロセスを分析した。

急激な睡眠障害は、米国住民のほぼ9％、英国人の8％を邪魔したことが判明した。患者は昼間の疲労、集中力の喪失、夜間にはまったく眠らないという気持ちを訴えた。

英国在住者の約32〜36％が非永続的な不眠症を呈していることが判明しましたが、そのような先例はまだ1年に数回発生しています。

また、急性不眠症が短期間に慢性不眠症に変わる可能性があることを発見した。この問題は、不眠症の患者の21.43％にみられた。

Ellis博士によると、この研究はこの種の研究の最初のものです。調査の結果は、この問題の規模と普及のスピードのアイデアを示しています。専門家は、不眠症のさらなる体系的研究の可能性を期待しています。

「私たちが受け取った情報は、現代世界の深刻な問題を解決する鍵です。私たちの次のステップは、睡眠障害を引き起こす要因とその方法を研究することです。

夜間に健全な睡眠と日中の素晴らしい健康状態を得るために、専門家に助言してください。

• 毎日自分の内部時計を設定すると同時に寝る。アップスイングは、特定の時点でも重要です。
• 夜に目を覚まし、再び眠れない場合は、不眠症と戦わないでください。ベッドにいれて、例えば、眠気が再びあなたを追い越すまで、本を読んでください。
• 午前中は、指定された時間に目を覚まして、面白い夢を見守ってはいけません。週末はこれも適用されます - 週末の流出は月曜日の注意散漫を脅かすでしょう。

[1], [2], [3], [4]