食事をしている人のための有害なアドバイス

どんなダイエットにも、健康を改善するだけでなく、強壮性もあります。ダイエットは、体に害を及ぼし、体を健康にすることができます。すべての人が一つの尺度を感じなければなりません。そうすれば、世界の調和の取れた認識が納得できます。体重を減らしてください。

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「視力」の下での食事

20世紀には、食物の適切な摂取とダイエットが身体に与える影響に関する科学的研究が行われました。この研究の結果は、朝食を取ったときに体をできるだけ飽和させるべきではないことを示唆しています。朝食は、あなたの胃が機能し始めるためのエンジンとして役立ちます。言い換えれば、眠った後に体を励ますだけです。

昼食時にはできるだけしっかり食べてみてください。さわやかすぎてお腹が空いていないと感じてください。栄養価の高い健康的な食べ物をたくさん食べるだけです。これは、食べる時期が来ると分かるように、分単位で配布する人々にとっては最高の勧告です。

あなたが朝食を食べると、食物のカロリー量はカロリー値の約30％から35％まで変化します。昼食はもっと重要です - カロリーの40〜45％。毎日の総カロリー摂取量の25％を食べる。

スープ - 彼らは癒すことができますか？

栄養士は毎日、胃潰瘍の可能性を防ぐためにスープを食べるよう勧めています。しかし、胃潰瘍とスープの不十分な栄養との関係は、統計は非常に疑わしく、それぞれの人が独自のレジメンと栄養の原則、生物の異なる「力」を持っているので証明されていません。

野菜と果物

野菜や果物を食べる、どのくらいあなたの魂が望む - それはこれらの製品では非常に便利です、ビタミンの多く。そしてもう一つの視点があります。果物や野菜を食べるときにたくさんの「ビタミン」が得られますが、それでも毎日の人間の割合を補うわけではありません。ビタミンは他の食用のソースから簡単に取得する必要があります。

野菜や果物の過食は、下痢、胸やけ、鼓腸を招く可能性があります。体の中のそのような不快な「機能不全」が思い出されるようになったら、消化プロセスに問題があります。

野菜や果物を食べるには？

あなたが果物、野菜、菜園または温室野菜の "心臓から"食べたい場合 - あなたの胃が完全に "空腹感を感じる前に食べる。食べた後にそのような珍味を食べないでください。さもなければ、あなたの行動は発酵のプロセスを開始し、胃液はそれを助けます。

このような「小さな事」に気づかないと、肥満や栄養失調の関連する兆候を脅かすことになります。

脂肪は私たちに力を与える敵です

いくつかの "ファッショナブルな"食事療法を観察すると、体重が過剰になると身体が速く闘うため、食事から脂肪を完全に排除するように勧められ、身体はきれいにされます。

あなたは食事を完全に制限することはできず、脂肪を消費することもできません。体がうまく機能するためには不可欠です。脂肪を含んだ食べ物を大量に摂取すると、それは有害ですが、少しでも少なければ、うつ病などの負の瞬間はありません。

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致命的な言葉 - お菓子

あなたが食べ物をほとんど食べず、体に必要な物質を受け取らないので、甘い料理であなたの食欲を中断しないでください。

これは、特にあなたのライフスタイルが食事であると判断した場合、過剰な量の食物で胃を過負荷にしないと効果的です。しかし、自分を疲れさせず、適度に食べてください。今日、体重超過の人の数は、ジストロフィーに苦しむ人々の数を上回っています。

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ダイエットと飲み物 - 健康の調和

紅茶、新鮮なジュースや蜜のような飲み物は、コーヒーと食べ物を混ぜずに、朝食、昼食、または夕食の直後に飲みます。

ほとんどの人が反対をするので、私たちはあなたの注意に "食事の黄金のルール"をもたらしました。このような飲料を食事に入れると、消化管食品がそのような補助液と組み合わせられた場合にはるかに迅速に通過するので、食物の消化不良が起こる。

胃液は、 "紅茶を飲んで"食べる習慣のおかげで、液体とそれほど多くが到着したので、はるかにゆっくりと生成されます。食物と液体の別々の消費の基本原則を観察すると、食物の貧しい消化の結果は除外されます。

健康である！