妊娠中に利用できる交通機関は？

妊娠中、女性は幸せな瞬間だけを味わうわけではありません。残念ながら、妊婦は様々な問題にも直面します。その一つが妊娠と交通機関です。公共交通機関を利用する際、女性は吐き気、めまい、乗り物酔い、頭痛などの症状に悩まされることがよくあります。また、体調の悪い人との望ましくない接触や怪我のリスク、そして意外にも他の乗客からの誤解や拒絶に遭遇することもあります。

公共交通機関と妊娠

大都市に住む妊婦は皆、公共交通機関と妊娠を何らかの形で両立させなければなりません。そうでなければ、たとえ自家用車を持っていても長距離の移動は不可能です。結局のところ、交通渋滞は現代の大都市にとってまさに悩みの種です。

残念ながら、妊娠と移動は相性がよくありません。混雑したミニバスやバスでの移動では、女性は疲労感、めまい、吐き気、失神、さらには嘔吐に悩まされる可能性があります。こうした症状の原因は、中毒症や貧血、そして血圧の急上昇を引き起こすホルモンの変化です。

症状をコントロールし、特に失神などの極端な事態を招かないようにすることが重要です。危険な症状が現れた場合は、すぐに外に出て必要な場所に避難してください。新鮮な空気を吸っても症状が改善しない場合は、通行人に助けを求めてください。

外に出られない場合は、窓を開け、きつい服のボタンを外し、深呼吸をし、可能であれば横になることをお勧めします。めまいが頻繁に起こる場合は、アンモニアを携帯することをお勧めします。

公共交通機関での移動中に頭痛がした場合は、帽子を脱いで、痛みがなくなるまで痛い部分を優しくマッサージする必要があります。

ウイルス感染を防ぐため、特に寒い季節には、妊婦の方はオキソリニック軟膏やマスクの使用が効果的です。ビタミン、ニンニク、玉ねぎ（少量）を摂取して免疫力を高めることは、風邪の予防に重要な役割を果たします。

妊娠中の女性にとって、怪我は深刻な危険をもたらします。急カーブ、ブレーキ、その他の運転中に、妊娠中の同乗者を危険にさらす可能性があります。

このようなリスクを避けるため、女性はラッシュアワー時に公共交通機関を利用しないこと、座って移動すること、駅で慌てて乗り降りしないことが賢明です。地下鉄では、プラットフォームの端に立たず、進行方向に沿って歩き、エスカレーターは使用しないでください。この時間帯は、ヒールが安定していて快適な靴を履くことをお勧めします。

最後に、この問題の道徳的な側面についてです。なぜか最近、妊婦に席を譲ることが「時代遅れ」になってしまいました。女性たちは、他の乗客（女性を含む）の不注意、無視、さらには失礼な態度に不満を抱いています。妊婦は常に敬意と気遣いに包まれてきたため、このような他者の行動を説明するのは困難です。敬意ある態度は、私たちの民族の長年の伝統の一つです。おそらく、学校や家庭における現代の教育には、この点に関して深刻な欠陥があるのでしょう。

専門家は、女性に恥ずかしがらず、誰も彼女に注意を払ってくれない場合は、車掌か座っている乗客に席を譲ってもらうように勧めています。これは大抵の場合効果があります。女性が自信と善意を醸し出せば、誰かに頼まなくても、周りの人は彼女の状態に気づくでしょう。

妊娠中に乗り物酔いになったらどうすればいいですか？

乗り物酔いや吐き気は、公共交通機関を利用する妊婦にとってほぼ避けられないものです。特に妊娠初期、つまり妊娠を期待して早期の中毒症状を呈している場合はなおさらです。

乗り物酔いは、空腹または満腹、睡眠不足、ストレス、窓の外のちらつく映像、強い臭い、窮屈で息苦しい状況、進行方向に対して後ろ向きで乗ることまたは立っていること、車両の揺れ、およびその他の要因によって引き起こされる可能性があります。

乗り物酔いは、めまい、脱力感、眠気、倦怠感、匂いに対する過敏症、吐き気、嘔吐などの症状として現れます。妊娠中の女性が乗り物で乗り物酔いになった場合はどうすればよいでしょうか？

乗り物酔いを防ぐために、旅行の計画を事前に準備する必要があります。

• 食べ過ぎないようにしてください。しかし、空腹のまま帰るのもやめてください。
• 軽くジンジャーティーやカモミールティーを飲む。
• オーディオブックや音楽を旅行中に聴く。
• 念のため、空のバッグをお持ちください。

移動中は、前方の快適な座席に座ることをお勧めします。また、次の点にも留意してください。

• 前を向いて座る。
• 側面の窓から外を見たり、読んだりしないでください。
• ミントを口の中に入れておく。
• 目を閉じて音楽を聴きます。

あらゆる予防措置を講じても「妊娠と移動」の問題が解決しない場合は、旅行を中止するか、日程を変更する必要があります。妊婦の方はサロンを出て新鮮な空気に触れ、ベンチに座って症状が改善するのを待ちましょう。

妊娠中に交通機関で気分が悪くなったらどうすればいいですか？

乗り物酔いと吐き気は通常同時に起こります。酸素不足、急な動き、そして体の締め付け感は、健康な人でさえも倦怠感を引き起こす可能性があります。妊婦は特に妊娠初期、特に中毒症に苦しむ最初の数ヶ月間は、乗り物酔いにかかりやすい傾向があります。吐き気は嘔吐を引き起こし、症状を悪化させ、妊婦を非常に苦しい状態に陥らせます。

妊娠中に交通機関で気分が悪くなった場合は、可能な限りそのような移動は避けた方が良いでしょう。どうしても外出しなければならない場合は、いつでも外出できる交通手段を利用しましょう。「妊娠と移動」の問題は、タクシーを利用することで最も簡単に解決できます。

吐き気は、ガソリン、化粧品、タバコ、食べ物など、あらゆる匂いによって引き起こされる可能性があります。不快な匂いを「打ち消す」別の匂いが不快感を軽減するのに役立つ場合もあります。そのため、お気に入りの香りのアロマペンダントやハンカチを携帯することをお勧めします。レモン、オレンジ、ミント、ユーカリオイルなどの爽快感は、他の乗客に不快感を与えることはほとんどありません。

吐き気に対しては以下の処置が推奨されます。

• ミントキャンディーを口に入れる。
• 濡れたハンカチやナプキンで額、首、こめかみを拭きます。
• 暑い場合は余分な衣服を脱いでください。
• 最初の停留所で降りてください。
• 最後の手段として、本来の目的に合わせてあらかじめ用意されたバッグを使用してください。

妊娠中の女性は、健康な子供を産むことが最大の使命であることを忘れてはなりません。これは、夫、親戚、友人、そして社会が彼女に期待していることです。しかし、社会全体も、妊婦一人ひとりを友人、親戚、同僚として見なし、彼女からの要請を待つことなく、支援を提供するよう呼びかけたいと思います。そして、たとえ短い旅行であっても、妊婦の旅行には必ず同行するのが最善です。