顔の矯正のための練習

アスリート、若者、ジムで揺れる人たちの緊張した姿を羨望しています。彼らは腹をつかまず、腕や脚には筋肉の痛みがはっきりと見えます。しかし、これは彼らに与えられたものではなく、その背後には難しい作業があります。人間の顔も筋肉で構成されているため、染色され弾力があり、美容的な手段と手順では不十分であるため、筋肉を訓練する必要があります。そしてこれのためには、顔の筋肉を引き締めるための解剖学と練習を知る必要があります。

フェイスリフト用体操

顔の肌のリリーフは、顔の筋肉の影響を大きく受けます。一方では、それらは骨に付着し、他方では近くの筋肉または皮膚に付着する。様々な感情に反応する：楽しい、笑い、怒り、刺激、温度刺激、におい、音、彼らは、顔の肌をトリガー、契約。これはしわの形成、過度の伸張につながる。5~10分間顔リフトのための毎日の練習は、コラーゲン、肌の弾力性を担うタンパク質の蓄積に貢献する、ライン楕円形の顔の明瞭さを与え、肌の緊張を高め、それらを強化し、瞬間的な影響を与えることはありませんが、筋肉の緊張を改善します。

筋肉が温まることで体操を始めることが望ましい。これは、顔の熱の波が進むまで、母音a、e、o、andを発音する必要があるためである。そして練習そのもの：

• 可能な限り頭を傾けて、唇を張って5~10秒間上に伸ばし、リラックスしてください。3回繰り返します。
• あなたの腕をつかんで、頭を最大限に引き上げ、深呼吸し、空気を10〜15秒間保持し、呼気して出発位置に戻る。
• 疲れを感じるまで、あなたの唇の角を下げてください。
• あなたの唇で鉛筆を絞って、空気中の数字と手紙を書く、残りの3分を繰り返し、繰り返し、
• 肩に向かって肩に到達すると同時に、手のひらで動きに抵抗します。それぞれの側で、頭を10秒間保持します。
• 手のひらを親指と人差し指の間に置くように、掌を掌の上に置き、掌に抵抗しながら頬を膨らませる。エクササイズは6回繰り返します。
• あなたの人差し指で抵抗し、その後、リラックスして、10回、口を開いて、あなたの唇を引っ張って、前に顎を伸ばし、筋肉を伸ばす。
• 彼の手の拳で舌と顎の筋肉を強化し、抵抗する顎の下に置く。この時点で口が開いていて、舌は歯とひずみの最下列に当たっています。運動の持続時間は10秒で、最大10回繰り返されます。

最も重要なことは、フェイスリフトの請求が定期的に実施され、化粧品の助けを借りて適切なケアと組み合わせて、勤勉が報われ、老化の兆候が後日延期されることです。

フェイスリフト用ヨガ

「ヨガ」のコンセプトには、身体的練習だけでなく、人間の魂に調和をもたらす特別な心の状態に潜入する能力も含まれます。フェイスリフト用のヨガは体操と同等ではなく、リラクゼーション、落ち着き、リラクゼーション、心の安らぎが含まれます。ヨガのセッションには、瞑想、マッサージ、自分自身の自覚、リラクゼーションが含まれます。クラスはコラーゲンの生成を刺激し、顔の筋肉を強化し、自分の感情を制御することを学び、皺を模倣して筋肉の緊張を和らげることができます。毎日4分の1時間で2〜3週間後に目に見える結果が得られます。顔の楕円形の線を改善するために、このような演習があります：

• キスのように唇を折り、前方に引っ張ってその位置に数秒間留まります。
• 口に空気を入れて口に巻きつけてください。

顔の筋肉が強化されます：

• 親指は眉の上にあり、人差し指は眉の上にあります。それらを押して、あなたの目を広げるようにしてください。
• あなたの手で顎を支えてください、プレス、この時点で、前方にあなたの頭を左右に回してみてください;
• 赤くなるまで手であなたの頬と顎を撫でてください。

