痩せたらセックスはどう変わる？

体重を変えるだけで、セックスライフの質を変えることができます。オハイオ州のアメリカ人研究者によると、体重が減るとリビドー（性欲）が高まり、セックスの質も格段に向上します。体重が減った男女は、行動や感情が全く変わり、性的な印象の輝きが増すそうです。

個人的な偏見

ゴキブリのように小さくても、私たちの中に潜んでいるものです。例えば、太った（いや、ふっくらとした）女性はセクシーではないという偏見。あるいは、太りすぎの男性は、お腹か何かが邪魔をして、十分に愛し合えないという偏見。例えば、お尻。

太りすぎのカップルはベッドで滑稽に見える、まるで熊や遊びに出た力士のようだ、という偏見もあります。一般的に、こうした偏見は長々と並べ立てられ、時間の無駄で、肝心な点にたどり着くことがありません。これらはすべて全くのナンセンスです。実際、重要なのは体重ではなく、どれだけセクシーに感じるかです。

でも、どうしても偏見を捨てられないなら、まずは体重を少し落としましょう。そうすれば、よりスリムになった気分になり、よりセクシーになれるでしょう。体重が減ったら、セックスで他に何が得られるというのでしょう？

• 自分の性欲を高める
• 性ホルモンの生産を増加させます。少し体重が減るとすぐに性ホルモンがより活発に分泌され始めます。
• より健康的な食品を摂取することで、血中コレステロール値を下げ、血管の詰まりを防ぐことができます。
• あなたの思考が「そう、そう、私はやった！！」とあなたに告げるので、あなた自身の気分が良くなります。
• スポーツをすることで（そして他にどうやって体重を減らすのか）、血液の循環が改善され、体内の余分な毒素が除去されます。
• 古い服やセクシーな下着がだんだんと小さくなってきたので、新しい服やセクシーな下着を買うでしょう。
• あなたはついに、パートナーがあなたを望んでいることを信じるようになるでしょう!

これらすべてのメリットを自分に与えるためには、現在の体重でセクシーで魅力的な体型を維持できない原因を特定する価値があります。

過剰な体重は性欲減退にどのように影響しますか?

最近、ニューヨークの医療センターが行った研究で、過剰な体重が性欲減退に与える影響が明らかになりました。肥満に悩む人の3分の1以上が性科学者に相談し、性欲が衰え、ゼロになったと訴えました。なぜこのようなことが起こるのでしょうか？研究に参加した科学者たちは、その理由を次のように説明しています。

過体重の人の高血中コレステロール値や、糖尿病傾向を示すインスリンへの体の「無関心」は、特に男性の勃起力にも影響を与えます。体は性ホルモンの産生を抑制し、性欲に影響を与えるホルモンを分泌します。勃起力が低下すると、このホルモンも減少します。このホルモンには「グロブリン」という名前があります。グロブリンは性ホルモン、特にテストステロンの産生を阻害します。こうして、男性は性的に不活発になり、積極性が失われます。

血管内のコレステロールが増加すると、男性の陰茎の細い動脈が脂肪で詰まり、インポテンス（勃起不全）を引き起こします。陰茎の硬さが不十分ななどの問題を抱えている男性は、セックスをしたくないと思うようになります。これが根本的な解決策です。

肥満女性は性欲も低下します。これは、過剰な体重によって血行が悪くなるためです。つまり、性器（特にクリトリス）への血液と酸素の供給が不足するのです。そのため、女性の性欲も鈍くなり始めます。女性は男性の性的欲求に適切な器官で反応できず、クリトリスが膨らまないからです。つまり、陰茎を持つ男性と同じ仕組みです。したがって、脂肪分の多い食事や血管を詰まらせる過剰なコレステロールを摂取しないことが、性欲を大幅に高める上で重要なのです。

勃起力を刺激する簡単な方法

信じられないかもしれませんが、研究者たちは、わずか5kgの減量で性欲が増すと報告しています。しかも、かなり劇的に。しかし、それだけではありません。脂肪分を減らし、野菜や果物を多く摂るなど、より健康的な食事を摂り始めると、血糖値は正常化し、コレステロール値も徐々に正常に戻ります。そして、たとえ体重が限界値から少しも変わっていなくても、性欲が刺激されるのです。

肥満の人がこれまで実践していなかった運動は、性生活を大幅に改善する可能性があります。その仕組みは？ 運動は男女ともに性器への血流を増加させ、体重を減らさなくても性欲を高めます。これは特に女性に顕著で、運動の効果は女性の方がより強く、より早く現れるのです。

性欲を高めるには、どんな運動を選べばいいでしょうか？リストは多様で興味深いものばかりです。以下をご覧ください。

• ヨガ
• 速歩
• ランニング
• 東洋舞踊
• サイクリング

一般的に、臀部、性器、太ももの血行を改善するあらゆる行為が効果的です。その結果、性交中に女性はより興奮し、より多くの潤滑油を分泌し、より早くオーガズムに達します。その結果、次回の性的な感覚はより強くなり、性欲がより早く湧き上がるでしょう。

性欲を回復させるのに非常に効果的な刺激となるのは、軽い官能小説です。少なくとも1日おきに15分、そのような小説を読むだけで、バルコニーのドアの交換などではなく、性的興奮に集中できるようになります。

あなたのセックスはあなたの性器ではなく、あなたの頭に責任がある

性欲は体重の増減から生じるのではなく、自分がセクシーだと思うから生じるのです。多くの男女は、単に自分の体型をコントロールするだけで、セックスはうまくいくのです。鏡に映る自分の姿についてどう思うかが、あなたのセクシュアリティなのです。性科学者たちは、恋人としての自尊心の低さは性欲の減退につながり、逆もまた同様だと主張しています。自分の体重や体型を受け入れ、愛することができるなら、多くの性的パートナーの中から選び、彼らにとって魅力的な存在となる機会が得られるのです。

専門家は、太りすぎの人のセクシュアリティとは、鮮明な性的感覚を体験するために恥ずかしさを克服する勇気であると考えています。セックスを楽しむのは非常に難しいという点に同意します。同時に、胸が垂れて見えたり、お尻が太りすぎたりすると、パートナーに快感を与えるのはさらに難しくなります。

セックスにおける外見は、男女ともに「重要」な要素となります。しかし医師たちは、女性は自分の欠点を誇張しがちで、そのために性欲減退に悩まされる傾向があると指摘しています。さらに、男性から愛や称賛の言葉をかけられても、女性は頑なに自分を拒絶し続けます。一方、男性は過剰な体重のせいで自分に不満を抱く可能性が低いのです。どんなイメージでも、男性は男性のままなのです。

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まだセックスしたくない？医師に相談しましょう

運動、軽いエロティックな読書、美味しくて健康的な食事だけでは体重管理に十分ではないと感じ、頭の中の考え方を変える必要がある場合は、医師に相談してください。必ずしも性科学者である必要はありません。個人の自己認識、ボディイメージの変化、体重、減量など、これらに関連するあらゆることを専門とする性科学者でも構いません。

さらに、統計に注目してみるのも有益です。太りすぎの男性と女性の70%以上は、性的な問題を抱えていません。つまり、あなたもその一人かもしれません。

では、体重を減らすとセックスに何が変わるのでしょうか？まず第一に、自分自身に対する態度です。そして、セックスを含め、あらゆる成功はそこから始まるのです。