母乳補完食（月別

現在、新生児への離乳食の開始時期と開始順序について、コンセンサスが得られていません。しかし、世界保健機関（WHO）が提案する推奨事項は依然として重要です。母乳育児中の離乳食の月齢ごとの目安は、科学者、小児科医、栄養士によって表形式で提示されており、若い親御さんにとって使いやすいものとなっています。

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

月ごとの栄養補助食表

研究機関が開発し、若い親御さん向けに提供されている補完食表は、赤ちゃんに幅広い食品を与える際に生じる可能性のあるほぼすべての疑問に答えています。90日間にわたる、赤ちゃんの食事に新しい食品を導入する方法について、詳細に説明しています。

日	導入された製品	グラム	小さじ数	以前紹介した製品	グラム	小さじ数
朝一番の授乳時に、新しい食べ物（ズッキーニまたはカボチャ）を与えます。その後は、いつも通りの食事（母乳または粉ミルク）を与えます。
1	ピューレ野菜（パティパンスカッシュ）	3	1/2
2	ピューレ野菜（パティパンスカッシュ）	8	1
3	ピューレ野菜（パティパンスカッシュ）	20	3
4	ピューレ野菜（パティパンスカッシュ）	40	7
5	ピューレ野菜（パティパンスカッシュ）	70	12
6	マッシュしたカボチャ + ひまわり油小さじ1杯（補助食品が少なくとも100gの場合のみ油を加えることができます）	120	20
7	マッシュしたカボチャ+ひまわり油小さじ1杯。	170	28
朝の授乳は完全に補助食に切り替わります。まず新しいピューレを与え、次にいつものズッキーニを与えます。次の授乳は、いつもの母乳（母乳の場合は粉ミルク）です。
8	野菜のピューレ（芽キャベツ）	3	1/2	マッシュしたカボチャ + ひまわり油小さじ1杯	167	27.5
9	野菜のピューレ（芽キャベツ）	8	1	マッシュしたカボチャ + ひまわり油小さじ1杯	162	26.7
10	野菜のピューレ（芽キャベツ）	20	3	マッシュしたカボチャ + ひまわり油小さじ1杯	150	24.7
11	野菜のピューレ（芽キャベツ）	40	7	マッシュしたカボチャ + ひまわり油小さじ1杯	130	21.3
12	野菜のピューレ（芽キャベツ）	70	12	マッシュしたカボチャ + ひまわり油小さじ1杯	100	16.3
13	芽キャベツのピューレ + ひまわり油小さじ1杯	120	20	パティソンピューレ	50	8
14	芽キャベツのピューレ + ひまわり油小さじ1杯	170	28
キャベツを使った他の食材も加えてください。例えば、ブロッコリー、カリフラワー、サボイキャベツなどです。朝の授乳では、まずブロッコリーのピューレを与え、次に先ほどのピューレのいずれかを与えます。次の授乳では、いつもの母乳（母乳の場合は粉ミルク）を与えます。
15	ピューレ野菜（サボイ）	3	1/2	芽キャベツのピューレ + ひまわり油小さじ1杯	167	27.5
16	ピューレ野菜（サボイ）	8	1	マッシュしたカボチャ + ひまわり油小さじ1杯	162	26.7
17	ピューレ野菜（サボイ）	20	3	芽キャベツのピューレ + ひまわり油小さじ1杯	150	24.7
18	ピューレ野菜（サボイ）	40	7	マッシュしたカボチャ + ひまわり油小さじ1杯	130	21.3
19	ピューレ野菜（サボイ）	70	12	芽キャベツのピューレ + ひまわり油小さじ1杯	100	16.3
20	野菜ピューレ（サボイ）+ひまわり油小さじ1杯	120	20	パティソンピューレ	50	8
21	野菜ピューレ（サボイ）+ひまわり油小さじ1杯	170	28
