スラグフリー・ダイエット

スラグフリーダイエットは、短期間で体内の浄化を目的とした治療食です。その特徴、大まかな食事内容、そして適応症について考えてみましょう。

適応症

スラグフリーダイエットのコンセプトは、従来の体重調整のためのダイエットとは異なります。主な違いは、体内に蓄積された毒素や老廃物を排出し、消化器系を正常化し、さらにはセルライトを除去することができることです。通常、このようなダイエットは、腹腔内検査（超音波検査、注腸鏡検査、大腸内視鏡検査）や、予定されている外科的介入の前に処方されます。

このような使用適応は、信頼できる診断画像を得るために、体から有害物質を可能な限り排除する必要があるという事実に関連しています。場合によっては、栄養は、負担を軽減し、スラグの蓄積を防ぎ、消化管の問題を解消する方法として使用されます。この食事療法は医師の処方箋なしで使用できるため、使用するかどうかは各自が自分で決定しますが、一般的な適応症はいくつかあります。

• 居住地の環境状況が危険である。
• 頻繁な食べ過ぎ、不健康な食品の摂取。
• 食事は、動物性脂肪、デンプン、およびさまざまな合成添加物を多く含んだ製品で構成されています。
• 悪い習慣：喫煙、アルコール依存症など
• 受動性と過剰な体重。

上記の推奨事項に加えて、問題を示す症状がいくつかあります。

• 急激な疲労と体力の低下、イライラ、睡眠障害、うつ病。
• 胃腸障害、頻繁な吐き気、便秘。
• 皮膚の発疹が頻繁に起こり、乾燥や脂っぽさが増す。
• 髪や爪の劣化、関節痛。
• アレルギー疾患および慢性疾患の悪化。
• 歯の問題：口内炎、歯周病、虫歯。
• 心臓血管系および神経系の障害。
• がんのリスクが増大します。

この食事療法は低カロリーの栄養を基本としています。消化しやすい精製食品を含みます。分解されても消化を阻害する残留物は残りません。この療法食は、通常3～7日間、あるいはそれ以上続きます。予防目的の定期的なクレンジングは、月に1～2回繰り返すことができます。栄養士の中には、適切な食事療法と十分な水分摂取により、7日間で3～5kgの余分な体重を減らすことができると主張する人もいます。

大腸内視鏡検査前の低スラグ食

多くの診断検査には特別な準備が必要です。大腸内視鏡検査前の低スラグ食では、3～7日間の食事制限が必要です。これにより、最も信頼性の高い検査結果を得ることができます。

大腸内視鏡検査は、大腸を検査する効果的な方法の一つです。消化器官全体を検査し、その状態を評価することができます。検査には専用のプローブが使用されます。

脂肪分の多い食品、揚げ物、肉、生野菜や果物、アルコール、炭酸飲料、菓子類は食事から除外する必要があります。夕食は禁忌です。夕食は就寝の3～4時間前に、発酵乳製品、水、または緑茶を摂りましょう。消化しやすい食品は、消化不良による残留物の形成を防ぎます。

原則として、検査の2日前に食事療法が指示されます。これにより、身体を正常な状態に戻し、病気の特定や治療における診断手順の有用性を高めることができます。

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手術前のスラグフリー食

外科的介入の適応がある場合、患者はいくつかの準備処置を受ける必要があります。手術前のスラグフリー食もこの準備処置に含まれます。麻酔使用後の吐き気や嘔吐などの望ましくない反応を防ぐため、腸内を浄化するために食事制限が必要です。この食事制限は3～5日間続け、手術の12時間前に中止します。この期間中は、いかなる食物も摂取できません。

スラグを含まない食事は次のようなものから構成されます。

• 赤身の肉と魚
• ゆで野菜
• お粥
• ビスケット、クラッカー

以下の行為は禁止されています。

• 全粒穀物と乳製品
• 新鮮な果物と野菜
• アルコール、炭酸飲料、濃いコーヒー、紅茶
• 様々な辛いスパイス
• 植物性脂肪と動物性脂肪

これらの推奨事項に従うことで、合併症のリスクを最小限に抑えることができます。患者が低スラグ食を守らなかったり、全く守らなかったりすると、深刻な結果につながる可能性があります。まず、麻酔中の嘔吐が挙げられます。嘔吐物が肺に入り込み、医師の診察を困難にします。医療統計によると、この原因で多くの死亡例が記録されています。嘔吐発作は麻酔薬の作用を阻害するため、患者は苦痛を伴いながら麻酔から覚めます。

喫煙者も術前期間に困難に直面します。多くの方は、これから始まる手術を恐れ、手術前日に禁煙してしまいます。これは手術の結果には何ら影響しませんが、回復期には悪影響を及ぼします。そのため、医師は手術予定日の7～10日前から禁煙を推奨しています。このルールはアルコールにも当てはまります。上記の推奨事項と低アルコール食は、手術の1～3週間前から準備しておく場合に有効です。緊急の場合、外科医は手術を延期せず、消化管の状態が良好になるまで待つことはありません。

