妊娠中の種子

妊娠中の種子に関する偏見は数多くあります。そのような食べ物は子供や出産に悪影響を与えると言われています。女性が噂だけを鵜呑みにしないよう、それぞれの偏見についてはここでは触れません。

妊婦は、適切な量、適切な品質、そして有用な食品を摂取する必要があります。種子については、以下の予防策が考えられます。

• 虫垂炎を避けるために、ヒマワリの種の殻が消化管に入らないようにしてください。
• 使用する前に、生の穀物は洗ってフライパンかオーブンで乾燥させてください。
• 焙煎した種子は部分的に有益な特性を失うことに留意してください。

妊娠中にヒマワリの種をかじることは可能ですか？

ひまわりの種はカロリーが高く、抗酸化物質、不飽和脂肪酸、食物繊維、セレン、マグネシウム、カリウムなどの微量元素を豊富に含んでいます。食べ過ぎると、急激な体重増加と強い下剤効果という2つの望ましくない結果を招く恐れがあります。

カボチャの種は、より穏やかな効果があります。ミネラルも豊富ですが、脂肪分は少ないです。どちらのタイプも、髪、肌、爪に良い効果があります。

したがって、妊娠中に種子をかじることが可能かどうかという質問に対する答えは、間違いなく「はい」です。

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妊娠中の胸焼けにヒマワリの種

胸やけは、残念ながら妊娠中にほぼ常に付きまとうものです。最初の数週間は吐き気に悩まされているのに、後半になると胸やけに悩まされるようになります。伝統医学にはこの症状に対する多くの治療法があり、妊娠中の胸やけに効くシード剤もその一つです。

胸やけの主な原因は、ホルモンの変化による筋緊張の低下です。さらに、子宮の肥大により腹圧が上昇し、胃が上方に移動するため、胸やけが起こります。これらは、出産後に消失する、胸やけの生理的原因です。そして、出産とともに、女性の苦しみも消え去ります。

しかし、隠れた原因も考えられます。例えば、これまで胸焼けの症状がなかった消化器疾患が悪化している場合もあります。妊娠が順調に終了した後も胸焼けが治まらない場合は、医師に相談する必要があります。

妊娠中の種子の有害性については、よく意見が分かれています。しかし、これは多くの妊婦の健康状態を正常化する効果的な治療法です。少量の種子を摂取することで症状がすぐに改善するのであれば、試してみる価値はあるでしょう。いずれにせよ、医学的な禁忌は知られていません。

穀物の高カロリー含有量についてだけ覚えておかなければなりません。結局のところ、胸焼けを抑えるために穀物を頻繁に大量に食べると、出産後に体重との戦いに負けず劣らず苦労することになります。

妊娠中のカボチャの種

カボチャの種は妊娠中にも大変人気です。胸焼けの症状を和らげるのに役立ちます。産婦人科医は、妊娠初期から20～50グラムの摂取を推奨しています。カボチャの種は、セレン、カルシウム、その他のミネラル、ビタミンB、Eを豊富に含み、肌や内臓に良い効果をもたらします。また、信頼できる駆虫薬でもあります。

他の種子と同様に、妊娠中はカボチャの種子も皮をむいたまま、焙煎せずに少量ずつ摂取する必要があります。

妊娠中のゴマ

ゴマには多くの有用な成分が含まれています。そのため、妊娠中のゴマ摂取は特に効果的です。

• これらには、母親の筋骨格系をサポートし、赤ちゃんの骨格の基礎を形成するために必要な栄養素が含まれています。
• 妊娠中に非常に必要な鉄分を体に補給します。
• ビタミンやアミノ酸が豊富に含まれています。

妊娠中にこの種類の種子を食事に加えると、多くのプロセスに良い影響があります。

• 便を柔らかくし、排便を促進します。
• 歯と歯茎を強化します。
• 風邪を予防します。
• 排尿を正常化します。
• 爽快感を与え、ストレスや疲労を軽減します。
• 根拠のない恐怖を和らげます。

出産後、ゴマは乳腺症やその他の乳房疾患のリスクを軽減します。

ゴマは業務用調理で非常に人気があります。ヨーグルト、ペストリー、ハルヴァ、コジナキなどに加えられます。家庭料理では、サラダや様々な揚げ物に使われます。ゴマ塩や美味しいタヒニペーストのレシピもあります。