次に選ぶ補助食はそば粥です。朝食に作り、母乳（人工乳の場合は粉ミルク）で食事を終えます。昼食には、すでに与えた野菜を赤ちゃんに与えます。赤ちゃんが満腹感を得られる量にしてください。推奨量は170gです。油については、植物油を最初に補助食に加え、その後にバターを加えることを覚えておいてください。
22	そば粥	3	1/2
23	そば粥	8	1
24	そば粥	20	3
25	そば粥	40	7
26	そば粥＋バター小さじ1杯	70	12
27	そば粥＋バター小さじ1杯	120	20
28	そば粥＋バター小さじ1杯	170	28
赤ちゃんの食事に、もう一つのお粥、つまり米を加えます。朝一番の授乳では、まず新しいお粥を与え、次に赤ちゃんがすでに食べ慣れているそば粥を与えます。昼食には、すでに食べている野菜を与えます。赤ちゃんが満腹感を得られる量にしてください。推奨量は170gです。
29	お粥	3	1/2	そば粥＋バター小さじ1杯	167	27.5
30	お粥	8	1	そば粥＋バター小さじ1杯	162	26.7
31	お粥	20	3	そば粥＋バター小さじ1杯	150	24.7
32	お粥	40	7	そば粥＋バター小さじ1杯	130	21.3
33	お粥＋バター小さじ1杯	70	12	そば粥＋バター小さじ1杯	100	16.3
34	お粥＋バター小さじ1杯	120	20	そば粥	50	8
35	お粥＋バター小さじ1杯	170	28
赤ちゃんの食事に、もう一つのお粥、トウモロコシを加えてみましょう。朝一番の授乳では、まずこの新しいお粥を与え、次に赤ちゃんが慣れ親しんでいるそば粥や米粥を与えます。昼食で与えた野菜も与えます。赤ちゃんが満腹感を得られる量にしてください。推奨量は170gです。
36	トウモロコシ粥	3	1/2	そば粥＋バター小さじ1杯	167	27.5
37	トウモロコシ粥	8	1	お粥＋バター小さじ1杯	162	26.7
38	トウモロコシ粥	20	3	そば粥＋小さじ1杯のバター	150	24.7
39	トウモロコシ粥	40	7	お粥＋バター小さじ1杯	130	21.3
40	コーン粥＋バター小さじ1杯	70	12	そば粥＋小さじ1杯のバター	100	16.3
41	コーン粥＋バター小さじ1杯	120	20	お粥	50	8
42	コーン粥＋バター小さじ1杯	170	28
朝食には、170gのお粥を引き続き与えています。昼食には、カボチャという新しい補助食品を導入しています。
43	かぼちゃのピューレ、マッシュ	3	1/2	野菜ピューレ（サボイ）+ひまわり油小さじ1杯	167	27.5
44	かぼちゃのピューレ、マッシュ	8	1	マッシュしたカボチャ + ひまわり油小さじ1杯	162	26.7
45	かぼちゃのピューレ、マッシュ	20	3	芽キャベツのピューレ + ひまわり油小さじ1杯	150	24.7
46	かぼちゃのピューレ、マッシュ	40	7	野菜ピューレ（サボイ）+ひまわり油小さじ1杯	130	21.3
47	かぼちゃのピューレ、マッシュ	70	12	マッシュしたカボチャ + ひまわり油小さじ1杯	100	16.3
48	かぼちゃのピューレ（つぶしたもの）＋ひまわり油小さじ1杯	120	20	芽キャベツのピューレ	50	8
49	かぼちゃのピューレ（つぶしたもの）＋ひまわり油小さじ1杯	170	28
朝の最初の授乳では、果物（例えばリンゴ）を赤ちゃんの食事に加えます。昼食には、いつも通りのお粥を与え続けます。
50	すりおろしたリンゴ	3	1/2	そば粥＋バター小さじ1杯	170	28
51	すりおろしたリンゴ	8	1	お粥＋バター小さじ1杯	170	28
52	すりおろしたリンゴ	16	3	コーン粥＋バター小さじ1杯	170	28
53	すりおろしたリンゴ	25	4	そば粥＋バター小さじ1杯	170	28
