10代の自分にアドバイスを与えることで、幸福度を高めることができます
最後に見直したもの： 14.06.2024
すべてのiLiveコンテンツは、可能な限り事実上の正確さを保証するために医学的にレビューまたは事実確認されています。
厳格な調達ガイドラインがあり、評判の良いメディアサイト、学術研究機関、そして可能であれば医学的に査読された研究のみにリンクしています。 かっこ内の数字（[1]、[2]など）は、これらの研究へのクリック可能なリンクです。
当社のコンテンツのいずれかが不正確、期限切れ、またはその他の疑問があると思われる場合は、それを選択してCtrl + Enterキーを押してください。
サリー大学の新しい研究によると、思春期の若者に自分自身にアドバイスを求めることは、自尊心、回復力、精神的健康に良い影響を与える可能性があるとのことで、Cogent Psychology に掲載されました。
研究者は、20～24歳の42人を対象に「写真を使って声に出して考える」という独自の方法を用い、10代の頃の自分の写真を見ながら声に出して考えてもらいました。
多くの参加者は、若い頃の自分に忍耐強く、変化と不確実性を受け入れるようアドバイスしました。他の人は、悪い関係を手放し、将来の交流に明確な境界線を設定するようアドバイスしました。
サリー大学心理学部の共同執筆者であるジェーン・オグデン教授は、次のように述べています。「若者は脆弱であると分類される傾向がありますが、私たちの研究は、若者が実際には非常に複雑な個人であり、インターネットで常に監視されていることが多い、急速に変化する世界をナビゲートしようとしていることを示しています。
「私たちの研究は、青年期から成人期への重要なロードマップを提供し、若者が社会的つながりを強化し、個人のアイデンティティを確保し、感情的な健康を強化するのに役立つ実用的なガイダンスを提供します。
「これらの洞察は、若者自身だけでなく、彼らをサポートする教育者、カウンセラー、メンタルヘルスの専門家にとっても貴重であり、的を絞ったサポートとガイダンスが大きな影響を与えることができる重要な領域を浮き彫りにしています。」
参加者は10代の頃を振り返り、3つの重要な教訓を学びました。
- 安全な環境を作るスペース: 参加者は、自分の幸福を守るために、支えてくれる友人を選び、有害な関係を断つことの重要性について振り返りました。また、明確な境界線を設定し、自分の権利を主張する必要性を強調しました。これは、精神的健康と自尊心を維持するために重要です。
- 視点を求めて周囲を見回す: 参加者は、誰もが困難に直面しており、苦闘しているのは自分だけではないことを理解することで、若い頃の自分に視野を広げるよう促しました。また、外見ではなく行動や性格で自分を判断し、自分を定義しようとする社会的ラベルに抵抗することの重要性も学びました。
- 内面を見つめ、自分を信頼する: 参加者は、自分の直感に耳を傾け、感情的なニーズに対処し、自分を他人と比較せずに個人的な成長に焦点を当てることの重要性を強調しました。彼らは、成功と失敗の両方を成長の機会と見なし、課題を克服し、それぞれの経験を成長の一部として受け入れることを学びました。
オグデン教授は次のように続けました。「このタイプの介入に関する研究を拡大し、さまざまな背景を持つ幅広い声を取り入れる真の機会があります。これは、若者の独自の発達経路を理解するために重要になる可能性があります。これらの洞察を教育プログラムやコミュニティプログラムに組み込む政策を提唱することで、成長と変化の複雑さを乗り越える若者一人ひとりに、よりカスタマイズされた効果的なサポートを提供できるようになります。」