アルコールの悪影響は2時間半で軽減される

専門家が秘密を教えてくれました。週にたった2.5時間飲酒するだけで、肝臓への負担を軽減できるのです。現代社会では、アルコールに対する明確な肯定的・否定的な考え方はありません。断固としてアルコールを摂取しない人もいれば、休日に1、2杯だけ飲む人もいれば、ワインを1杯飲まないと一日も過ごせない人もいます。医学は、アルコールを生活から完全に排除することを推奨しなくなって久しいです。しかし、「強い」酒の摂取量には基準があります。これは、人間の健康を害さないために必要なことです。週に許容されるアルコール摂取量は、良質なワインなら6～8杯、ビールなら3.5リットルだと考えられています。しかし、多くの人が関心を持つのは、推奨されるアルコール摂取量を超えるとどのような恐ろしい事態が起こるのか、という疑問です。実際、飲酒量は大きく左右されます。1回飲むごとに、心臓発作や脳卒中、悪性腫瘍、突然死などの病気を発症するリスクが高まります。さらに、定期的に大量のアルコールを摂取する人は、意識レベルで不可逆的な変化を経験します。このプロセスはアルコール依存症と呼ばれます。結局のところ、誰もがバランス感覚と意志の強さを持っているわけではありません。1日に「グラス2杯」程度の無害な飲酒が、あっという間に悪い習慣に変わってしまうように思われるかもしれません。「強い」お酒を頻繁に摂取すると代謝が乱れ、余分な体重が発生します。アルコールは食欲を増進させ、それ自体に多くのカロリーが含まれています。幸いなことに、科学者たちは、肝臓、腎臓の機能、そして体全体の状態に対するアルコールの有害な影響を最小限に抑える方法を発見しました。この方法は、文字通り2時間半かけてアルコールを「中和」するのに役立ちます。これは激しい運動ですが、週に2時間半だけ行う必要があります。英国とオーストラリアの専門家は包括的な実験を行い、その結果に基づいて重要な結論を導き出しました。身体活動は、アルコール飲料が人体に及ぼす悪影響をほぼ2倍軽減するのに役立つということです。さらに専門家は、推奨量を超えて大量に飲酒する人にも、スポーツによる同様の効果が見られると指摘しています。定期的な運動は、アルコールの有害な影響を軽減する効果的な方法であることが判明しています。しかも、週に2.5時間だけ運動すれば十分です。さらに、科学者たちは、スポーツに熱中する人ほど、アルコール飲料を飲みたいという欲求が少なくなると指摘しています。このように、ジムで定期的に運動することで、慢性的なアルコール依存症さえも克服できる人が多くいます。このような有害な依存症から抜け出し、健康で活動的になることは、誰にでも可能なのです。