54	すりおろしたリンゴ	35	6	お粥＋バター小さじ1杯	170	28
55	すりおろしたリンゴ	48	8	コーン粥＋バター小さじ1杯	170	28
56	すりおろしたリンゴ	60	10	そば粥＋バター小さじ1杯	170	28
朝食はキビ粥に変更します。昼食は、お子様がいつも食べているお粥を引き続き提供します。
57	キビ粥	3	1/2	そば粥＋バター小さじ1杯	167	27.5
58	キビ粥	8	1	お粥＋バター小さじ1杯	162	26.7
59	キビ粥	20	3	コーン粥＋バター小さじ1杯	150	24.7
60	キビ粥	40	7	そば粥＋バター小さじ1杯	130	21.3
61	キビ粥	70	12	お粥＋バター小さじ1杯	100	16.3
62	キビ粥＋バター小さじ1杯	120	20	トウモロコシ粥	50	8
63	キビ粥＋バター小さじ1杯	170	28
朝食には、お粥（標準量170g）を交互に摂ります。お粥には、ウサギ肉などの肉を加えます。昼食には、野菜（標準量170g）とリンゴのピューレ60gを同量ずつ加えます。
64	ウサギのマッシュ＋そば粥＋バター小さじ1杯	3 + 170	½ + 28	野菜ピューレ（サボイ）+ひまわり油小さじ1杯	167	27.5
65	マッシュしたウサギ + お粥 + バター小さじ1杯	8 + 170	1 + 28	マッシュしたカボチャ + ひまわり油小さじ1杯	162	26.7
66	マッシュしたウサギ + コーン粥 + バター小さじ1杯	16 + 170	3 + 28	芽キャベツのピューレ + ひまわり油小さじ1杯	150	24.7
67	ウサギのマッシュ＋そば粥＋バター小さじ1杯	22 + 170	4 + 28	野菜ピューレ（サボイ）+ひまわり油小さじ1杯	130	21.3
68	マッシュしたウサギ + お粥 + バター小さじ1杯	30 + 170	5 + 28	マッシュしたカボチャ + ひまわり油小さじ1杯	100	16.3
69	マッシュしたウサギ + コーン粥 + バター小さじ1杯	40 + 170	7 + 8	芽キャベツのピューレ	50	8
70	ウサギのマッシュ＋キビ粥＋バター小さじ1杯	50 + 170	8 + 28
朝食では、お粥の交互摂取はそのままですが、プルーンのピューレを加えます。昼食では、成長期の赤ちゃんにすりおろした野菜170gと、ピューレにした肉50gを添えて与えます。
71	プルーンピューレ＋そば粥＋バター小さじ1杯	3 + 170	½ + 28	マッシュしたウサギ肉 + マッシュした野菜（サボイ） + ひまわり油小さじ1杯	50 + 170	8 + 28
72	プルーンピューレ＋お粥＋バター小さじ1杯	8 + 170	1 + 28	マッシュしたウサギ肉 + マッシュしたカボチャ + ひまわり油小さじ1杯	50 + 170	8 + 28
73	プルーンピューレ + コーン粥 + バター小さじ1杯	16 + 170	3 + 28	マッシュしたウサギ肉 + マッシュした芽キャベツ + ひまわり油小さじ1杯	50 + 170	8 + 28
74	プルーンピューレ＋そば粥＋バター小さじ1杯	25 + 170	4 + 28	マッシュしたウサギ肉 + マッシュした野菜（サボイ） + ひまわり油小さじ1杯	50 + 170	8 + 28
75	プルーンピューレ＋お粥＋バター小さじ1杯	35 + 170	6 + 28	マッシュしたウサギ肉 + マッシュしたカボチャ + ひまわり油小さじ1杯	50 + 170	8 + 28
76	プルーンピューレ + コーン粥 + バター小さじ1杯	48 + 170	8 + 8	マッシュしたウサギ肉 + マッシュした芽キャベツ + ひまわり油小さじ1杯	50 + 170	8 + 28
