妊娠：31週

子どもの成長の様子:

今週、赤ちゃんの身長は40cm、体重は1.5kgに達します。頭を左右に振り、腕、脚、そして体には脂肪がつき始めます。必要な脂肪が皮膚の下に蓄積し始めるからです。よく動くので、寝つきが悪くなるかもしれません。心配する必要はありません。安心してください。これは赤ちゃんが健康で活発であることを示すサインです。

重要：赤ちゃんの発達はそれぞれ異なります。この情報は、胎児の発達に関する一般的な考え方をお伝えすることを目的としています。

妊婦の変化

子宮の収縮を感じたことはありますか？妊娠後期には、ブラクストン・ヒックス収縮と呼ばれる、時折起こる収縮を感じる方が多くいらっしゃいます。この収縮は約30秒続き、通常は頻度も少なく痛みもありません。頻繁な収縮は早産の兆候かもしれません。1時間に4回以上の収縮があった場合、または早産のその他の症状（おりものの量や分泌物の変化、腹痛、骨盤周囲の圧迫感の増加、腰痛など）に気づいた場合は、すぐに医師に連絡してください。

最近、乳房から初乳が漏れていることに気づいたかもしれません。その場合は、ブラジャーの中にパッドを入れて、衣服へのダメージを防ぎましょう。

男の子を妊娠予定の場合は、割礼を検討してみてはいかがでしょうか。医師に相談し、パートナーと話し合ってください。

出産に正解はありません。女性の状況は一人ひとり異なり、出産もそれぞれ異なります。痛みを和らげたいと事前に決めている女性もいれば、自然分娩を決意している女性もいれば、出産の過程で考えが変わる女性もいます。すべての選択肢をよく理解し、原則と十分な情報に基づいた正しい選択をしましょう。決断を下す際には、以下の要素を考慮してください。

• まだお申し込みいただいていない方は、ぜひ産前コースにご登録ください。講師陣は、硬膜外麻酔、脊髄麻酔、リラクゼーションと呼吸法に基づいたシステムアプローチなど、あなたが関心のあるあらゆるトピックを丁寧に指導します。
• ほとんどの女性は痛みを和らげる麻酔を選択します。最も一般的な麻酔法は硬膜外麻酔です。
• 薬を使わずに自然出産を選択する女性もいます。
• どのような決断をしたとしても、出産中に考えを変える権利はあります。

今週のアクティビティ：まだ荷造りは不要ですが、産院に必要なもののリストを作っておいてください。替えの下着と歯ブラシに加えて、以下のものをリストに追加してください。

• 出産中に気を紛らわせるのに役立つ写真やその他のアイテム
• エネルギー補給のためのスナック
• 快適な靴下とビーチサンダル
• お気に入りの枕
• 読みやすい資料
• ナイトガウン
• 子供用の服
• カメラまたはビデオカメラ、必要に応じて新しい電池とフィルム

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