あなたの健康を改善する5つの悪い習慣

各メダルには2面があります。それは私たちが有害であると考えていた習慣であり、あなたがそれらに適切なアプローチを見つけた場合に役立ちます。

Iliveは、あなたがその尺度を知っている場合にのみあなたの健康を改善する5つの悪い習慣を提示します。

あなたはコーヒーを飲むことなく起きることができません

あなたが毎朝大きなコーヒー（あるいは2つ）で始めるのに慣れていれば、科学者はあなたに良い知らせを与えます。最近の研究によると、1日に2〜3杯のコーヒーを飲む人は、うつ病のリスクを15％軽減します。事は、カフェインが良い気分の原因となる脳内のプロセスを活性化するということです。

あなたは些細なことを心配します

あなたは自分の利益のために、どんな状況においても積極的な態度を維持し、悪いニュースを無視する必要があると思いますか？種類の何もない！新しい研究は、個人的な生活や職場で何か問題を抱えて笑顔を見せている人々が、うまくやっていないものよりもうつ病の症状を経験することが多いことを証明しています。そして、現実主義者は物事をより賢く見て分析し、生活条件の改善に役立つからです。したがって、彼らの問題はあまり頻繁に蓄積されません。つまり、うつ病の理由が少なくなります。

あなたはビールなしであなたの人生を想像することはできません

赤ワインは、健康になるとすべての注意をそらし、誰もがビールという素晴らしい泡の飲み物の有益な特性について知っているわけではありません。このギャップを部分的に埋めるために、ビールは抗酸化物質が豊富で、身体がさまざまな病気に闘うのを助けます。さらに、ビールから体の活力に必要な鉄の一部、骨を強化し、骨粗しょう症を予防する食物シリコンを得ることができます。

しかし、ビールがカロリーを多く含んでいることを忘れてはならないので、過剰な体重を引き起こす可能性があります。さらに、誰もがアルコール乱用の有害な影響を知っています。したがって、1日1回以下のビールを飲むことをお勧めします。

ときどき怠惰があなたを打ち負かし、あなたは身体活動を忘れる

突然あなたが週末のうちにベッドで寝るなら、これを悲劇にしないでください。形を保つために、毎日行う必要はありません。さらに、小さな休憩も便利です。1週間に3〜4日間の身体活動があれば、スポーティでフィット感があります。トレーニングの中断は、筋肉が回復し強化することを可能にする。

あなたはビタミンを忘れる

はい、ビタミンは本当に私たちの通常の食事で特定の栄養素の不足を埋めるために役立ちますが、欠点があります。研究者が見つかったとして、ビタミンを取る人々が健康的なライフスタイルからの逸脱に自分自身を可能にする、より傾斜している、例えば、リンゴの代わりにポテトチップスの袋を食べるか、代わりにトレーニングやウォーキングのテレビの前で一日中座っています。

さらに、あなたの体は、医薬品の成果ではなく、健康的な本格的な栄養に頼っている方が良いので、あなたの体は錠剤ではなく、自然な形で栄養素をよりよく吸収することを覚えておいてください。