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硬化は、子供の健康への道です

 
、医療編集者
最後に見直したもの: 15.05.2018
 
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テンパリングの手順は、年中いつでも開始できます。主なことは、徐々に定期的に起こることです。テンパリングの規則を遵守することで、子供の健康状態を改善し、小児科医の訪問頻度を減らすことができます。

あなたが規則に従ってそれらをするならば、流し込み、こすり取り、風呂や体操は恩恵を受けるでしょう:

  • 裸足でアパートの周りを歩くことは、「新しい」人生への第一歩です。暖かい夏の日に、パン粉を素足で、草、砂、小石で歩くことができます。それでも、庭に水を入れ、その中の子供に一定の時間を「踏みつけさせる」ことができます。
  • 歩く - "緑色の光"!冬には、通りに費やされる総時間は1日当たり3〜4時間に達するはずです。夏には、一日中酸素を吸うことができます。
  • 年間のいつでも開いた窓で眠ることを学ぶ。
  • エクササイズはウォーキングに最適です。毎朝、少し充電してから、ウォーキングのためにアクティブなゲームをプレイしてください。
  • 亀裂は硬化の特別な段階です。あなたは濡れたテリータオルでボディークラムをこすりながらそれらを始める必要があります。そして、お風呂を開始し、足することが可能である:骨盤vodichkoj 2つの異なる温度を注ぐと交互に寒い中10 seconds-で、その後温水で20秒間、赤ちゃんの足を浸すと。1ヶ月後、室温で膝潅水水に足に進み、そしてヶする冷水温度と対比あたりdrugoy-は20度以上です。

シャワーの後、タオルでタオルを乾かします。

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知っておくことが重要です!

ほとんどの子供は幼稚園から恩恵を受けます。しかし、すべての子供がそれを必要とするわけではない。幼稚園は、他の子供とコミュニケーションする機会が十分にない唯一の子供にとって特に価値があります。 もっと読む...

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