77	プルーンピューレ＋キビ粥＋バター小さじ1杯	60 + 170	10 + 28	マッシュしたウサギの肉 + マッシュしたカボチャ + ひまわり油小さじ1杯	50 + 170	8 + 28
朝食では、粥の交互摂取はそのまま（標準量は170g）ですが、新しい肉を加えます。鶏肉や七面鳥などです。昼食では、野菜は170gとウサギ肉のすり身50gで、同じ量のままです。
78	マッシュチキン＋そば粥＋バター小さじ1	3 + 170	½ + 28	マッシュしたウサギ肉 + マッシュした野菜（サボイ） + ひまわり油小さじ1杯	50 + 170	8 + 28
79	マッシュチキン＋お粥＋バター小さじ1杯	8 + 170	1 + 28	マッシュしたウサギ肉 + マッシュしたカボチャ + ひまわり油小さじ1杯	50 + 170	8 + 28
80	マッシュチキン + コーン粥 + バター小さじ1	16 + 170	3 + 28	マッシュしたウサギ肉 + マッシュした芽キャベツ + ひまわり油小さじ1杯	50 + 170	8 + 28
81	マッシュチキン＋そば粥＋バター小さじ1	22 + 170	4 + 28	マッシュしたウサギ肉 + マッシュした野菜（サボイ） + ひまわり油小さじ1杯	50 + 170	8 + 28
82	マッシュチキン＋お粥＋バター小さじ1杯	30 + 170	5 + 28	マッシュしたウサギ肉 + マッシュしたカボチャ + ひまわり油小さじ1杯	50 + 170	8 + 28
83	マッシュチキン + コーン粥 + バター小さじ1	40 + 170	7 + 8	マッシュしたウサギ肉 + マッシュした芽キャベツ + ひまわり油小さじ1杯	50 + 170	8 + 28
84	マッシュチキン＋キビ粥＋バター小さじ1杯	50 + 170	8 + 28	マッシュしたウサギの肉 + マッシュしたカボチャ + ひまわり油小さじ1杯	50 + 170	8 + 28
最初の朝の授乳では、赤ちゃんの食事に果物を追加します。例えば、梨などです。これは、すでに食べているお粥に加えることになります。昼食では、赤ちゃんは慣れ親しんでいる野菜（170g）とマッシュした肉（50g）を引き続き与えます。
85	梨のピューレ + そば粥 + バター小さじ1杯	3 + 170	½ + 28	マッシュしたウサギ肉 + マッシュした野菜（サボイ） + ひまわり油小さじ1杯	50 + 170	8 + 28
86	梨のピューレ + お粥 + バター小さじ1杯	8 + 170	1 + 28	鶏肉のピューレ + カボチャのピューレ + ひまわり油小さじ1杯	50 + 170	8 + 28
87	梨のピューレ + コーン粥 + バター小さじ1杯	16 + 170	3 + 28	マッシュしたウサギ肉 + マッシュした芽キャベツ + ひまわり油小さじ1杯	50 + 170	8 + 28
88	梨のピューレ + そば粥 + バター小さじ1杯	25 + 170	4 + 28	マッシュチキン＋マッシュ野菜（サボイ）＋ひまわり油小さじ1杯	50 + 170	8 + 28
89	梨のピューレ + お粥 + バター小さじ1杯	35 + 170	6 + 28	マッシュしたウサギ肉 + マッシュしたカボチャ + ひまわり油小さじ1杯	50 + 170	8 + 28
90	梨のピューレ + コーン粥 + バター小さじ1杯	48 + 170	8 + 8	マッシュしたウサギ肉 + マッシュした芽キャベツ + ひまわり油小さじ1杯	50 + 170	8 + 28
91	ピューレにした梨 + キビ粥 + バター小さじ1杯	60 + 170	10 + 28	マッシュチキン + マッシュカボチャ + ひまわり油小さじ1杯	50 + 170	8 + 28

