アルコールは不眠症の最善の治療法ではありません

英国の科学者は、強いアルコールの一杯は、不眠症や悪い睡眠のための最善の治療法ではないことを報告しています。寝る前にすぐに寝るのが難しい多くの人々は、第2の強いアルコール飲料のスタックをスキップします。世論とは対照的に、アルコールのプラスの効果は誤解である。ロンドン大学の医師は、アルコール飲料の睡眠への影響に関する情報をすべて調査し、就寝前の飲酒が人の健康に悪影響を及ぼすことを確認したいくつかの追加調査を実施した。

アルコールは実際にはかなり早く眠りにつき、あなたは自分を欺くべきではありません。「酔っ払った」睡眠中は十分な睡眠を取ることができません。人間の睡眠に対するアルコールの影響のメカニズムは、およそ以下のように説明することができます。アルコールは眠りが早すぎて睡眠相がシフトします。昔、アルコールの少量を薬と見なしていた医師もいましたが、不眠症の場合にはコニャックやブランデーを飲む人もいました。実際には、この習慣は致命的なことができます：まず、あなたは50歳以上である場合は特に、強い酒に中毒になるのリスク、およびアルコール依存症の最初の段階に入り、そして、第二に、健康的な睡眠の侵害をして利益を得ないでしょう。

医者は、この場合の試合はろうそくに値するものではないと警告しています。アルコールがより早く眠るのに役立つという事実にもかかわらず、体の重要な機能をすべて破壊します。アルコールを飲んだ後、人体には健全で健康な睡眠の原因となる脳の自然なリズムの変化につながるプロセスがあります。危険な問題は、アルコールが呼吸のリズムを壊し、その結果として人が夢の中でいじめるようになることです。この機能は、他の人の不満を引き起こすだけでなく、致命的な結果につながります。医学の歴史の中で、人がいびきのために夢の中で窒息した場合があり、その主な理由はアルコール飲料に対する情熱でした。

詳細な研究は、ロンドンの科学者から提供された情報によると、アルコールは徐々に睡眠の3つの段階に影響することが示された。まず、アルコールを飲んだ後、すぐに眠ることができます。第二に、アルコールはすぐに非常に深い睡眠を引き起こし、通常は抗うつ薬を使用する人々に起こります。第3に、アルコールのために、最も速い睡眠相が妨げられ、これは身体エネルギーの休息と回復を担う。

アルコール中毒者は瞬時に眠ることができますが、休憩には7〜8時間はかかりません。睡眠の初期段階は突然深くなり、夢が崩れます。人はより頻繁に目を覚ますようになり、抑うつ感情、不安感や不安感が起こります。アルコールで引き起こされる睡眠は、しばらくすると逆の効果を示すでしょう：予想される睡眠の代わりに、人は疲れて気を散らすでしょう。

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