一般情報 スラグフリーダイエット

体の衰えや様々な不調を引き起こす原因は数多くあります。食事療法の本質は、蓄積された有害物質を取り除き、体とそのすべてのシステムの正常な機能を回復させることです。これは、消化管の診断によく用いられます。クレンジング栄養には2つの選択肢があります。

1. 体内の有害物質（毒素、スラグ）の除去は計算された方法で行われます。浄化期間中は、ベリー類、果物、精製水のみが許可されます。その他の製品は禁止されています。この治療期間は3日を超えてはいけません。

1. 2つ目の選択肢は、体重を調整し、体内に蓄積された有害物質を排出するために用いられます。この期間中は、低カロリー食品（野菜、肉、魚、乳製品）は許可されます。脂肪分の多い魚や肉、様々な燻製食品、ソーセージ、辛いもの、甘いもの、塩辛いもの、そしてもちろんアルコールは禁止です。

このダイエットコースの特徴は、最初の数日間で効果が現れることです。これにより、軽やかな感覚を取り戻し、体重を減らし、肌と髪の健康を維持することができます。クレンジングダイエットのメリットを詳しく見ていきましょう。

• 全体的な健康と記憶力を改善し、パフォーマンスを向上させます。
• 体重の正常化、セルライトおよび腫れの増加の治療。
• 細胞レベルでのクレンジング。

体の正常な機能に必要な物質の摂取を制限するあらゆる食事療法と同様に、スラグフリーの食事療法にも副作用があります。

• 衰弱が増し、筋力が低下します。
• めまい、頭痛、視界のぼやけ。
• 空腹感が増す。

これらの症状は、クレンジングの始まりを示しています。低カロリーのため、通常の生活を送り、活動的な状態を維持することは困難です。そのため、ダイエット中は過度な運動は避け、ウォーキングや水泳などに置き換えることをお勧めします。推奨される製品が消化されない場合は、治療は禁忌です。開始する前に、必ず医師または栄養士にご相談ください。

低スラグ食にはどのような食品が含まれますか?

体の浄化は、減量と同様に、真剣な取り組みを必要とする長いプロセスです。食事に残すべきものとやめるべきものを見極めることが重要です。スラグフリーダイエットに含まれる製品と、具体的な食事プランの立て方について詳しく見ていきましょう。

毎日のメニューは次のような構成にすることをお勧めします。

• 茹でた野菜と新鮮な野菜。
• ベリー類と果物。
• 低脂肪乳製品。
• 各種お粥（そば、レンズ豆、米）。
• 淹れたてのお茶（緑茶、ハーブティー、フルーツティー）、天然ジュース。

以下の食品は食事に残しても構いませんが、摂取量を制限する必要があります。

• 赤身肉と鶏肉（子牛肉、ウサギ肉）
• 赤身の魚介類
• 野菜（ジャガイモ、トマト）
• お粥（セモリナ粉、オートミール）と全粒粉パスタ
• ハニー

禁止されている製品のリストは、ダイエット期間中にそれらを完全に拒否することを意味します。

• 豆類、ニンニク、スイバ、キノコ
• 酸っぱいベリーや果物
• 燻製肉、ピクルス、マリネ
• 脂肪分の多い食品と加工食品
• アルコール、ソーダ、市販のジュース、コーヒー、濃いお茶
• 脂肪分の多い肉、鶏肉、魚、それらをベースにしたスープやブイヨン
• ドライフルーツ、種子、ナッツ
• 菓子
• ソース、ホットスパイス、グレービー

許可および制限されている製品のリストに基づいて、スラグのない食事は、健康的な食事をし、体内の有害物質を浄化することを可能にします。

何ができ、何ができないのですか？

何を食べられますか？

スラグフリーの栄養は体の浄化を目的としているので、何を食べられるかを知ることは非常に重要です。食べ物は消化しやすく、胃腸に不快感を与えないものでなければなりません。

クレンジングにおすすめの製品リストを詳しく見てみましょう。

• 新鮮な野菜、茹でた野菜、蒸した野菜、焼いた野菜（ズッキーニ、キュウリ、ニンジン、ビーツ、新鮮なハーブ、レタス、ネギ）。
• お粥（そば、玄米、レンズ豆、キビ）。
• 全粒粉から作られたパスタや小麦粉製品。
• 低脂肪乳製品。
• 果物とベリー類（スイカ、メロン、リンゴ、ナシ、桃、レモン）。
• 精製水、緑茶と薄い紅茶、天然ジュース、無糖コンポート。

上記の食品は、赤身の肉、魚、鶏肉を使った料理で補うことができます。トマト、ジャガイモ、魚介類、ニンニク、蜂蜜などは摂取しても構いませんが、食事中の摂取量は制限する必要があります。特に調理方法には注意が必要です。茹でる、焼く、蒸すなど、加熱処理を最小限に抑えた調理法が推奨されます。

何を食べてはいけないのでしょうか?

