妊娠初期の基礎体温

人体が最大限にリラックスし、完全な休息状態にあるとき、体温は内臓の絶え間ない機能から放出されるエネルギーによってのみ維持されます。この場合、体の筋肉は休養状態にあり、体温調節には関与しません。長時間の休息後に測定された体温は基礎体温と呼ばれます。基礎体温を測定するのに最適な時間は、目を開けた直後、まだベッドから起き上がっていない状態、つまり、不必要な行動をとらず、会話さえしていない状態です。測定は口腔、膣、肛門など、女性にとって都合の良い場所で行います。

近い将来に出産を予定している女性にとって、この指標の変化を定期的にモニタリングし、その値を記録することで、排卵の開始と受胎の瞬間を把握し、もはや秘密ではなくなります。妊娠初期の基礎体温を記録することで、体調管理や変化の把握、さらには自然流産の予防にも役立ちます。

この活動は、気持ちを落ち着かせ、すべてが計画通りに進んでいることを確認するのに良い方法です。しかし、指標の低下をすぐに心配する必要はありません。妊婦の疑問を時間内に確認したり払拭したりするための現代的な方法が数多くあります。

妊娠初期の基礎体温表

一度測定した体温値は全く参考になりません。観察は正しく毎日行われ、測定値を記録し、指標の変化に影響を与える要因を書き留めた場合にのみ、診断に活用できます。例えば、スキー旅行、宴会、ストレス、ウイルス感染、性交など、前日に起こった出来事であれば何でも構いません。

理想的には、妊娠を計画している段階から体温を測り始めるべきです。特に流産を経験した女性はなおさらです。月経周期の初めから、朝起きてすぐに同じ体温計を使って毎日体温を測りましょう。体温は表形式でノートに記録します。体温表を使うととても便利で分かりやすいです。

日中や夜間の体温測定はお勧めできません。体温測定の前には、少なくとも4～6時間の休息が必要です。適切な測定値が得られるのは、一晩休んだ後だけです。

妊娠を計画しながら基礎体温をつけ始めた女性の場合、基礎体温が37.2℃になると排卵の始まりを示し、妊娠できる可能性が高まります。

すでに妊娠している場合は、妊娠初期から基礎体温表の作成を開始することをお勧めします。特に、過去に自然流産を経験したことのある方は、このアドバイスを怠ってはいけません。努力は必ず報われます。妊娠初期の体温表の変化は、目立った症状が現れる前に危険な状況（流産の危険性、炎症プロセスの発現）を警告している可能性があり、医師の診察を受けて必要な措置を速やかに講じてください。このような観察は、黄体機能不全の診断において特に重要です。

妊娠初期の基礎体温とは何ですか？

日中に体温を測定することは全く意味がありません。これらのデータは、決して指標となるものではありません。妊娠初期の基礎体温は、身体的、精神的、神経的な活動、さらには熱いお茶とサンドイッチ、感情的な電話など、様々な要因によって日中と夜間で大きく変化します。そのため、日中に数時間、完全に休息を取ることは現実的ではありません。

妊娠初期における正常な基礎体温は37.1℃から37.3℃です。卵子が卵巣から排出される頃にはこの範囲のどこかに達し、受精が成立すれば、妊娠初期の体温はそれ以上低下しなくなります。

この現象は、体内の妊娠ホルモンであるプロゲステロンの含有量の増加によって説明されます。プロゲステロンは最も重要なホルモンであり、これなしでは胎児の発育は原理的に不可能です。妊娠初期には基礎体温表を作成する方法が用いられます。体温計を用いることで、必要な量のプロゲステロンが存在するかどうかをかなり高い確率で判断できるからです。

女性ごとに基礎体温の指標は異なり、正常範囲をわずかに超えることもありますが、0.8℃の偏差はすでに警告サインであるはずです。

妊婦の場合、初期の基礎体温が37.0℃であれば正常範囲の下限とされています。このような状態が3～5回続き、強い不安、異常な身体的ストレス、定期的な睡眠不足など、原因となる要因が思い出せない場合は、医師に相談してください。まだそれほど心配する必要はありません。この状態は、あなた個人の正常範囲である可能性もありますが、ホルモンバランスの変化が始まっている可能性が高く、危険です。

妊娠初期の基礎体温が36.9℃以下になると、低体温とみなされます。これは高い確率で何らかのトラブルを示唆している可能性があり、健康な人の最も正常な体温である36.6℃でも、胎児死亡のリスクが高いため、すでに医師の診察を受ける理由となります。妊娠初期の基礎体温が低いことは、中絶の危険が生じていることを示しています。妊婦に他のトラブルの兆候が見られなくても、体温の低下は、自然流産の危険の前臨床的症状である可能性があります。ホルモンの不均衡を適時に治療することで、この事態を防ぐことができます。基礎体温の指標を分析することで、胎芽死亡や自然流産の脅威に対するホルモン治療の有効性をモニタリングするためのデータも得られます。

しかし、妊娠初期の低温期（36.6℃または36.7℃）は、特に妊娠前から低体温だった場合、正常な変動である可能性が非常に高いです。妊娠計画時に基礎体温表を作成すれば、この問題は解決できます。

医師に相談し、血液中のhCG濃度を検査することで、妊娠期間に該当するかどうかを確認できます。超音波検査も役立ちます。胎児の心拍は、基礎体温が低くても妊娠が進行していることを示す紛れもない兆候です。

体温が正常範囲よりも高い場合、婦人科系の炎症性疾患が原因である可能性があります。また、卵管妊娠や卵巣妊娠に伴ってこのような症状が現れる場合もあります。わずかな体温の変動は正常な範囲外である場合もありますが、検査を受けることをお勧めします。妊娠初期の基礎体温が37.4℃以上の場合は、かかりつけの婦人科を受診してください。

温度チャートをプロットする必要がありますか? また、どのくらいの期間ですか?

この点については医師の意見が分かれています。多くの医師は、体温の変動が正常範囲を超えると、女性は動揺し不安になり、検査結果の信頼性が低いと考えられるため、この検査を推奨していません。現代医学には、妊娠の進行を確認するための非常に効果的かつ簡便な方法があります。

しかし、妊娠初期は自然流産が最も多く起こる時期であることは誰もが知っています。そして、特に過去に流産を経験したことがある場合は、これを予防し、病理を早期に認識する方法を見つけたいと思っています。また、流産の初期段階、あるいは流産の危険がある段階では、基礎体温が低下することも知られています。したがって、体温指標の変化を監視することで、妊娠のプロセスを制御し、適切なタイミングで医師に相談することができます。体温表を作成するのは妊娠初期のみで、その後は36.9℃以下の体温は完全に正常な現象となり、臨床的な意味はなくなります。

さらに、体温表だけに頼るべきではありません。第一に、「正しい」基礎体温であっても、妊娠の成功を保証するものではありません。第二に、妊娠に問題がある場合、通常は別の形で症状が現れます。例えば、早期中毒症の突然の消失、恥骨上部または会陰部の痛み、鮮血や血の塊が混じった茶色のおりものは、心配すべき症状です。

したがって、基礎体温表の作成は、妊娠管理計画に含まれる他の診断手段と組み合わせる必要があります。