妊娠中のトウモロコシ
最後に見直したもの： 04.07.2025
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[ 妊娠中にトウモロコシを食べても大丈夫ですか？
妊娠中にトウモロコシを食べることは、消化を改善するのに非常に効果的です。まず、トウモロコシは消化プロセスを助けます。他の物質の吸収を助け、腸内を浄化し、消化管における発酵プロセスを遅らせます。そのため、トウモロコシは中毒症に効果的です。
妊娠中にトウモロコシを食べることのもう一つの利点は、循環器系を強化することです。定期的に摂取することで血管が強化され、血行が良くなります。妊娠中や授乳中もトウモロコシを恐れずに食べましょう。妊婦に母乳を与える効果もあるので、良い効果があります。
しかし、妊娠中にトウモロコシを食べることにはいくつかの禁忌があります。これは、血液凝固能が亢進している（そして血栓ができやすい）妊婦や、胃潰瘍のある妊婦に当てはまります。
多くの女性は、トウモロコシに遺伝子組み換え作物が含まれている可能性があるというリスクを懸念し、妊娠中にトウモロコシを食べることをためらいます。そこで、遺伝子組み換え作物（トウモロコシであれベイリーフであれ）は完全に無害であることを改めて認識しておくことが重要です。
妊娠中のトウモロコシのメリット
妊娠中にトウモロコシを食べることのメリットは計り知れません。トウモロコシの有用性の秘密の一つは、成長したトウモロコシの穂軸に化学物質が蓄積されないことです。言い換えれば、トウモロコシは常に（いや、ほぼ常に）環境に優しいのです。
マグネシウム、カルシウム、カリウム、ナトリウム、亜鉛、ヨウ素、鉄。これらはトウモロコシに含まれる微量元素のリストです。ビタミンA、E、H、B4も豊富です。つまり、トウモロコシほど有益な食品はそう多くありません。特に妊娠中はなおさらです。
トウモロコシに含まれるデンプンは、筋肉繊維の形成を助け、妊婦にとっても重要です。また、デンプンは神経系にも不可欠です。妊娠中、肝臓や胆嚢に問題がある場合は、できるだけ多くのトウモロコシを摂取することが推奨されます。トウモロコシ粒にはペクチンが含まれており、腫瘍の治療に役立ちます。トウモロコシ粥は成長期の体に非常に効果的です。妊娠中は中毒症がほぼ必ず発生しますが、トウモロコシはここでも役立ちます。つまり、確かなプラス効果です。
ただし、妊娠中にトウモロコシを食べる場合は、事前に医師に相談することをお勧めします。医師が禁忌を認めない場合は、安心してお召し上がりください。
妊娠中の缶詰コーン
妊娠中に缶詰のトウモロコシを摂取することは別の問題です。一方で、妊婦にとって防腐剤は望ましくありません。同時に、トウモロコシはグリーンピースなどとは異なり、保存してもその有益な特性をほとんど失いません。
ちなみに、缶詰のコーンは、調理したてのコーンとは異なり、不快な膨満感を引き起こしません。妊娠中は消化管にすでに十分な不快感があるため、頻繁に膨満感を感じる人にとって、缶詰のコーンは生のコーンの代替品として役立ちます。
缶詰のコーンは生のコーンよりもはるかにカロリーが低いですが、それがあなたにとってプラスかマイナスかはご自身で判断してください。実際、缶詰のコーンには生のコーンと同じマイナス面があります。つまり、潰瘍のある方や血栓症になりやすい方には禁忌です。
そのような問題がなければ、妊娠中に缶詰のコーンを禁止する必要はありません。重要なのは、食べ過ぎないことです。とにかく新鮮なものの方が美味しいです。