今後は、この表を目の前に置き、同じように、少しずつ他の補助食品も取り入れていきましょう。赤ちゃんの食事に新しい食品を加えた後は、赤ちゃんの反応を注意深く観察することが重要です。アレルギー症状やその他の不快な症状が現れた場合は、その食品をお子様のメニューから除外し、必ず小児科医などの医師に相談してください。その後数日間は、新しい食品を与えないでください。お子様の体調が落ち着くまで待ちましょう。

しばらく経ったら、新しい補完食品を食事に加えてみましょう。そして、医師の許可を得て、少し時間をおいてから、問題となっている食品を再開してみるのも良いでしょう。

母乳育児中の月ごとの新生児への補助栄養

この分野における実践と長期研究が示すように、月経周期による母乳育児と新生児の補完栄養は、生後6ヶ月頃から始めるべきです。しかし、この指標は完全に個人差があります。赤ちゃんが食事内容を増やす準備ができているかどうかを判断するには、いくつかの要素を分析する価値があります。

• 赤ちゃんは自力で座ることができます。
• 物を手でしっかりと持つ。
• 彼の体重は生まれたときの体重の2倍になった。
• 子どもは大人が何を食べているかに興味を持ち、親のお皿から何かを取ろうとします。
• 赤ちゃんは、嫌いな食べ物を拒絶することができます。
• 舌で口から食べ物を押し出すのを止めます。
• 授乳時間が長くなります。これは、母親の乳房がすでに空になっているのに、赤ちゃんがまだ満腹になっていないことが原因です。
• 彼はより頻繁におっぱいを要求します。
• 赤ちゃんは健康です。

生後6ヶ月までは、小児科医は明らかな必要性がない限り、補助食品の導入を推奨しません。なぜなら、補助食品を導入すると、母親の乳房から分泌される乳汁の量が減少し、その結果、新生児は体に栄養を与え、外部からの病理学的侵入から身を守るために必要な特別な物質を十分に摂取できなくなるからです。

新生児の食事の種類を増やし始める前に、経験豊富な母親や小児科医は、若い親御さんに「補助食品導入日記」をつけることを勧めています。この日記には、食品を導入した時間、名称、量、加熱処理の種類、そして赤ちゃんの反応を記録します。アレルギー反応が出た場合、この日記は原因となった食品を特定するのに役立ちます。そのため、新しい食品は朝の授乳に取り入れます。この場合は、日中は赤ちゃんの様子を観察する時間を設けます。

生後6ヶ月になり、赤ちゃんが食事を変える準備ができたら、医師は野菜ピューレから始めることを勧めます。数日後には、野菜に小さじ1杯の植物油を加えることができます。植物油は何でも構いませんが、我が国では主にひまわり油が使用されています。また、離乳食では植物油を最初に与え、その後にバターを与えることを覚えておいてください。

6ヶ月半から7ヶ月にかけて、徐々にお粥を与え始めることができます。最初は水で煮たものから始め、徐々に様々な穀物を赤ちゃんの食事に加えていきます。最初はそば粉から始め、その後ご飯を加えるなど、徐々に増やしていくことができます。

生後7～8ヶ月から、フルーツピューレを与えることができます。最初は、色がくすんだフルーツを選んでください（赤いフルーツは最後に与えましょう）。最初はピューレ単体で与え、徐々にフルーツピューレの種類を増やしていきましょう。

生後8ヶ月になると、赤ちゃんの体は肉食を受け入れる準備が整います。このカテゴリーで最初に与えるべきものは、食用肉です。ウサギ、鶏肉、七面鳥などが挙げられます。卵を与えることもできますが、まずはタンパク質から始めましょう。

8 〜 9 か月の期間には、赤ちゃんがすでに食べ慣れているお粥を与えることができますが、牛乳をベースに小さじ 1 杯のバターを加えて作ります。

生後9～10ヶ月になると、赤ちゃんの体はパン製品を受け入れる準備が整います。動物由来のビスケット「マリア」などが挙げられます。1歳までは、1日に5枚までとしてください。