このような製品は害を及ぼす可能性がありますか？妊娠中の女性は、例えば以下のような注意を払う必要があると考えられています。

• 妊娠初期には種子を摂取しないでください。
• 最小限の量の油を使用する;
• 食物アレルギーの個々の可能性を考慮してください。

身体を望ましくないリスクにさらさないためには、いずれの場合も産前クリニックの許可を得る必要があります。

妊娠中のヒマワリの種

妊娠中にひまわりの種を無理やり割ると、歯を急速に傷めてしまう可能性があります。エナメル質が摩耗し、虫歯が発生して進行するからです。歯科医の診察を受ける必要がありますが、妊婦にとって必ずしも適切な方法とは言えません。妊娠中にひまわりの種を摂取することで、体全体に良い影響を与え、歯に悪影響を与えないようにするには、手できれいにし、1日に最大30グラムまで摂取する必要があります。

もちろん、焙煎した穀物の方が美味しいですが、生の穀物はカロリーが低く、コレステロールは含まれていません。コレステロールは高温の影響で健康的な脂肪から生成されるからです。

妊娠中、種子はビタミン、ミネラル、タンパク質（20%）の供給源であるだけでなく、必須エネルギー源でもあります。定期的に摂取することで、植物ステロールと食物繊維によってコレステロール値を低下させます。

ストレス解消のために種子を使う人もいます。種子を食べること、特に適切な仲間と食べることは、本当に神経を落ち着かせる効果があります。中には、喫煙などの悪い習慣を種子で改善しようとする人もいます。多くの人が成功しています。

妊娠中のスイカの種

このタイプの種子は食べられるだけでなく、栄養価も非常に高いです。種子の中に栄養成分が含まれているので、よく噛んで食べるのがおすすめです。

種子には次のものが含まれています:

• タンパク質（体重の3分の1）
• 脂肪
• ビタミンB
• ミネラル：マグネシウム、鉄、リン、カリウム、銅、亜鉛、マンガン、ナトリウム
• 食物繊維。

スイカの種は、妊娠中に非化学的な駆虫剤として非常に役立ちます。効果を得るには、種ごとスイカを食べるだけで十分です。寄生虫は妊婦の腸内で死滅します。ただし、早熟のスイカには硝酸塩が含まれている可能性があるため、食べるのは危険です。

焙煎して塩漬けにした種子は特に美味しいです。まず、種子を洗ってよく乾かし、フライパンで数分間焙煎します。その後、塩水を加えます（水1/4カップにつき小さじ1杯）。沸騰するまで火にかけ、冷ましてからお召し上がりください。

妊娠中の亜麻仁

妊娠中の亜麻の種子は、そのユニークな組成により、重要なアミノ酸、さまざまな酸のグリセリド、炭水化物、酵素、有機酸、ビタミンAで体を豊かにします。亜麻の種子の特別な物質である粘液は、消化器官の炎症を防ぎ、オイルは再生プロセスに優れた効果があります。

健康な子供を産むために、女性は自己治療をすべきではありません。そのため、妊娠中は、たとえ種子のような無害な薬であっても、専門医の処方を受ける必要があります。しかし、亜麻の種子の煎じ液が優れた天然の下剤として知られていることは周知の事実です。また、胃の正常な機能を維持し、胃炎や潰瘍の痙攣を和らげる効果もあります。

妊娠中の便秘に亜麻仁を使ったレシピ：

• 沸騰したお湯200mlにつき大さじ1杯を加え、30分ほど放置する
• 1日2回、コップ4分の1杯を摂取してください。

胃腸管の慢性疾患の場合は、空腹時に煎じ液50mlを服用してください。

しかし、亜麻仁には危険性もあります。子宮の緊張を高める可能性があり、これは胎児にとって危険です。また、生殖器の慢性炎症にも亜麻仁の使用は推奨されません。このような治療を行うかどうかは、それぞれの症例ごとに個別に判断する必要があります。

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妊娠中のヒマワリの種を使ったコジナキ

コジナキの定番は、蜂蜜と刻んだクルミです。しかし、現代では様々なナッツや種子、ドライフルーツ、オートミールを使った様々な種類が販売されています。妊娠中に種子から作るコジナキは、甘いもの好きの方や、一時的に体に良くない甘いものを控えている方にぴったりのデザートです。

通常の種子と同様に、コジナキは妊娠中は適度に摂取する必要があります。2つ目の条件は、製品の自然さです。可能であれば、コジナキは自分で調理するのが良いでしょう。そうでなければ、有名メーカーのブランド品を購入してください。ただし、品質が保証されているコジナキであっても、妊婦が週に1回、70グラムを超えて食べることは推奨されません。