教師の指導のもとにいるグループに参加するか、インターネット上のビデオレッスンを使用して、顔を上げるためのヨガに参加することが最善です。

フェイスリフトのために耳を振る

専門家は、顔の矯正に効果的な運動は耳のかき混ぜであると主張する。こうして、腱ヘルメットが締め付けられ、それと顔の肌が締め付けられる。美しさのために、それをすることを学ばなければならないでしょう。最初の方法：あなたの鼻の橋を滑り落ちる眼鏡をドレスアップすると、あなたの耳は腕を所定の位置に持ち上げようとするべきです。しかし、それを行うことができない場合は、頭に指耳を押す必要がありますし、ジョグは筋肉の場所に向けて、それらを導く、それは3つがあります側に耳の後ろに、そのトップアップから、目には耳の正面に位置しています。

フェイスリフト "revitonika"

"revitonics"の顔を修正する方法は、プラスチック介入の同等の代替物と考えられている。それは特別な操作と定期的な練習の助けを借りて、顔と体の筋肉の矯正に基づいています。これは、生物の若返りのメカニズムは、咀嚼や顔の筋肉、循環の活性化、顔と首過剰流体間隙の組織の撤退と筋肉のクランプを除去することにより、障害者、その機能を回復起動します。練習と知識は、若い顔の小さなしわの除去と老後の回復に向けられています。「revitonics」技法は、頚部領域の触診に基づく骨粗鬆症の原理、すなわち顔を用いる。その輪郭を改善することにより、「revitonics」は、人の健康に有益な効果をもたらします。血圧が下がり、頭痛がなくなり、視力がよりシャープになります。実際には、自己再生と自己回復のプロセスを開始します。唯一のプロと減少し、それは価値がある、しかし結果は、たるみのまま顎の明確なラインになりません安い二重あごと整骨フェイスリフト「revitonika」取引は、若返りの本当の効果があります。

エネルギーエクササイズのフェイスリフト

フェイスリフトのためのエネルギー練習は、覚醒後に毎朝寝床で行われます。彼らは、お互い手のひら擦れ、彼の目を閉じた状態で仰向けに横たわって起動する必要があります その中には強力なエネルギーセンターがあります。皮膚が締まっていることを視覚化、瞑想しながら、あごから寺院へ、耳と首の後ろのベースからあごまで：彼らは暖かさと近い彼の顔とマッサージラインの位置方向に触れ過ごすために手をうずきを感じたら。少なくとも2分間運動を繰り返します。次に、あなたの髪に手を入れて、締め結び目かのように頭の後ろに収束するためにそれらを与えるために彼の頭をつかんで。ちょうど数分の時間が顔の肌の状態にとって非常に貴重なサービスになるでしょう。

「古代スラブ式マッサージ」と呼ばれるエネルギー練習の別のセットは、そのような行動で構成されています：

• クレンジング顔に、鼻のブリッジ上の点中指を作るために、穏やかに毛根に振幅を拡大し、濃縮した円の形で動きをタップして行います。そして7回以上。
• 両方の中指を使用して、異なる方向、すなわち、水平方向、垂直方向および斜め方向に光線を描く。
• 両手の4本の指で、頭の上をわずかに押すと、毛の根に異なる方向に額に滑ります。
• 鼻の先端から中指がそれに沿って眉を押さえ、寺院で軽く押す。
• 目の内側の隅から眉の真ん中まで、次に外側の角まで、目の真ん中の下まで、開始位置まで、目の周りにダイヤモンドを描く。
• 円形の動きを実行するために眉骨の周囲にある;
• 彼の手を頬骨に押し付ける。
• 両手の親指と人差し指の間の唇をとり、中央から両側に引く。
• 同様に、顎を覆うために、動きは顔の楕円に沿って向けられます。

Osteopathic facelift

整骨改築上述したように、それはより理解をより詳細に議論するためにについて。顔が彼の状態の鏡であるため、この技術は、人への影響はなく、体全体の調和、整合していないだけである：乾燥肌は、正常な血液循環、にきびや発疹の回復を要求する - に拘束を削除するには - 消化、中毒の排除、くすみを改善します頚椎の面積。アクション整骨 - 背骨、頭蓋骨、骨盤、顔の操作を30〜40分間。すでに最初のセッションの後に、しわが平滑化され、皮膚が光で満たされて、彼の目は輝いて。持続可能な結果を得るために補正隔週、その後、3〜4日ごとに10〜12回のセッションが必要です。