赤ちゃんが9ヶ月になったら、ケフィアやカッテージチーズなどの発酵乳製品を食事に取り入れることができます。最初は、ヨーグルト、ケフィア、バイオケフィアなど、低脂肪で無添加の製品を与えてください。10ヶ月からは、フルーツフィリングなどの製品を加えても構いません。

この時期には、赤ちゃんに肉の副産物（レバー、タン、ハツ）を与えることも許可されています。最初は、均質なピューレ状のものを週に1～2回、メニューに取り入れ、1歳から1歳2ヶ月になると、少しずつ料理を与えることができます。

生後 10 か月になると、メニューに魚を加えることができますが、週 2 回を超えないようにしてください。

最近まで、離乳食の最初の選択肢はフルーツジュースであると考えられていましたが、今日の医学界は異なる見解を示しています。フルーツジュースは、必ず水で1:2または1:3の割合で薄め、生後10～12ヶ月の赤ちゃんにのみ与えるべきです。最初は、淡い緑色の果物から薄めたジュースを与え、徐々に色の濃い果物へと移行させていきます。

赤ちゃんが1歳になると、グルテンを含む穀物（ミルク入りのお粥）を加えることで、食事に変化をつけることができます。例えば、セモリナ、大麦、キビ、パールバーリーなどです。最初は、単品のお粥をしっかり煮て与えます。徐々に、より砕けやすいお粥へと移行させていきましょう。

そして、1歳になって初めて、子供は食卓にベリーピューレを載せられるようになります。

次の補助食品に切り替えるときは、若い親はいくつかのルールを守る必要があります。

1. まず、お粥を水で煮ます。そこに搾った母乳を少し加えます。
2. 単穀粥の導入から1ヶ月半後、雑穀、つまり穀物や穀類を混ぜた食事に切り替えることができます。
3. 当初は砂糖や塩などの調味料の使用は禁止されていました。
4. 赤ちゃんが病気のときや歯が生えているときは、新しい製品を与えないでください。
5. 赤ちゃんに新しい食べ物をすぐに大量に与えてはいけません。赤ちゃんが離乳食を全く拒否してしまう可能性があり、その場合は最初からやり直さなければなりません。
6. 赤ちゃんが新しい食べ物を嫌がる場合は、搾乳した母乳を一滴料理に加えたり、フルーツピューレなどで甘みをつけたりすることで、少しごまかせるかもしれません。解決策は、この段階で与えている食べ物によって異なります。
7. 予防接種が予定されている場合は、その2日前と4〜5日後には、赤ちゃんのメニューに新しい製品を加えないでください。
8. 外が猛暑の時は、食生活を変えるべきではありません。小さな子どもの体温調節機能はまだ未熟で、暑さにひどく苦しみ、食べ物を試す時間もないのです。
9. 長期旅行や引っ越しを計画している場合は、新しい補助食品を急いで導入すべきではありません。特に気候帯が変わる場合は注意が必要です。2～3週間の適応期間を経てから、補助食品のスケジュールを再開してください。
10. 授乳の合間には、赤ちゃんにさりげなく水を与えてください。

親がすべての推奨事項と補完食品の導入スケジュールに従えば、赤ちゃんの多くの健康問題を回避でき、健康で強く、発達した赤ちゃんを育てることができます。

赤ちゃんの誕生は、若い親にとって喜びと興奮が最高潮に達する時期です。赤ちゃんの最初の1年間は、特に大変で責任も大きい時期です。この時期に、赤ちゃんは様々な食べ物を食べることを含め、多くのことを学び、覚えていく必要があります。まだ弱い体に新しい食べ物が悪影響を与えないよう、授乳中は月齢に合わせて離乳食のスケジュールを把握し、離乳食を正しく導入することが重要です。小児科医の指示に従えば、新しい食べ物への適応はスムーズで、合併症も起こりません。そして、赤ちゃんが健康で幸せに成長しますように！

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]