ボディクレンジング中の食事制限は、その目的によって異なります。スラグフリーダイエットでは食べられないものを見てみましょう。

• 脂肪分の多い肉、魚、鶏肉、およびそれらから作られた料理。
• 新鮮なキャベツ、豆、キノコ（生、缶詰、漬物）、スイバ、ほうれん草、カブ、大根。
• 最初のコースとミルクで作ったお粥。
• 副産物、半製品、缶詰。
• 燻製製品、漬物、ソーセージ、缶詰。
• ペストリーと菓子類。
• 各種調味料・スパイス。
• アルコール、炭酸飲料、クワス、濃いお茶、コーヒー。

手術や診断処置の準備のための食事療法の場合は、より厳しい要件が適用されます。一方、減量や老廃物・毒素の予防的除去を目的とした食事療法の場合は、より穏やかな選択肢が推奨されます。

スラグフリーダイエットメニュー

当初、スラグフリーダイエットのメニューは、自家栽培、つまり自宅の庭で栽培した食材を使うことを意味していました。これらの食材には有害物質は含まれていません。しかし、このルールを守るのは非常に難しいため、食事計画を立てる際には原則があります。高カロリーの食材は体に悪影響を与えるため、控える必要があります。メニューは、加熱処理を最小限に抑えた、健康的で低カロリーの食品で構成する必要があります。

適切に構成されたスラグフリーダイエットメニューは、短期間で体型を改善するのに役立ちます。以下のダイエットオプションが適しています。

1. 禁止されている食品の摂取を控えることで、複合的な浄化効果が得られます。このダイエットを3日間続けてください。食事は果物、ベリー類、精製水のみにしてください。野菜スープ、新鮮な野菜を使った軽いサラダ、天然ジュースも摂取できます。リンゴ、ナシ、オレンジ、グレープフルーツ、ニンジン、セロリ、パイナップルは、毒素排出に顕著な効果があります。
2. 2つ目の選択肢はより長く、最長14日間です。この期間中は、タンパク質を多く含む食品（赤身の肉、スープ、乳製品）を摂取できます。精製食品、辛いスパイス、食品添加物は禁止です。

どちらの選択肢もカロリーが低いため、体力の衰えている方、お子様、妊娠中および授乳中の方は禁忌です。実施前に医師に相談し、身体活動を制限することをお勧めします。

3日間のメニュー

消化器官の診断や手術の前には、短期間のスラグフリーダイエットが処方されることがよくあります。これにより、腸内を効果的に浄化し、体内の毒素を排出することができます。

3日間のおおよそのメニューを見てみましょう。

1日

• 朝食：緑茶と、皮をむいた新鮮なキュウリとハーブ、レモン汁とゴマのドレッシングのサラダ。
• おやつ：リンゴと天然ジュース1杯。
• 昼食：ニンジンとカリフラワーのスープ入り野菜スープ。
• スナック: ひとつかみのベリー類と緑茶。
• 夕食：そばとビーツのカツレツ。
• 2回目の夕食：バナナと緑茶。

2日目

• 朝食：一握りのベリーと緑茶。
• スナック：茹でたビーツを細かいおろし金ですりおろしたもの。
• 昼食：キュウリとレモンジュースドレッシングをかけたセロリのサラダ。
• スナック：洋ナシ、リンゴ、メロン、またはその他のフルーツのサラダ。
• 夕食：焼きカボチャとオレンジ。
• 2回目の夕食：緑茶。

3日目

• 朝食：リンゴ。
• おやつ：ピーマンとゆでたニンジンのサラダ。
• 昼食：エシャロットと新鮮なハーブの入った野菜スープ。
• おやつ：ベリージュース。
• 夕食：ゆでた魚の小片と野菜サラダ。
• 2回目の夕食：バナナ入り緑茶。

このダイエット方法は消化を促進しますが、3日間以上続けることはお勧めしません。ダイエット終了時には、体に害を及ぼさないように、適切な方法でダイエットを終了する必要があります。終了は段階的に行う必要があります。つまり、毎週、禁忌の食品を数種類ずつ食事に加えていく必要があります。分割ダイエットを実践し、十分な水分補給をすることが非常に重要です。

スラグフリーダイエットは、健康だけでなく見た目にもポジティブな変化をもたらすことを目指しています。3～10日間続けることで、3～5kgの減量と、肌、爪、髪の状態の改善が期待できます。このダイエットコースは多くの制限があり、かなり複雑ですが、その効果は十分に価値があります。