製品の利点はその成分によって異なります。

• 蜂蜜はビタミンの供給源であり、消化、気分、免疫力を高めます。
• ひまわりの種は肌に良い効果をもたらします。
• クルミはヨウ素が欠乏している地域で特に役立ちます。

本物のコジナキには砂糖が含まれていないため、お母さんの体型に良いことは明らかです。さらに、チョコレートと一緒に、いわゆる「幸せホルモン」の生成にも貢献します。いずれにせよ、これはケーキや菓子パン、その他の不健康なデザートの最良の代替品です。

蜂蜜やヨウ素にアレルギーがある場合、また下痢がある場合は、症状を悪化させないよう注意してお召し上がりください。また、歯のエナメル質を傷つけないようご注意ください。

モモルディカの種子

モモルディカはあまり知られていませんが、興味深い果物です。バルサミコナシ、チャイニーズパンプキン、インドザクロ、クレイジーキュウリとも呼ばれています。実はキュウリやカボチャの遺伝的近縁種で、見た目はイボイボキュウリやロングカボチャに似ています。若いものは緑色、熟したものはオレンジ色です。モモルディカの種子は果実内部の赤い空洞に入っています。

果肉は栄養価が高く、ジューシーでサクサクとした食感で、キュウリやピーマンのような味わいです。葉にはタンパク質、炭水化物、リンが豊富に含まれています。

• 果実に含まれる成分は、インスリン分泌を正常化し、抗炎症作用、鎮痙作用、鎮静作用を有します。癌、乾癬、リウマチ、HIVの患者に有益な効果があることが証明されています。特に中国、インド、南米の医師は、この植物の治療において豊富な経験を有しています。

民間療法では、モモルディカの果実チンキ剤や種子の煎じ液が用いられます。ただし、医師に相談することをお勧めします。葉は毒性が強いため、絶対に摂取しないでください。

薬用植物の使用も厳しく禁止されています。そのため、モモルディカの種子は他の種子とは異なり、妊娠中はいかなる形でも摂取できません。

妊娠中の種子の利点

妊娠中のひまわりの種は、肌、爪、髪の健康に加え、他の臓器にも効果があります。まず第一に、胸やけの痛みを和らげる経済的で無害、そして美味しい治療法です。妊娠中に欠かせない多くの食品の中でも、ひまわりの種は特に注目されています。葉酸、良質な脂肪酸、そして豊富なミネラルやビタミンが含まれているからです。例えば、ひまわりの種は蠕動運動を活性化し、便秘や腹腔内の不快感を和らげます。胃炎や肝疾患のある方は、摂取量を制限してください。

種子

• 軟部組織と骨の修復を促進します。
• 酸塩基バランスを正常化する;
• 食欲を増進し、胸やけ、吐き気、便秘を解消します。
• 動脈硬化、心臓病、血管疾患、肝臓病を予防します。

これらはすべて妊娠中に特に重要です。特に注意すべき点は、最も有用な穀物は、焙煎せずに洗って乾燥させたものであるということです。1日100グラム（コップ1杯で約550キロカロリー）までが推奨摂取量です。

妊娠中の種子の害

妊娠中に種子を過剰に摂取すると、悪影響を及ぼす可能性があります。種子は胸焼けを和らげますが、過剰に摂取すると吐き気が悪化する可能性があります。

種は歯に有害なので、手で洗浄する方が良いでしょう。

稀ではありますが、アレルギー反応を引き起こす可能性があります。

• 皮をむいた種子は、どんな種類でも虫垂炎を引き起こすことはありません。炎症は殻によってのみ引き起こされ、殻は盲腸に入り込む可能性があります。「かじる」際に注意すれば、危険性は最小限に抑えられます。

太り気味で、すでに標準体重を超えている母親は、「クリック」に夢中になるべきではありません。

ごまは危険な場合があります。焙煎していないごまは細菌に汚染されている可能性があり、焙煎すると実質的に有用な特性が失われます。トラブルを避けるには、安全なごま油を使用することをお勧めします。

• 残念ながら、製品の化学的純度やその他の品質指標を保証する人はいません。ご自身で確認する必要があります。まずは基本的なことから始めましょう。少なくともパッケージのラベルを読んで、農業加工の過程で種子に混入した不要な不純物が含まれていないか確認してください。簡単な洗浄でこれらの化学物質をある程度除去できます。

体重が増えすぎたり、自分自身や子供に害を及ぼしたりしないために、ダイエットをする際には、自分の希望だけでなく、知識のある人の賢明なアドバイスにも耳を傾けてください。