エッグダイエット4週間

あなたの愛する人や友人を驚くほど大きな体重とすばらしいボディーシェイプで驚かせることを望むなら、卵の食事はあなたのために特別に設計されています。

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エッグダイエットへの簡単な紹介

卵の食事は4週間厳しいものになっています。そのような厳しい食生活に耐えられるような期間に最大の体重を失うことを望む人はいないでしょう。食事の期間はかなり長いと考えられますが、結果は圧倒的です。超過重量の20キロを失う - 今は本当になった！

毎日、食べ物は1か2卵とグレープフルーツから始まります。食べ物のような巨大な選択肢に身体はすぐに使用されるので、飢えの気持ちを心配しないでください。

卵食を調理する具体的な方法は提供していません。製品は少し食べる必要がありますが、提供されている料理から、冷蔵庫にあるものから傑作をうまく組み合わせて作成することができます。

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卵食の食事のスケジュール

主なことはまさにグラフに書かれていることです、そして、重量は急速に減少します。

最初の週を始める

月曜日に、あなたは昼食時に食べる果物を選ぶ権利があります。夕食は肉をつけたり、調理したり、油を入れずに揚げることができます。

火曜日 昼食のあいだ、肉を食べる（肌を取り除く）。ダイニング、キュウリ、トマト、ピーマン、ニンジンのサラダで自分をリフレッシュすると、しばらくの間ビタミンやトーンが加えられます。さらに、グレープフルーツまたはオレンジ（選択する）を食べ、トーストで噛む。

水曜日、量の制限なしに昼食の間、低脂肪チーズ、トマト、1トーストを調理してください。夕食中に肉を食べることができます。あなたが望むようにそれを調理する。

木曜日のランチ - どんなフルーツ（フルーツの一種）。夕食は肉で明るくなり、レタスの葉を前もって熟練して準備するのがいいでしょう。

それは金曜日です。あなたはすでに夕食を食べています。それは夕食の時間です。この場合、2個の卵を試し、美味しい野菜（ズッキーニ、エンドウ豆、豆）を作る。夕食には、オレンジやグレープフルーツを自分で選んで、脂っこい魚とリーフサラダでリフレッシュしましょう。

ランチ土曜日 - あなたはどんなフルーツを食べることができます。夕食には、レタスの葉と一緒に肉を食べる。

日曜日、昼食。チキン、トマト、オレンジ、調理した野菜で自分を甘やかす時間です。夕食には、茹でた野菜以外は何も食べないでください。

二番目の食事が始まり、朝食は変わらない

月曜日 ランチタイムには肉の向きが変わり、添加物としてはサラダの葉を使います。夕食には、2個の卵、1個の柑橘類、そしてそのような馴染みのあるレタスの葉があります。

火曜日、昼食の間、肉と葉のサラダだけ。夕食は卵2個と柑橘類1個（お好みに応じて）で構成されています。

水曜日の朝、新鮮なキュウリで私たちを驚かせるでしょう。キュウリに加えて、肉でリフレッシュしてください。再び卵2個と柑橘類1個を食べる。

木曜日。ランチ。この時点で、脂肪の最小パーセンテージでチーズを食べる、あなたはコテージチーズ（脂肪フリー）、2卵、野菜を調理することができます。夕食は2卵に限られているので、もう何も食べるべきではありません。

金曜日。昼食は魚になるダイエットのための素晴らしい品種になります。再び夕食には、2つの卵だけ。

土曜日、土曜日に肉が現れ、トマトと柑橘類の果物で食べるべきです。しかし、夕食には、前の日とは違って、かなり良い種類の果物があります。オレンジ、モモ、リンゴ、メロン、タンジェリンを含むフルーツサラダを食べる。食べ過ぎないで、少し食べてください。

日曜日の昼食は、肉の皮を剥がしてください。食べることが望ましいです。あなたはトマト、柑橘類、茹でた野菜を食べることができます。夕食は夕食と同じです。

卵食の第3週のスケジュール

それはすでに難しい卵食の2週間ですが、昼食と夕食の条件はありません。自分でスケジュールを作成し、提供されている製品を組み合わせてください。変更されない唯一のものは朝食です。同じことは、18時以降は食べられないということです。

月曜日は、ブドウやマンゴー、デート、バナナを除き、最も好きな果物を選んでください。イチジクの使用はお勧めしません。

火曜日には、沸騰した野菜や様々なサラダをたくさん食べる機会があります（火曜日にはジャガイモを除きます）。

水曜日は、上記の許可された野菜、サラダ、フルーツのすべてを食べる権利があるという事実に満足しています。この日あなたは食べなければなりません。

木曜日は魚の一日であり、さらに、煮た野菜の無制限消費が食料に含まれている。レタス、またはキャベツを強化する。

金曜日は、鶏肉と、あなたがほしいと思うあらゆる種類の野菜でお待ちしています。

土曜日と日曜日はあなたの食べ物を調整し、あなたは一つの果物しか食べることができませんが、無制限に食べることができます。

最後の、卵食の第4週

月曜日、体に入る食物の量をはっきりと描写します。肉 - 400グラム以下、トマト3個、トースト、キュウリ4個、マグロ（油なしで調理したもの）、1個のツィストロス、1/4個のチキン。

火曜日にもう一度、あなたは食物の正確な量を観察する必要があります。肉 - 200グラム、トースト、4キュウリ、梨、メロン、柑橘類またはリンゴ、お好みのトマト3個。

水曜日。媒体は、スキムコテージチーズ（またはチーズ）、柑橘類1、2個のトマト、調理プレート、おいしい野菜、トースト2キュウリの1本のスプーンを食べなければなりません。

木曜日には、鶏肉、トースト、トマト、柑橘類、新鮮なキュウリのスナックがあります。

卵は2個分の量で金曜日に戻ってきます。あなたのメニューにはレタスの葉が戻ってきます。レタスの葉は3つのトマトと柑橘類で食べます。

土曜日には、脂肪分が5％以下のコテージチーズ150グラム以下、トマト、キュウリ、グレープフルーツの2鶏胸を食べると便利です。

あなたの努力と余分なポンドとの闘いがすでに終わったことを知った日曜日は、お祭りの最後に待望のお祭りです。日曜日に、徹底的に洗った水を準備する前にマグロを食べ、次にキュウリとトマトを数杯、野菜を調理する。

そしてこれらすべての料理をより良くマスターするには、ジューシーなグレープフルーツまたはオレンジ（選択すること）を食べて、卵の食事の最後の日を終えてください。

卵ダイエットが動作し、あなたが管理しています

あなたは目標を達成しました。卵の食事は終わりに来ました。あなたがとても苦労した体重があなたを残したからです。そして、私を信じて、あなたは賞賛の価値がある、楽しいものであなたを励ます。

卵食を開始する前に食べた食べ物を積極的に食べないことをお勧めします。その後、体はより安定し、限られた栄養の影響をよりよく受け入れます。簡単に体重を減らす！卵食生活のおかげで、決して起こったことのない20キログラム。

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